Jinan di nav salonan de, navendên metirsiyê derbas nakin û ji xwe re nehêlin ku merivek pir xweşik û hembêz bike, Xwedê qedexe bike, ku ji hêla laşê xwe ve li ser laşê xwe xilas bike. Di rastiyê de, mêran bijartin, lê ne bi qasî ku ji gelek jinan re xuya dike.
Por
Berî her tiştî, em diçin ser salona xwe ji bo rakirina tansiyonê û, bê guman, da ku porê xwe ji destên xwerû û hilbijartina lênêrîna pêwîst derxînin. Lêbelê, hin nûnerên cinsî yên qels bi dilpakî bawer dikin ku tunebûna porê nû rasterast li ser helwesta li hember zilamên xwe bandor dike. Di çêtirîn de, heval dê bibîne ku jin dirêjahiya porê guheriye, û heke hûn sererastkirinên piçûk çêbikin, ew ne hêja ye ku bertekek bilez li benda reaksiyonek bilez be. Bê guman, girîng e ku hûn porê bi ser neketin û ne hêja ye ku li ser meylên paşîn ên li cîhanê, mirovek bi hêsanî neyê dîtin Demjimêrek, lê ew ji ya berê ya piçûk piçûktir dibe.
Çend kîlo yên nediyar
Heke hûn bi zilamek re bijîn û her roj we we dibîne, hêvî dikin ku ew ê di nav çend kîloyan de bi rastî ne. Wekî din, cûdahiyek wisa piçûk ji kesî re neyê dîtin. Yet hê jî, gelek jin hema hema di histerîkê de diçin, gava ku ew ji bo 500 g ji bo 500 g ne zehmet in. têkiliya we.
Ji bo tenduristiya por temaşe bikin
Wêne: www.unsplash.com.
Marksên Stretch
Belkî yek ji wan tengasiyên jin ên herî girîng. Hemî dijwarî di rastiyê de ne mumkun e ku bi tevahî ji nîşanên dirêjkirinê xelas bibe, lê ji ber ku ji ber shmilles biçûk, ew ne hewce ye ku jinek ku dê bibîne Ne ku di nav fenomenek xwezayî de ne, û hin zilam ne tenê bala wan nedin wan, lê tewra balkêş jî bibînin.
Lingê dirêj
Rastiya navdar - mêr her gav bala xwe didin lingên jin. Lê keçan di xwe de ne ewle tercîh dikin ku lingên xwe di nav pantikan de veşêrin, dirêjahiya xwe an şikilên xwe veşêrin. Ji bo kêfê, ji bo mêran, dirêjahiya lingan pir girîng nîne, bi şertê ku çermê çerm baş e. Ne her kes bi lingên "ji guhên" ji dayik dibe, lê di hêza we de ye ku wan ji bo ku wan ji zilamê xwe yê delal an hevalek potansiyel nîşan bide xwepêşandanê.