Kevirên piçûk pir caran nan dixwînin, ku we bi kêmî ve nîv roj derbas kir. Zarok ne ew qas hêsan e ku ji kerema xwe, nemaze di warê xwarinê de. Pir caran, dêûbavê bêhêvî, ku ew bixwaze, heke tenê şîv xwar. Yet hê jî divê ew ji dêûbav re, ji ber ku di çavê yekem de herî zirarê jî hebe, vexwarin dikarin bandorek zehf a neyînî li ser laş bikin.
Heyning
Ya herî hezkirî, lê di heman demê de - yek ji hilberên herî zirarê ji bo pitika zikê. No na, vexwarinên karbonandî, bi taybetî jî şîrîn, li şûna ku zarok bixwaze bêtir û bêtir bixwaze, lê di derbarê hejmara şekir de, ku di nav organîzmaya ciwan de tê. Bi karanîna domdar a sulfurê şîrîn, pirsgirêkên bi organan dest pê dikin: êşên gurçikê, tûj dibe, metabolîzm teng dibe. Wekî din, tewra vexwarinên nediyar jî zirarê ne, ji ber ku gazê zehf negatîf bandor li ser mukoza gastrîkî dike.
Qehwe dikare zarokek aciz bike û hîn jî agirbest bike
Wêne: www.unsplash.com.
Juerên qedandî
Nebînin ku ew juerên pakkirî dê ji heman soda pir çêtir be. Tiştek ev e ku şekirê şekir û li wir, û hinekî cûda jî heye. Erê, di forma gazê de di nav ava juice de stimulusek zêde tune, lê flavan tê ku hûn aramî û dyên bilind-kalîteyê biguherînin. Encamên herî nediyar ên evînê yên ji bo jueran dibe ku bibin sedema qelewbûnê, diyabet û kariyerên berfireh. Juên xaniyên malê amade amade bikin.
Qehwe
Vexwarina bêyî her mezinan nikare ji bo zarokek bi kêmî panzdeh salî re bijî. Psîkolojiya zarokan tenê dest pê dike ku formek, û vexwarinek bi naveroka kafeine ya bilind dikare vê pêvajoyê bişikîne. Dibe ku zarokek xewa xwe winda bike, acizbûn û bi gelemperî êrişên bêserûber ên agirbestê bi gelemperî çêdibe. Again dîsa, qehwe bandor li zikê xwe dike: organek zarokên nermîn tavilê bertek nîşanî stimulusê dike, dilê dil û êşa kronîk dê xuya bibe. Baldar be.
Kvass
Ji hêla gelek KVASSên mezinan ve ji bo karanîna zarokên biçûk jî nayê pêşniyar kirin. Her çend KVAss vexwarina herî xwezayî ye li ser navnîşa me, lê hilberên Feremptasyonê dikarin bibin sedema pêşkeftina xiyanetê. Di nav tiştên din de, her gav KVASS li hemî rêgezan nehatiye hilanîn, standardên hilanînê bi gelemperî rêz ne, ku rê dide ku ji nû ve hilberîna bakteriyan ku li derve ket. Matterawa ku min dixwest ez bi zarokek re vexwarinek parve bikim, wê bi ava gelemperî bi cîh bikin.