Di dema havîna havînê-payizê de di parêza avê pir populer e. Prensîba wê ew e ku ji laşê laşê zêde derxe. Di guhertoyek dijwar de, tenê ava vexwarinê û ava vexwarinê di parêzê de tê de hene, rojek 4-5 caran tête çareser kirin. Only tenê carekê her sê rojan hûn dikarin Sukharik bi Bran bixwin. Digel ava avan, nanê nan, cereal, fêkî û sebzeyan di parêza nermîn de têne destûr kirin. The ava çolê tenê di sibehê û di şîvê de tê pêşniyar kirin.
Natalia Grishina Gastroenterologist, Nutritionist:
- Diet Waterermelon dikare wekî yek ji vebijarkan ji bo rojên barkirinê were pêşniyar kirin. Zêdetirî du rojan, ew ji tenduristiyê zirarê ye. Bi xwezayî, di vê carê de hûn ê nikaribin ji sedimentên rûnê bisekinin û tenê av winda bikin. Bi rojên barkirinê re nebin, wekî din hûn ê zêdebûna birêkûpêkiyê provoke bikin. Bi îdeal, rojên avakirina ava dubare ne ji 4-5 rojan tê pêşniyar kirin. Bi hişyariya zehf ji bo vexwarina ava vexwarinê, hûn hewce ne ku mirovên bi têkçûna renal, urolithiasis û diyabetes derman bikin. Ger kevirên gurçikê hebin, wê hingê parêza watermelon dikare tevgera xwe provoke bike, ku di encamê de dikare bibe sedema kolikên renal, astengkirin û tewra dûkelên mîzê jî hilweşîne. Ew pir xeternak e, ji ber vê yekê berî destpêkirina parêzê pêdivî ye ku şêwirmendiya bijîjkek beşdarî bike.
Natalia Grishin
Watermelon dikarin bi karanîna nitratan werin mezin kirin. Ev di derbarê mezinahiyên mezin ên ava vexwarinê de tê vegotin. Ji ber vê yekê, fêkî ji deh deh kîlo bêtir hilbijêrin. Zarok, pîr, nexweşên bi tenduristiya qels reaksiyon ji poşmankirina bi nîgaran re, vereşîn, êşa giran, an jî germahiya germ. Di mirovên ku tenduristiya herî zêde ya hêzdar, nitrates berhev dikin, digel demê de dibe sedema qelsbûnê, kêmbûna bêserûberiyê, bêhntengbûn û bêhêzbûnê.
Ne gengaz e ku meriv ava vexwarinê ya şikestî bikire, ji ber ku bi şiklekî di berfê de, bakteriya pathogenic hilweşe. Bînin bîra xwe ku ev berry hemî madeyên zirarê digihîje têkiliyan, ji ber vê yekê pêdivî ye ku tenê li ser ava çolê nekeve, lê di heman demê de dar û tarî dibe.
Salad bi ava çirûskê
Ingredients: 8 diranên avê yên bi cross cut û tov, rûnê zeytê, 5 h. Juice Lyme, 120 G Cheese, Mint, Arugula, Lathouse, Cress, Salad, Salt, Pepper, Kevirên Pumpkin Fried.
Rêbaza çêkirina xwarinê: Parçeyên watermelonê bi pîvaza palmî ya ku bi pêlavek kaxezê ziwa bibin û li ser grillek pêşdibandî rûnin. Fry Waterermelon li yek ji bo 2 hûrdeman. Hemî grevan (ji bilî mint) tevlihev, xwê, ava lîmoyê û rûnê zeytûnê. Kesk li ser rûnê rûnê rûne, parçeyên ava vexwarinê li ser serê xwe xistin û feta hilweşînin. Piçek xwar û rûnê rûn û rûnê rûnê. Bi tovên pumpkin an pelên mint xemilînin.
Salad bi ava çirûskê
Wêne: Pixabay.com/ru.
Watermelon lemonade
Ingredients: 1 ava navîn, ava şor, pîvaz, 1 lître avê mineral, Zestra 1 orange (lemon), lemon lemon, şekir.
Rêbaza çêkirina xwarinê: Watermelon pir şuşt û hişk e. Goştê bi kêrê re kir, hemî tov hildin. Bi şekirê spî bikin, baş tevlihev bikin, berdewamkirina wê. Du hebên Nektar an ava nîgaşî zêde bikin, û her weha ava lemonê. Zestê xistin. Di sarincokê de 40 hûrdeman tevlihev bikin û tevlihev bikin. Bilêtek encam ji bo lemonade li ser pişkan tê rijandin, bi ava vexwarinê ya ku tamxweş dibe.
Watermelon lemonade
Wêne: Pixabay.com/ru.
Kulîlka Watermelon
Ingredients: Waterermelon, heke bixwaze, fêkiyên din banan an pineapples in.
Rêbaza çêkirina xwarinê: Watermelon birrîn, goşt hilweşînin, hestiyan rakirin. Diranên watermelonê çend demjimêran ji serbestan re dişînin. Dûv re ava çirûskek birijandî hingê li blenderek bi komek puree ve hatî şikandin. Kulîlkên ava vexwarinê hûn çend hûrdeman hewce ne ku melûl bibin.