Guhertinên germahiya demsalî bi rastî ji bo laş hewce ne, bijîjk difikirin. Ev celebek perwerdehiyê ye ku ji bo cîbicîkirina me û bi mercên derdorê re têkildar e. Frost rola stresê dilîze, ku karê hemî pergalê teşwîq dike. The doktor li zivistanê ne li deryayên germ in (bi qasî, li Goa, li ser Bali û li cihên din ên xweş û li deverên din ên dilpakî), lê dîsa jî di qonaxa navîn de ne. Ji ber ku di havîna havînê de ji zivistanê barkêşiya zivistanê pir caran karûbarek arîkariyê peyda dike: Em tavilê digirin û nexweş. Bi gelemperî, yên ku di fenatsên zindî de dimînin an jî diçin rêveberê ski, rêveberê derkatolog û perwerdehiyê la roche-posay Maria Nevskaya pêşniyar dike ku bala xwe bide ser vê yekê.
"Di demsala sar de, çerm ji faktorên agirkujiyê (şiliya sar, hişk a germê), ji ber vê yekê, taybetmendiya lênêrîna zivistanê di serî de pêşîlêgirtina dehydration, û tenê paşê parastin û xwarina xwe. Ji bo çermê hişk û hişk, ez pêşniyar dikim ku hilbijartinên bi acîd û rûnên rûnê yên ku peeling, hesta kûrahiyê jêbirin. Ji bo çermê li zivistanê an jî rûnê ji we re şîret bikin ku hûn bijartina xwe li ser mêweyên hişk rawestînin (bi teybetî bi acidê hyaluronic), ji ber ku kefên ku ji bo çermê hişk têne armanc kirin dikare bibe sedema pores û acizkirina rahijan. "
- Ma gengaz e ku meriv alerjiyê li ser sarbûna nexweşiyê bifikire?
Maria Nevsky: "Mixabin, ev rast e. Di bersiva bandorên sar de alerjîk di bersiva bandorên sar de nexweşiyek e, di vê rewşê de pêdivî ye ku bi bijîşk-dermatolog û serdana dermankirina dermanan re şêwir bike. Ji bo lênêrîna rojane, amûrên taybetî yên kozmetîkên bijîşkî tê pêşniyar kirin ku ew hildibijêre. "
- Divê çi qaîdeyên ku ji hêla skiingiyayê çiyayî û werzîşên din ên zivistanê hez dikin ve bibin da ku rû û lêvan xeyal neke û tavê li ser ronahiyê şewitî?
Maria: "Berî her tiştî, pêdivî ye ku fonan bikar bînin ku li dijî faktorên agirkuj (sar, bayê) biparêzin, bi rûnê rûnê rûnê, pêwîst be, tevî lêvan. Ya duyemîn jî, çirokên tavê yên biparêzin. Pêdivî ye ku ew nîv saetekê berî ku bikevin kolanê, bi baldarî li devera hesas li dora çavan, û her du saetan "ji bîr nekin. Piştî her tiştî, tîrêjên tavilê û bîst û bîstên tîrêjan ji berfê berfê diherikînin. Heke hûn bi van hemî qaîdeyên tevlihev re tevbigerin, zivistan dê tenê şahiyê be. "