Di salên dawî de, deh psîkoterapîstan, lê pir caran - psîkolog bi tundî ketin gelek ji me. Rîtma Rabîdê hin mirovên taybetî hestiyar dike ku bi xwe re, ku li ser jiyana kesane û pîşeyî bandor dike, ji ber vê yekê bêyî alîkariya pisporan nikare pir caran nekare. Yet hê jî peyva "psîkoterapîst" dibe sedema tengezarîbûnê: pirsgirêkên psîkolojîk em bi gelemperî li dorpêçek hezkirên hev têne nîqaş kirin, û ne bi derûdor re. Me biryar da ku hûn fêm bikin ka çima hewcedariya vê yekê ji bo vê yekê dernakeve.
Îtiraza alîkariyê qelsiya we nîşan nade
Ji zaroktiyê ve, em fêr dibin ku bi pirsgirêkên xwe re bi xwe mijûl bibin û ji mezinan re tenê di derheqê hewcedariya giran de alîkariyê digerin. Mirovek ku bi sazgehek wisa mezin bû, her kuştina hestyarî û giliyên hestyarî wekî tiştek wekî xuyangkirina qelsiya xwe dihesibîne. Lêbelê, girîng e ku hûn fêm bikin ku hûn nekarin her pirsgirêkê bêyî têgihîştina xebata hişmendiya me çareser bikin. Dê demên we ji we re xuya bikin ku pirsgirêk çareser dibe, her çend di rastiyê de ew tenê ji bo demekê paşve vegerand. Psîkolog û psîkoterapîstan têne çêkirin ku ji we re bibin alîkar ku hûn pirsgirêkê çareser bikin, ji we re bişînin rêça derketina stresê domdar.
Ne hemî pirsgirêk dikarin bi tena serê xwe werin çareser kirin
Wêne: www.unsplash.com.
Tenduristiya psîkolojîk wekî girîng e
Gelek, heke ne piranî, bêhêziyên psîkolojîk tenê bi dewletek demkî bifikirin - ji ber ku tiştek diêşîne (fîzîkî). Yet dîsa jî çu kes psîkosomatîk betal nekir, kodê psîkolojîk dest bi bandora fîzîkî dike. Nexweşiyek xurt an nerazîbûn dikare bibe sedema nexweşiyek ulcerasyonê ya pir rast, ku dê di paralel de bi êşa psîkolojîk were derman kirin. Heke hûn fêm bikin ku hûn ji jiyana ovalî ya bêkêmasî derdikevin, bi hevalên xwe yên bêhempa, bi heval û hezkirên xwe re şêwir dikin, dibe ku kesek li ser pirsgirêkek wusa were û dikare pisporek baş şîret bike.
Jiyana bêkêmasî nabe
Bi gelemperî ji me re xuya dike ku cîranên me, heval, hezkirên xwe pir çêtir dijîn, pirsgirêkên wan tune ku em hene. Ramanên bi vî rengî pir caran li rastiya rast nabînin, em aciz dibin, di rewşa herî xirab de em dest bi nefret dikin ku jiyana wan ji me re xweş xuya dike. Wekî encamek - nakokî, girêdana têkiliyên bi hin caran mirovên ji bo me girîng in. Psîkologek maqûl dê ji we re bibe sedema ramanên bi vî rengî, hûn ê bi çavên din binêrin û hûn ê fêm bikin ka her kes çi ye, bi çi şerê.
Guhertina herî girîng divê di we de çêbibe
Em nekarin dinya wekî ku em dixwazin biguhezînin, lê di hêza me de ku helwesta xwe li cîhanê biguhezînin. Pispor dê ji we re bibe alîkar ku hûn hêz û qelsiyên kesayetiyê eşkere bikin, hûn ê bi rengek taybetî ya voltajê bisekinin, psîkolog dê ji we re bibêje ku bala xwe bide. Ya herî girîng, pisporî dê we sûcdar nekeve, mebesta wî ew e ku hûn rast bikin, hemî biryarên ku hûn ê bi xwe bavêjin, û psîkolog tenê dê tevahiya pêvajoyê kontrol bike.