Bînin bîra xwe ku dema ku hûn paşîn di nav nivînan de bi pirtûkek bi pirtûkek di destên we de rûniştin? Gelek kes ji xwendina xwendinê ji hêla xwendina nûçeyan ve têne şandin an rêwerzên fêrbûna li ser kaxezan. Û bi viya! Xwendin ne dagirkeriyek bêşerm e, lê pratîkek bandor li ser pêşkeftina mêjî û laşên din ên laşê me. Em ji we re dibêjin çima hûn hewce ne ku her roj bixwînin:
Çalakiya mejî
Ew ne dizî ye ku nexweşiyên ku bandor li ser mêjî bandor dikin hene. Mînakî, nexweşiya Alzheimer hişyariyek cidî ye ku gelek pergalên organîzmê bandor dike. Di şerê li dijî wan de, dê bi awayek hêsan û bandor be - lêkolînên Amerîkî îsbat kiriye ku stendina domdar a mêjî digire asteng û astengkirina pergala nervê dike. Mêjî, bê guman, ne masûlkek e, lê hûn hewce ne ku wê perwerde bikin. Digel xwendina, puzzles, checkers, şahîn û her lîstikên din ên mantiqî dê encamek erênî li ser çalakiya mêjî û her lîstikên din ên mantiqî hebe.
Habeta xwendinê pêşî li zirara bîranînê digire
Wêne: pixabay.com.
Kêmbûna xeyal
Di cîhana nûjen de, kesek rojane li gorî cûrbecûr rewşên stresî ye - li kar, li malê û heta li kolanê. Gava ku hûn xwe di çîroka balkêş a ku di pirtûkê de têne vegotin, wusa dixuye ku dinya dinya wenda dibe. Hûn pirsgirêkan, tiştên lezgîn û rihet ji bîr dikin. Background Hormonal - Adrenaline di hejmareke pir piçûktir de tête hilberandin, da ku pergala nervê, bêyî ku nîşanên bendav an jî nîşanên rêwîtiyê bikin, rihet bibin.
Ramanên nû
Gelek sedsalan berî ku pirtûkan sekinî bûne xwedan tiştan û statûya statûya xwediyê wan. Wêjeya edebiyatê ji her kesî re heye - Pirtûka ku hûn dixwazin bikirin, ji hevalek an pirtûkxaneyê deyn bikin, û her weha belaş daxistin li ser înternetê. Ger felsefe dixebite, ji bilî kêfê, pirtûkên ne-fikshn û karsaziyê dikarin raman û pratîkên ku dikarin di pratîkê de bicîh bikin bidin. Naha pirtûkên girseyî yên ji bo pisporan - li ser wêne, sazkirin, nameyek, kişandin û gelek tiştan. Li ser tama xwe xebatek hilbijêrin da ku wan bi rehetî wan bigire.
Fêr bibin û ramanên nû bicîh bînin
Wêne: pixabay.com.
Heyf
Dibe ku xwendina bêhempa ya bêhempa xuya bike, lê tewra dikare axaftina we bi zêdekirina çend sed sed bi sedan peyvên, an jî bi hezaran peyvan. Nemaze eger hûn bi zimanek biyanî bixwînin. Leksîkên berfireh dê ne tenê di danûstandinên rojane de bi heval û xizmên xwe re bibin alîkar, Wonder no wrones sharks Wekî din, di pratîkê de tête pejirandin ku adeta xwendinê zêde bibe edebiyata mirovî - ew di nav nameya û axaftina devkî de gelek rêziman, stylistic û xelet dike.
Hêjbûn û baldarî
Gava ku hûn di heman demê de gelek tiştan bikin, ji bo qedandina projeyên xebatê, raporek ji rêveberê re bikin, li ser matinee û lîstika keçikê ji bo kurê xwe bifikirin, û ne ji bîr nekin Mêrê û rêveberiya aboriyê - ji bo xwendina saetekê ku hûn dixwînin, ew qeşengiyek mumkun e. Lêbelê, hûn ê fêr bibin ku hûn fêr bibin ka hûn çiqas dem li ser torên civakî derbas dikin: rojê 3-4 demjimêran, an jî hê bêtir, tenê xeyal bikin! Dest bi xwendina hêdî hêdî bikin - pêşî di riya xebatê de 15-20 hûrdem bixwînin, wê hingê piçek an li ser şîvê, û di dawiya rojê de, berî ku hûn li xewê bigirin, hûn ê li xwendinê bigirin herî kêm saetek. Hûn ê şaş bimînin ku hûn ê çawa subconsasyona we biguheze - hûn ê bêtir ji kesek berhevkirî û tevlihev bibin.