Li ser kesek ku tevahiya rojê, xemgîn û hêrs dike, ew dibêjin: "Ez bi wê lingan re rabûm." Ind bi rastî, pir girîng e ku sibê rast dest pê bike, da ku şeva din bi serfirazî derbas bibe. Beriya her tiştî, demjimêrên yekem piştî şiyarbûnê şiyana me, şeklê fîzîkî û asta enerjiyê diyar dikin. Em, gelek, adetên xirab hene ku bêguman ji her tiştî re ne alîkar in ku bi hêsanî kêfê bibin, û laş heta êvarê bi kêfxweşiya dilxweşiyê hîs kir. Li jêr navnîşek vebijarkên ku zirara herî zêde ya başbûnê baş tîne, enerjiyê bigirin û bandora kesane kêm bikin. Em ê neçar bimînin ku wan red bikin.
№1
Em gelek caran ji dereng hez dikin ku ew li ser ekrana TV-yê, bi pêlîstokek komputerê ve bikin, û hin jî bi şev jî têne xwendin. Di saet 5an de biçin razanê - ev adetek sibehê pir zirar e. Berî her tiştî agahdarî li ser nivînê biçe mejiyê tevahiya rojê. Heya ku hûn di cih de bisekinin, tama mayî dê ne kar bike. Pêdivî ye ku heya nîvê şevê razên, ji ber ku paşê hûn bi Boorhythmên laş dikişînin.
Pêdivî ye ku Swap bi ser bikeve
pixabay.com.
.2.
Vexwarina fikarên agahdarî û dema piştî şiyarbûnê. Wusa dixuye ku ew bi sedsalan, bi sedsalan, di sibehê de, rojnameyê tê danîn û nûçeyan fêr dibin, em gadgetê digirin, hîn diranên xwe paqij nekir. Enerjiyê li ku derê em bala xwe didin. Ne mimkûn e ku hûn dikarin dema ku hûn xwe di cîhana şîdetê û xemgîniya siyasî de xwe dihêlin, bang bikin. Baweriya min bike, dema ku we xew kir, lê heke ew qewimî, wê hingê we ji her tiştî bêriya kir, ji ber vê yekê ew ê li ser vê bûyerê an êvarê fêr bibe. Zanebûna zêde dê enerjiyê bide, dê mêjiyê baştir neke û hêzê zêde bike. Tewra berevajî, ew ê ji roja rojê agahdar bikin û "ne ew" bidin.
Nûçeyên Mêjiyê Bîr nekin
pixabay.com.
Hejmara 3
Ne gengaz e ku meriv xwarina yekem an taştê bi xeletî ye. Ew nan nan, porê xwerû, porê fast, sausage, sausage û "salix", rûnê pîşesaziyê, rûnên rafandî. Di sibehê de, pêdivî ye ku laş bateriya xwe bide, û sotemeniya me xwarin e. Then paşê, kî dizane dema ku hûn carek din bixwin? Ji ber vê yekê, ji malê dernekevin, ji ber ku divê nexwar.
Taştê pêdivî ye
pixabay.com.
№4
Di xewê de, em pir caran pozê guhartinê nakin, ji ber vê yekê piştî şevê pêdivî ye ku laş bi demkî be. Kes gazî perwerdehiyek bêkêmasî nake, lê berdêlek piçûk: gelek ceribandinên nefesê û dirêjkirinê - pêwîst. Ji bo enerjiyê baş bi nav laş, divê were belav kirin. Dibe ku we piştî qenciyek, lê ne xebatek îşkenceyê hestek hestên erênî hîs kir. Mêjûya xirabtir, bêtir tê pêşniyar kirin ku biçin.
Li ser dirêjkirinê ji bîr nekin
pixabay.com.
№5
Sibehê xirab derbas dibe. Li dora demjimêra alarmê rabû, cil û berg kir - ne gengaz e ku wusa bike. Pêdivî ye ku hûn demek bêdeng hişyar bimînin, wextê ji bo tenduristiya kesane, raman, plan, xewn, xewnan bidin, ji xwe re derfet bidin ku şiyar bibin. Bi demjimêrên sibehê yên pratîka kesane ve girêdayî bûn, hûn dikarin enerjiya ku heya dawiya rojê têrê dike bidin. Rûniştina sibehê ya birêkûpêk a kêrhatî dê alîkariya we bike.
Ji bo xercên xwe dema xwe bidin
pixabay.com.