Kengê ji demê re bi we re dibe? Heke bersiva we "erê" ye, dibe ku hûn ji we re bibin alîkar ku hûn di jiyanê de ji we re bibin alîkar, wek mînak, moda rojê biguherînin. Lêbelê, hêja ye ku bala xwe bide pirsgirêkê û serdana pisporê eger hûn bi rêkûpêk hişyar bikin û alîkariya we nakin.
Me 5 sedem dît ku mirov bi şev bi şev xirab di xew de ne. Ma gengaz e ku meriv rewşê li ser xwe rast bike?
Wê hingê sar e
Ji bo xewek tijî, divê hûn germahiya li odeya ku hûn diçin razanê kontrol bikin. Hewa pir germ dê bê guman vê pêvajoyê asteng bike: Hûn ê bikaribin eşkere bikin, hûn ê wê derkevin û nekevin derve. Heman tişt heke germê pir kêm e: Ez her gav dixwazim veşarim, hûn dest bi lêdanê dikin, û xewa xwe wekî destan tê rakirin.
Di odeya germahiya çêtirîn de piştgirî bikin
Wêne: Pixabay.com/ru.
Çi bikin
Biceribînin ku ji bo xewê germahiya bêkêmasî bistînin, ku li dor 15 derece ye, da ku vê yekê bikin, li odeyê tamîr bikin û heke odeyê xwe bi xwe germ neke.
Ger di malbatê de zarokek piçûk heye, germahiya li odeyê divê li deverek 20-22 derece be.
Bi navê nocturia
Dibe ku hûn bi şev bi gelemperî bi rengek dubare têne teng kirin. Dewletek wiha wekî "nocturia" tê gotin. Pir kes di dema xewê de hemî pêvajoyên girîng di moda "Wenda" de hene, lê şeytan mîna bilezên dubare dikarin jiyanek ciddî bi ciddî tevlihev bikin.
Heke tiştek alîkariyê nebe, bi pispor re têkilî daynin
Wêne: Pixabay.com/ru.
Nîşanên çi ne
Carinan her şevê laşê we we şiyar dibe û di cih de here taştê.
Çi bikin
Biceribînin ku hûn beriya nivînê bi karanîna mîqdarek mezin bikar bînin. Ev bi taybetî ji vexwarinên bi naveroka caffeine re têkildar e. Di nebûna bandorek erênî de, bi pispor re têkilî daynin. Sedemên gengaz: Ducanîbûn, Infeksiyon, Pirsgirêkên Gurçik, Diyabet Mimkun e.
Yekbûn
Rewş pir gelemperî ye. Bi awayê, ev yek ji wan sedemên herî dubare ye ku çima mirov dijwar e ku meriv xew an xewê têk bibe. Gava ku em pîr dibin, qonaxa xewê ya kûr kurt e, û mirov bi hişyar dibe. Wekî din, sedem dikare bi nexweşiyên kronîk ên temen re mûçeyê bike, ku dikare di rê de ji xewê saxlem jî bibe asteng.
Pirsgirêk dikare ji hêla dermankirina maqûl ve were çareser kirin.
Wêne: Pixabay.com/ru.
Çi bikin
Di rewşê de her tiştê di fikarên domdar an depresyonê de, bijîşk dê ji we re bibe sedemên ku rewşa we hêsantir bikin binivîsin. Bînin bîra xwe ku her derman bijîjkek diyar dike, xwe-derman dikare di nav pirsgirêkên nû de bizivire ku hûn li bendê ne. Piraniya pileyên razanê piştî pejirandina dirêjtir addictive in.
Alkol
Alkol alîkariyê di cih de di xew de ye, lê ew ê dirêj û hilberîn be. Wekî din, xewa bêdawî dikare bibe sedema nexweşiyên derûnî.
Çi bikin
Alkol li ber xewnek xurt û rewşek gelemperî ya laşî red bikin. Di rewşên zehf de, li dora yek pişkek vexwarinê ya kalîteyê biçin.
Lingên bêdawî
Gelek pirsgirêkek heye dema ku mirov ji nişkê ve ji ber kurtahiyek bihêz a masûlkan şiyar dibe, lingên bi rastî ji twitch dest pê dikin. Pirsgirêk psîkolojîk e, û pêdivî ye ku biryar bide, û ne destpêkirinê. Dibe ku kesek di vê rojê de bi vê nîşanê re bi hev re, lê di êvarê de rewş xirab dibe. Ev xwendinek rasterast e ku ji pispor re îtiraz bike.
Çi bikin
Pêşîn, hûn hewce ne ku alkolê û cixareyê derxînin. Serbixwe maseyek lingê sivik a sivik, şûştinên germ bikin, pêlên germkirinê bikar bînin, ku, bi hev re bi terapî ji pispor re, dê bandora dirêj-dirêj bîne.