Her kes bi tevahî 24 demjimêran heye da ku kar bikin, çareseriyek çêbikin, çalakiyek sereke çêbikin an jî tenê rihet bibin. Her kes xwe hilbijêre, ew ê dema xwe veberhênan bike. Du awayên ku hilberîna xwe zêde bikin hene: bêtir dem û xebatek hêja derbas bikin. Em hemî dixwazin bêtir qezenc bikin, bêtir aram bikin û bi malbata xwe re dem derbas bikin. Di vê gotarê de, em ê li ser pênc awayan vebêjin da ku ji we re bibe alîkar ku hûn dema xebatê xweşbîn bikin, bikêr bibin.
Nîşaneyên neçalak bikin
Hûn dikarin bifikirin ku hûn jixwe dizanin ku hûn çiqas wextê we diqewimin. Lêbelê, ev ne her gav doz e. Ma hûn ji peyaman re dixebitin û distirînin? Her pênc hûrdem torên civakî kontrol dikin? Serlêdan hene ku bixweber çalakiya xwe di têlefonê de dihesibînin. Li dawiya roja raporê binihêrin. Timeiqas dem di rojê de ji bo dîtina naverokê di instagram an di serîlêdana din de dît? Hûn ê ji encamê şaş bimînin.
Şikestinên birêkûpêk bikin
Ew dengbêjan xuya dike, lê bersîvên nexşandî dikarin alîkariyê baştir bikin û performansa baştir bikin. Lê hûn hewce ne ku fêm bikin ka çiqeyek baş e. Ji bo ku laş li dijî berxwedanê be, rewşa laşê xwe biguhezîne. Heke hûn rûniştin, bisekinin, bimeşin, ceribandinên ronahiyê bikin. Qalîteya Break, ku dê we enerjiyê bide, bê guman tora civakî ceribandiye.
"Qanûna du hûrdeman bişopînin"
Ger we peywirek we hebe hûn dikarin di du an kêmtir hûrdeman de bikin, wê rast bikin. NA NIKARIN. Karê we di cih de wextê we kêm digire û hûn ê venegerin.
Ji min re bêje tu civîn tune
Civîn, civînan enerjiyê digirin û wext digirin. Wan red bikin. Berî ku hûn bi civîna dahatû re razî bin, ji xwe bipirsin, ew ê ji we re bibe alîkar ku hûn armanca ku hûn danîn? Heke ne, nameyek ji kesek re bişîne an têlefonê telefon bike.
Multitasking ji bîr kirin
Em difikirin ku heke hûn di heman demê de çend karan bicîh bînin, em ê hilberîner bin. Di rastiyê de, pirrengîkirina berevajî ye. Hûn balê dikişînin û karê bi kalîte nagirin. Qanûnek bigirin da ku tiştên sereke werin veqetandin û wan hêdî bi hevûdu re bicîh bînin. Tenê encam bide we û we rê dide armanc.
Wextê xwe pesnê xwe bidin. Kêmtir bixebitin, bi hişê xwe bixebitin.