Dibe ku demên zivirî di qonaxên jiyanê yên cûda de ji me re dibin. Bi kêmî ve sê krîz: 3 sal, ciwanan û qeyrana navîn û navîn, her çend, di rastiyê de, ew pir wêdetir in. , Ro, îro ez ê li ser paşiya paşîn biaxivim - qeyrana temenê navîn gava ku mirov di civak û çavên din de cih girtiye, lê dîsa jî tengasiyek heye. Me ji we re ku ji we re dibe alîkar ku ji we re bibe alîkar ku hûn bi pirsgirêkên gengaz ên ku ji ber rewşa krîzê hatine çêkirin, heft civînan amade kirine.
kêmtir bijî, ji ber ku stres dê tenê rewşê xirabtir bike
Wêne: Pixabay.com/ru.
Wekî ku hûn dixwazin bijîn
Fam bikin ku hûn berê mezin in, ji helwestên dêûbav û ne mecbûr in ku bi hêviyên kesên din re hevdîtin pêk bînin. Tiştê ku ji we re pêdivî bû, hûn bêkêmasî pêk anîn. Naha dema ku hûn dikarin pêsîrên tijî û dawiyê bin, da ku hûn bi rastî nêzik bin, bêyî ku li ramana kesên din binêrin, bikin. Beriya her tiştî, tenê hûn ji jiyana xwe berpirsiyar in.
Evîn
Ne girîng e ku dê romana we kurt-kurt çawa be. Pir kes di hezkirinê de difikirin ku têkiliyên nû difikirin, bi vî rengî fersendê winda dikin ku tenê mîna tiştek li benda tiştek digere. Bi temenê re, ew hêsantir dibe ku têkeve têkiliyên romantîkî: Hûn baş dizanin ku hûn dikarin hevalek bidin, û ya ku em li benda nîvê duyemîn in. Wexta ku hûn tenê dikarin têkiliyan xweş bikin, bila tenê hefteyek bidomînin - ev mafê we ye.
Xwe bavêjin
Wêne: Pixabay.com/ru.
Rast rast
Nişteciyek bajarekî mezin zehf e ku meriv dikare parêza rast biparêze, tewra jî ew bi wê ve girêdayî ye, mînakî, operasyona rast ya qirêjkirinê, û helwestek hevbeş. Gava ku hûn hema hema her roj xwarina bilez bikar tînin, laşê we di dawiyê de nemîne û têkçûn, ya ku dîsa, ew ê li ser dewleta laşî û hestyarî ya we pir neyînî be, lê hûn ne hewce ne?
Xwarina xwe ya ku ji we re tê xwestin bixebitin: bêyî parêz û qedexeyên cidî. Hûn ne wusa hêsan in, lê heke hûn carinan tiştek tamxweş nekin, şert tenê dikare xirabtir bibe.
Bêtir biçin
Ji bo fitness an danskirinê tomar bikin. Jiyanek nû, çalak baş dike. Piraniya hebûna me hindik in ku em difikirin, çi zirarê ye ku bi laş tê sepandin: alkol, cixare, zext, rûnê neheq, û nexweşiya laşî bi hestyarî diherike.
Dest bi lênihêrîna xwe bikin. Hêdî hêdî adetên xirab kêm bikin, laşê xwe bidin û laşê hewce bikin û xwe bêtir bilind bikin. Ya sereke ne ku li ser sofa derewan neke, wekî din yek krîza psîkolojîk bi rêkûpêk li yekî din radibe.
Xwe ji xwe hez bikin
Dixwazin ev cilê sor yê goristanê ku li pêşangehê li we dinêre? Pirsgirêk çi ye? Wergirtin! No na, hûn ne hewce ne ku ji meclîsê re bipirsin ku li hevala / dayik / dayik / hevkaran bipirsin. Divê ev çareseriya we be. Dilê Piçûk hîn ne zirarê daye kesek, û di doza bêhempa ya hestyarî de, razîbûna tekstoyê dermankirina çêtirîn e.
Tiştê ku we her gav dixwest bikirin
Wêne: Pixabay.com/ru.
Li ser tiştê ku hûn dixwazin dixwazin
Hogirê bibînin. Bê guman tu hogirên ku tenê li benda dema ku hûn bala wan didin wan li benda bendê ne. Ev dem hat. Her gav xewnek li baxçeyek di loggia de xeyal dikir? Pêşve. Dixwazin ku blogek li ser rêwîtiyê çêbikin? Hemî di destên we de! Dibêje, û hûn ê bibînin ka çiqas stres û negatîf hêdî hêdî diçin na.
Ji navnîşana we rexneya bêserûber nagirin.
Erê, hûn li 20-ê nihêrîn. dewlet, wekî ku hûn fêm dikin.
Mafê we heye ku hûn biçin û tiştek bêyî şermezarkirina kesên din, û ne girîng e. Heke hûn dixwazin ji bo perwerdehiya psîkolojîk çêbikin an ji bo perwerdehiya psîkolojîk nîşan bidin, tu kes tune ku hûn rawestînin - hûn wekî ku rewşa we di cih de hewce dike. Wekî ku me gotiye, kêm bibîr bînin û ji xwe hez bikin - Guherandinên we dê bi vê dest pê bikin, û rewşa krîzê hêdî e, lê ew ê rast bê