Terapiya Dance çi ye?
Dermankirina dansê pêvajoyek başbûnê ye ku bi alîkariya televitasyonên muzîkê.
Ew çi sûd werdigire?
Bi gelemperî, bi alîkariya dermankirina dansê, ditirsin, ditirsin, pevçûn, jêhatîbûnên ragihandinê, ji hêla bîranînên tund û hwd. an jî berê xwe da wan an nexweşiyên din. Tevî vê rastiyê ku di pêvajoya dermankirinê de, hûn ji hêla fîzîkî ve westiyayî ne, hûn pir zêde digirin - xwezaya hestyarî ya domdar. Hûn ji giyan azad dibin, hesta wargehê piştî ku dans ji bo demek dirêj ve tête parastin.
Ji ber ku bandora başbûnê çi ye?
Theêwaza bandora tenduristiyê ya dermankirina dansê ya derûnî ya Psîkolojî Reich-ê diyar kir. Wî argûman kir ku di dema dansê de bi kesek re, guleyek parastinê kêm dibe, ku ji ber koka masûlkeyê tê avakirin. Motionên dansê tenê ne tenê çalakiya masûlkan, lê di heman demê de ji hişmendî û hişmendî, hestyarî û giyanî yên mirovî re jî bandor dike. Di mejiyê me de, balafirên ku berpirsiyar in fonksiyona motorê li pêşberî yên ku berpirsiyarê raman û hestan in hene. Bi vî rengî, bi zorê masûlkeyan bixebitin, em di paşeroj û ramanên hestyarî yên hestyarî de digirin û diguhezin. Wekî din, zanist tê îspat kirin ku di dema dansê de her gav hormones hormones bextewar in - Endorphins. Di dansê de bi alîkariya tevgerên sembolîk, kesek her gav hest, hest û daxwazên xwe yên ku di hundurê xwe de berhev kiriye eşkere dike. Ev pir girîng e, ji laş, berevajî hişê xwe, dê tiştê xerîb ji wî re nexe.
Meriv çawa bi dermankirina dansê re mijûl dibe?
Rêzikên gerdûnî ne. Ji bo dersan, cîhê rehet û ewle hewce ye. Divê hûn cil û bergên xwe xweş û winda bin. Daxwaz e ku hûn bi zayenda zayendî, bextiyar an di nav qulikan de ne. Ew di komek piçûk de çêtir e, bixwe jî.
Ma gengaz e ku meriv li malê bike?
Belê tu dikarî. Ew çêtir e ku meriv dirûvê geştirîn a dermankirina vî rengî biceribîne - dansê belaş. Di dema bicihanîna wî de, em tiştê ku em niha hîs dikin dans dikin, bêyî ku bifikirin ka ew çawa ji wan digerin û dê çi diqewime. Tenê bi tevahî dansê bide. Bi vî rengî, em dikarin bibêjin, em bi zincîreyên giyanê bi navgîniya laş ve lêpirsîn dikin.
Ma gengaz e ku meriv cinsê dijber bi karanîna terapiya dansê bikişîne?
Bi alîkariya dermankirina birêkûpêk û sîstematîkî, dibe ku hûn pêşî li her deverên ku bi we re têkildar in bi cinsê dijber re têkildar in, ji tirs û ewlekariyê xelas bibin. Wekî din, dermankirina dansê dihêle hûn girseyî yên demên din ên ku dikarin bi jiyana kesane, her kesî re têkilî daynin bibînin û jêbirin. Di dema dermankirinê de, gengaz e ku "derkeve" hemî neçar, pêşî li bextewariya xwe ya kesane, û "sûcdar bike" tiştê xwestî û girîng ku dê ji we re bibe alîkar ku hûn bigihîjin armancek hesas.
Ma gengaz e ku meriv bi alîkariya dansê giraniya xwe winda bike?
Bê guman dibe ku hûn. Dancing çalakiyek motora saturated e, û ew di şewitandina kalorî û depoyên fat de ne kêmtir werzîşê ye. Lê terapiya dansê dikare pir wêdetir bide we, bi vî rengî - fêr bibe ku xwe bi xwe bi laşek wusa ku we nuha hebe hûn hîn bikin. Ger tiştê sereke ji bo we pêdivî ye ku hin masûlkeyên hinekan pompe bikin, ew ji bo pêkanîna fitnessê bêtir e.