Li dora kolanê binihêrin - çend kes bişirîn? Piraniya me her dem diherike, di derbarê pirsgirêkên lezgîn û hêviya dawiya hefteyê de têkildar in. Bê guman hûn dixwazin jiyana we biguhezînin, ji ber ku me biryar da ku vê gotarê bixwînin. Mizgîn! Rêya normal ya jiyanê ya hêsantir biguhezînin ji ku xuya dike, hûn tenê hewce ne ku nêrînên xwe li ser dinyayê ji nû ve binirxînin û adetê biguherînin.
Optimîzm ji mêjî tê
Em afirînerên bextewariya me ne - ev rastî ye. Di bin kontrola me de ye ku têgihîna her pirsgirêkê û lêgerîna çareseriya wê heye. Lêbelê, ew ji ya xweşiktir ji ya ku xuya dike pirtir tevlihev e. Watching enerjiya afirandina afirandinê, û ne xwe-tunekirin, hûn şevê derketinê bibînin. Li ser mirovên ku bi rastî pirsgirêkên mezin hene bifikirin - kêmbûna avê, birçîbûn an nexweşiya birçîbûnê - hîn jî difikirin ku bi mêrê xwe re dibejin ku bi depresyonê hêja ye? Pirtûkên qalîteya bilind bixwînin, bi werzîşê ve mijûl bibin, tenduristiya xwe temaşe bikin - dema xwe "xwe-bawerî" bimîne. Rojnama Gratitude - Her roj, binivîse, li notebook 3 "Spas" ji xwe û mirovên derdorê re binivîsin. Ev pratîk ji bo dîtina xalek piştgiriyê dema ku ew xuya dike, her tişt xirabtir bû.
Balê li ser plus
Berî her tiştî, hûn hewce ne ku di her zivirîna nediyar a jiyanê de bêtir fêr bibin, da ku her tişt were çareser kirin û her pirsgirêka demê - tenê di vê rewşê de hûn dikarin xwe bi pêlika rast vegerin. Xerîdar e ku mirov zûtir bersivê bide pirsa pirsgirêkên wan ji gelekên rojane. Bifikirin ka hûn bi saetan re çiqas xweşik in - zarokên xwe û mêrê xwe yê hezkirî, hewa tavê, danûstendinek balkêş bi hevalbendê re û qehweyî ya delal a li kafeyek nêzîkê. Dîtina xwe li cîhanê biguhezîne, hûn ê di hundurê xwe de biguhezînin - hûn ê bi biryardariyê bisekinin, hûn ê dest bi bihêlin tiştê ku êşê li we vedike, û em ê bi kêfxweşî bi dersên xweş bipejirînin.
Di her tiştî de pluses bibînin
Wêne: pixabay.com.
Berpirsiyariya xwe bide
Bînin bîra xwe ku çend carî mercên di têkçûnan de sûcdar kir? Her yek bi kêmî ve carinan, lê dîsa jî li her kesê girêdayî ye, ji bilî xwe. Fikra pejirand ku em û tenê em jiyana xwe destnîşan dikin dê çalakî pir hêsantir bikin. Hûn ê fêr bibin ku ne tenê berpirsiyar bin û ji hevalên xwe û hevkaran bipirsin, lê her weha dikarin bi têkçûnan ve têkildar bin - mîna ezmûnê, û ne bêhêvîtiyek mezin. Hemû ev ji bo çalakiya din we cansizî dike, û ne di têkiliya bi xwe re, ne çuçek nermîn e.
NEW NEW
Perwerde ne tenê zanîna kêrhatî ya me dide ku di pratîkê de bandorker e, lê di heman demê de awayê ramînê jî diguhezîne. Ew di hemî aliyan de ji ezmûnan re mayînde û vekirî dibe - ji jiyana kesane heya kariyer û hogir. Zanîna nû ya ku ji hêla derfetên nû ve li ser sînorên li ser sînorên herêma aramiyê derbas dibe sînoran berfireh dike. Ma ji ditirsin ku ji "mink" derkevin û bêhempa biceribînin - kî dizane ew ê çawa biqede? Bînin bîra xwe ku gavek hêsantir digire, ji ber vê yekê hûn tiştek ji netirsin - Qanûn!
Fêrbûn derfetên nû dide
Wêne: pixabay.com.
Xwe bi yên din re nakin
Tapkirina Instagram-ê, hûn ê ji bo cara sedê carekê ji bo hevala xwe bibînin, ku careke din çû deryayê bi hevalek xweşik re, dema ku hûn di nivîsgehê de azad dibin? Rast nekin ku meriv dolarek voodoo çêbikin! Aram bibe û bifikire ku hûn bi rastî aciz bibin - jiyanek hevalek rûnê an jî we tune? Berhevdana jiyana we ya bi kesek din re tenê xeyal û stres e. Li şûna ku bi hevalên xwe re pêşbaz bike, bi we re pêşbaziyê bike û her roj hewl bide ku mezin bibe û baştir bibe. Her kes bi xwe re riya xwe heye ku astengiyan li hev bicivin - îdeal tenê dikare di Instagram de be.
Hevalê herî baş di hundurê xwe de bibînin
Ne şaşiyên psîkologan bawer dikin ku di malbatek xurt de, dêûbav di rêza yekem de ew bixwe û tenê zarok in. Ev bi kêmî ve rast e ji ber ku zarok hewceyê mînakek e - yê ku ew ê rêz bike û kî pesnê xwe bide. Heke hûn bi xwe bi xwe nas nakin - hûn di nav trifikan de nezik in, bi domdarî dilerizîn û hêrs in - çi biaxivin? Pratîka xwe ji xwe re, fêr bibin ku hewcedariyên xwe di rêza yekem de bixin û xwe wekî we bigirin. Tenê tiştê ku girîng e û xwe-başbûn e, bêyî ku hûn çend salî ne.
Xwe ji xwe hez bikin
Wêne: pixabay.com.
Yên din rêz bikin
Mirov neynika me ne. Her tiştê ku em bala wan dikişînin, yek rê û din jî nîşanî me dide. Mirovek ku ji xwe hez dike û rêzdar bi xwe jî nabe xemgîn û li yên din were xistin. Bêyî vê bingeha durust, helwestek tendurist nehat ava kirin. Jîngehek kulîlkek li dora xwe biafirînin - mirovên balkêş û motîf bi karekterê xurt û neçin, birrîn û betal kirin.
Fêr bibin lêborîn
Erê. Ev dijwar e. Lêbelê, kes ji we naxwaze ku hûn pişta xwe bidin sûcdar - ji paşerojê derkevin ku derê cîhek e, ew e, li paş. Hûn hewce ne ku li ser hestên xwe bixebitin - fêm bikin ku hûn di rewşê de ku hûn ji wê fêr bûne mezin bûne û di hundurê hundur de hatî guhertin. Israrek nediyar, mîna birînek xwînê, bi domdarî me ji bîranînên êş û rethinking ve girêdayî kiryarên me provoke dike. Xwe ji xwe sûcdar bisekinin û bifikirin: "ifi ye?" Di xwe de êş nekin - nameyek ji sûcdar re binivîsin, û paşê wê bişewitînin. Ji min bawer bikin, hûn ê hêsantir bibin.