Xwe-kontrola tiştek girîng e bêyî ku ew zehmet e ku meriv kesek karsaziyê bike. Heke hûn ne xwediyê vê jêhatîbûnê an jî tengasiyên bi wî re ne, ji we re nebin, ji ber ku ew dikare bi serfirazî were pêşve xistin, tiştê sereke pratîk e. Me pênc awayên ku hûn xwe-kontrolê zêde bikin, ji we re bijart.
Nerazîbûn divê we rawestîne
Zehmet e ku mêjiyê me rave bike ku çima, ji bo nimûne, hûn ji nişkê ve çûn xwarinên saxlem - ew tenê naxwaze rewşek bigire ji ber ku ew ecêb e. Lêbelê, hûn hîn jî hewce ne ku hûn li ser xeta xwe bidomînin heke hûn bêjin, em bêjin, biryar da ku giraniya xwe winda bike.
This ev yek ji her rewşê ve girêdayî ye: tiştek dê bêyî hewl û li ser xwe biqewime. Bifikirin ku hûn pêşkêşiyek amade dikin: Bi dehan dirûşmên jêbirin, li şûna fon û wêneyan, bandorên dorpêçkirinê yekcar, û di dawiyê de hûn encamek stunning digirin.
Li pêşberî armancên bilind danîn
Mirovên ku li ser nebûna wext, bi şermî gilî dikin, ew, demjimêrek saetekê li ser mêvandariyek vîdyoyek populer bibînin, tê vê wateyê ku hûn dikarin ji bo tiştek kêrhatî bibînin. Girîng e ku wî bi zanebûn belav bike.
Ew dibe ku em bi gumanan biqedînin, û ez naxwazim tiştek biqedînim, di vê rewşê de ye ku armancên girîng dê werin ser rizgarkirina ku hûn radest bikin. Têgihîştina ku projeyek girîng dê xwe bi xwe nekeve, hûn hêdî hêdî diçin û di dawiyê de dikin.
Bînin bîra xwe ku divê hûn li benda encamek tavilê li her deverê bin. Tişta ku hûn hewce ne, nêzîkatiyek metodîkî ya hêdî ji armanca we re ye. Riya tenê.
Bifikirin, ma hûn bi rastî dixwazin wê bixwin?
Hûn li ser Internetnternetê rûniştin, saeta şîvê nêzîk e, û burger, ku û manitis, li ser ekrana xweya şîn sekinî. Xwe bikêşe hev. 5-10 hûrdem rûnin û bifikirin, hûn bi rastî dixwazin wê bixwin? Bifikirin ka kîjan kalorî dikare bibe sedema, giraniya her tiştî li hember û li hember, refleksê ji we re dibejin. Hêdî hêdî, mêjî dê dest bi pêşniyarên alternatîf bike, û hûn ê ji kirîna spontan dûr bikin. Bi awayê, ev rêbaz ne tenê di derbarê xwarinê de dixebite.
Lê em bi taybetî di derbarê xwarinê de dipeyivin, ji ber ku di cîhana xwarina nû ya xwarinê de di nav pîvanek gerdûnî de pirsgirêkek rastîn bûye. Lêbelê, em pratîkî qet li ser wê yekê nafikirin.
Xwarinê zûtirîn dê we sûd werbigirin
Wêne: Pixabay.com/ru.
Demek xewa zelal bicîh bikin
Pirsgirêkek din ji bo piraniya nexşeyek zelal e. Pir zehmet e ku meriv rîtma xwe rast bike da ku her roj her roj di heman demê de rabû. Hûn dikarin di carekê de kontrola winda bikin.
Û nebûna xewê li ser her deverê bandor dike: Gava ku we her tişt xew kir, roja din hûn ê tiştek nexwazin, hûn ê tiştên girîng û, bi piranî, lewaz bikin.
Bi gelemperî, sedema xewê dereng li ser înternetê bê armanc e, û li şûna ku hûn dikarin ji bo demek dirêj ve razên.
Tenê difikirin: Heke hûn berê diçin, roja din we dem heye ku hûn pir zêde bikin û hemî tiştên plankirî bikin.
Bawer bin ku ji xewê de nexşeyek zelal derxînin
Wêne: Pixabay.com/ru.
Her gav nivîn refuel bikin
No na, ew ne henek e. Wekî ku zanyar piştrast dikin gava ku mirov nivîn tije dike, ew bixweber dibe hilberîner, çimkî di sibehê de dest pê dike ku bêyî nerazîbûnan çalakiyek plansazkirî pêk bîne. Mêjiyê we tavilê fêm dike ku her tişt bi şev e, dema xebatê ye.
Piştra, hûn ê hêsantir bibin ku hûn bi karûbarên rojane yên ku nekarin bêne paşxistin. Ji ber vê yekê rûnin û piştî şiyarbûnê li yek niqteyê nihêrîn - dozê bigirin. Hûn bixwe hûn ê fêr nebin ku çiqas bi bandor kar dikin.
Piştî şiyarbûnê, paşde nekeve
Wêne: Pixabay.com/ru.