Beşek ji 9 mehên yekem - roj piştî rojê
Tenduristiya zarokê pêşerojê û dayika wî girêdayî ye ku bi lênêrîna xwerû ya ducaniyê ve girêdayî ye, ji ber vê yekê divê yek ji wan biryarên girîng ên yekemîn bijartina cîhê ku hûn ê li seranserê termê were dîtin. Ew dibe ku di klînîka herî nêzîk de şêwirmendiyek jin, navendek bijîjkî ya dravî an "" wî "ya ku ji hêla naskirî ve tê pêşniyar kirin. Tiştê herî girîng -
Pêdivî ye ku hûn doktorê bi rihetî hîs bikin û bi wî re zimanek hevbeş bibînin. Di lêgerîna li lêgerîna gynekologîzasyonek pêbawer, baldar, baldar de dudilî nebin ku hûn dikarin ji bo zayîna zarokek amade bikin. Hê jî di şêwirmendiya jinê ya azad de, hûn dikarin ji bo guhartina bijîşkek bipirsin, heke ji ber hin sedeman hûn ji we re nedin.
"Di cih de piştî ceribandinek xaniyek erênî, hûn hewce ne ku ducaniyek extopî bikin," Dorin Muntean, Obstean, obstetrîkî-gynecologist, pisporê dermanê antî-pîrbûnê û gynecology estetîkî, serokê klînîkên pispor. - Bawer bikin ku her tişt bi rêzdarî ye, hûn dikarin her tiştî bi giranî "ji bo" û "li dijî" dest pê bikin û vebijarkek çêtirîn ji bo lênihêrîna tenduristiyê ji bo mehên pêşan hilbijêrin. Pisporek ku hûn pê bawer in divê planek ferdî pêşve bibin Mixabin, çend kes hene ku dikarin tenduristiya bêkêmasî pesnê xwe bidin, û "hilînin stûnan" dê ecêb be.
Di klînîka me de, bernameyek bêhempa ye ", ku ji wan re xeternak e", spas dikim ku em qebûl nakin nexweşiyên kronîk ên di jinên ducanî de, heke pêwîst be, em dermankirina berfireh çêdikin bi karanîna kêmtirîn dermanan (bi karanîna giyayên dermankirinê), zayîna ronahiyê û bextewar amade bikin.
Pêdivî ye ku jin fam bikin ku ducaniyê li ser danasîna vîtamînan û analîzan radest nake. Divê dayika pêşeroj bi rêkûpêk bi pisporên berpirsiyar ên ku xwediyê rewşê re û hem jî guhertinên ku di laşê mirov û dînamîka pêşkeftina zarok de pêk tê kontrol bikin. "
Jiyan di trimesters
LI Yekem trimester (12 hefteyên yekem) Damezrandina laşên sereke yên zarok, ji vê yekê ve, lêkolînek ultrasound pêdivî ye ku di vê ducaniyê de, temenê fetusê binirxîne û piştrast bike ku tune be patholojiyên hevbeş. Piştre, li ser hefteya 9-10-an, ceribandinên xwînê yên berfireh û ceribandinên mîzê têne çêkirin: Lêkolîn li ser koma xwînê, testa xwînê ya biochîmîk, testa xwînê li enfeksiyon û patholojiyên xwînê, HIV, Sifîlîs, Hepatît B û C , xwendina vîzyonê li ser mîkroflora veqetandî ye. Di 11 hefteyan de hewce ye ku meriv ultrasound were destnîşankirin da ku xeletiyên fetus û pêşandana pêşîn a pêşengehê (laboratîfek tevlihev, ku destûrê dide xetera devjêberdanê - mînakî, îhtîmala Zayîna Zarokan bi Sindroma Down). Bi taybetî vê lêkolînê piştî 40 salan ji jinan re tê nîşandan. Ger hebûna malformasyonan hebe, bijîjkek genetîkî tê şêwir kirin. Mixabin, patholojî hene ku bi jiyana zarokek re lihevhatî ne, û hingê pêdivî ye ku meriv bi ducaniyê re têkildar be.
Trimester duyemîn (ji 12-ê heya hefteya 23-ê) Naha hewce nake ku radestkirina hejmareke pir mezin a analîzên, lê teftîşên birêkûpêk ên ji hêla gynecologist ve mecbûrî dimîne. Di vê demê de, başbûna jinek ducanî baştir dibe, û giraniya encam hîn jî nehêle ku meriv bi hêsanî veguhezîne. Doktor berdewam dike ku çavdêriya pêşveçûna zarok û rewşa tenduristiya dayikê, hilbijêre, ultrasound ultrasound di navbera 18-an û 22-an de hilbijêre da ku mezinbûna fetusê were derxistin 12-14-ê hefteya ducaniyê. Di trimestera duyemîn de, ultrasound gengaz dike ku meriv cinsê zarok bi pêbaweriya bilind re diyar bike, û her weha guhdarî dilê wî bike û wêneya pêşîn a pitikê bistîne.
"Gelek jin ji pirsê fikar in: Ma diran dikarin di dema ducaniyê de an çêtir bibin ku li bendê bimînin heya zayîna zarokek? - Dorina Muntyan berdewam dike. - Bersiv bê guman dermankirin! Piştî her tiştî, diranên bêserûber dibin çavkaniyek enfeksiyonê ya ku xetereyê li tevahiya laş, ji bo zarok, di nav de. Ew ne hêja ye ku ji anestesiyayê red bike, ji ber ku êşa xurt, ku ji hêla Mom ve hatî ceribandin, stres û ji bo pitikê ye. Girîng e ku meriv pê bawer bike ku jin alerjî li Lidocaine heye, ji ber vê yekê berî danasîna dermanan tê kirin
Ceribandina alerjîk.
Wekî ku ji bo pejirandina êşkêşker û dermanên din, çêtirîn e ku hûn bi doktorê xwe re têkilî daynin û navnîşa tevahî ya dermanan di dema ducaniyê û lactasyonê de hatine qedexe kirin. Of bê guman, divê hûn bêyî şêwirmendiya pêşîn a bi pispor re tabletan bişopînin.
Trimesterê sêyemîn bi hefteya 24-ê dest pê dike Û ji bo jinên ducanî dijwariya herî mezin temsîl dike. Giraniya zû zû zû zûtir dibe ku bîhnfirehî zêde bibe, êş dibe
Di paşiya paşîn, werimîn, varîkose, kurtbûna bêhn, insomnia. Di sêyemîn sêyemîn de, ji bilî radestkirina hemî analîzên ji bo vê serdemê, tê pêşniyar kirin ku du lêkolînên ultrasound bigirin: li ser hefteya 28-32emîn û nêzîkê zaroktiyê - li ser 37-38emîn. Doktor Dînamîkên pêşkeftina zarokan, kontrol dike, di kîjan şertê de placenta ye û gelo pêşkeftina wê fetusê li ser tunebûna hîpoxia (oksîjenê) li zarok e. Kontrolê wusa berfireh dê bihêle jinek pê ewle be ku dê zarokek serketî be,
Û zarok dê tendurist be. "
Pêşniyarên Giştî:
- Ev şêwirmend e ku hûn giraniya xwe bişopînin û ji bo ducaniyê bêtir ji 10-12 kg zêde ne qezenc bikin. Kîlrogramên zêde dikarin di ducaniyê û pitikan de, pirsgirêkên bi tîrêjê xwînê di zarokek de tevlihev bibin.
- Xewnek bêkêmasî û aramî peyda bikin - tenê di vê rewşê de serdestiya kedê ya rastîn pêk tê (ew ê bi hêsanî û kêm êş bibin). Divê jin baş biêşîne
û pir caran (ji şevê bêtir ji yek şevê) Hikûmê li tûwaletê nîşan dide ku zêdebûna enfeksiyonê ya uterus an blader, ku dikare bibe sedema zayîna pêşîn
an jî xapandin.
- Ger ne dijberî tune, jiyanek çalak a çalak, tevlî yoga, bixebitin
(Lê lê nagirin!). Ew jin hate îsbat kirin ku jin, zû li ser dekrê û "zindî dibin
Li ser sofa, "bi gelemperî ji overating, edema, başbûna belengaz û dilopan dikişîne
rewş.
Beşê du: her roj lênêrîn
Bi şahiya li ser zêdekirina li ser xatirê pêşerojê, dayika ciwan dest bi pirsên din dike. Mînakî: Meriv çawa ji bo xwe lênêrîn? Li ser karanîna kozmetîkan çi sînorkirinan helwestek balkêş dike?
"Naha di rêza yekem de ji ewlehî û tenduristiya zarok re têkildar e, ji ber vê yekê ew e ku hûn ji ducaniyê re kontrol bikin, ji ber ku hin hêman dikarin zirarê bidin fetusê," dibêje Eleanr Zhenina, Derhênerê Giştî Koma Profit Cosmetics Group LLC. - Baştir e ku meriv dev ji wateya ku tê de retinoids (cûrbecûr vîtamîna A), acîdê salicil û alkol, triclosan û alkol heye. Bi kevneşopî, retinoids ji bo sererastkirina elasticiya çerm an ji bo dermankirina pizrikan têne bikar anîn. Dîtina laşê jinek ducanî, ew dikarin bibin sedema xirabûna pêşkeftina zarok, nemaze dema ku di hundurê de tê bikar anîn. Although her çend bandora neyînî ya bikaranîna wan ya derveyî kêm e, hîn jî ne li ser xetereya neheqî û pitikê ne. Acidê SALICICIC it heman aspirin e ku bi gelemperî ducanî ye, û di hilberên lênihêrîna çerm de, ev naverok di gelek hejmarên berbiçav de tê de heye. Triklozan dermanek antibacterial e, û ne hewce ye ku meriv bêyî hewcedariya taybetî ji xwe re were çareser kirin. Wekî ku alkol, ew bi tundî çerm diherike, û zêdebûna zêdebûna estrojenê di laş de jixwe di ziwa xwe de dibe. Pir jinên ku ji ducaniyê re gilî dikin ji bo çermê rûnê rûnê, bala xwe bidin ku ew normal bû, lê xwediyê çermê normal û hişk dikare bi ziwa xwe ya bilindtir re rû bi rû bimîne. Di hewl da ku çermê bi rûnên xwezayî nerm bikin û nerm bikin ew hewce ye ku ji rûnên sosin dûr nekevin
Û Bergamota, ji ber ku ew avakirina dîmenên qonaxên pigment.
Solutionareseriya çêtirîn dê bikaranîna kozmetîkên xwezayî be an jî tê wateya ku bi taybetî ji bo jinên ducanî hatine sêwirandin. Hûn dikarin fonên bedewiya Holistic ji RVB (Italytalya) ji bo dayik û ji bo pitikê re, ew bê guman xwezayî û dijberî xwe sirûtî û antî-alerjîn in, dyesavdêr û alkolê ne. Ji bo çermê hesas, xeta hestî ya biocalm ji bedewiya pîroz a RVB, bi taybetî, bi sohraking morgê bi ekstraktek tovê ya lînk û rûnê hyaluronic û rûnê rûnê rûnî û bi squalene û allantoin re be.
Ji ber guhertina paşîn a hormonal, acne dibe ku ji nedîtî ve xuya bibe, ku, wekî qaîdeyek, piştî radestkirinê derbas dibe. Ji bo ku hûn di rewşek normal de çerm piştgirî bikin, hûn hewce ne ku bala xwe bidin ser paqijiya xwe. Ji bo şûştina rojane, wateya bêalî li ser bingeha pêkhateyên nebatî yên ku ji bo çermê pirsgirêkê hatine armanc kirin. Divê creams û mask bi çalakiyek rêziknameyê hebe, zêde zêde nekin û rûyê xwe zêde nekin. Formulasyona biyopasyona neopan a non-dorpêçkirî ji RVB-ê ya Holistic-ê di heman demê de dayikên pêşerojê yên holistenî, xwedan bandorek pêşerojê ya hestiyar e, bandorek berbiçav a berbiçav, hevsengî - xebata glandsên sebaceous sebaceous.
Di encama karanîna birêkûpêk ya gelê balansê de, 24 demjimêran bi derxistina çiyayê ivanyaya Ivan û Bisabolol hilberîna çerm kêm dike, mêjeya enfeksiyonê û sporê kêm dibe, poran teng dibin.
Pir jinên ducanî bi derengiya laş di laş de rû didin û, wekî encamek, bi edema edema û rûyê. Bi vê pirsgirêkê re, ji bo sedsala ji bedewiya Holistic RVB-ê bi rengek superbly tê kopî kirin. Formula wê ya taybetî ya wê tûj, birûsk û bagên di bin çavan de jêbirin, çalakiyek nûjen û antioxidant heye. "
Jinan bi gelemperî ji bedewbûn û şêwaza pêsîrê xwe ditirsin, ku di dema ducaniyê de bi baldarî li mezinahiyê zêde dibe. Ji bo parastina elastîk a çerm, jixwe di zûtirîn dem de hûn hewce ne ku bi baldarî rûnin û xwe rûn bikin. Li malê, kremek ji bo elastîkbûna pêsîrên platinum (push-up) ji RVB divê were sepandin. Ji ber pêkanîna rûnên xwezayî, vîtamîn exstract, vîtamîn E û Multilayer Liposomes, Kincê bi bandor ji sagging diparêze, pêvajoyên nûvekirina tansiyonê diparêze, pêşî li windakirina nîşanên dirêj dike. Kulîlk bi navgîniya hişkkirina kronoaktîf tê dewlemend kirin ku çermê bi fîlimek irrevomable ve tê veşartin û ji bo demek dirêj ve wekî bra bra ismisible tevbigerin.
"Guhertinên hormonal û fêkiyên zû zû mezin dibin dikare bibe sedema xuyangê striya (nîşanên dirêjkirî), elanorê gurê berdewam dike. - Di vê heyamê de girîng e ku meriv çermê hişk bimîne, divê hûn ji rûnên xwezayî û rûnê xwezayî, ku di çermê de têne hilberandin, û rê li ber dehdrationê derdikevin holê. Gels bi bandorek bihêz û nermîner hilbijêrin, di hilberên lênêrîna xwe de vekin ku elastîkbûna çerm zêde bikin. Mînakî, rûnê bikar bînin ku elasticiya çermê tîrêjê xweşikî ya bedewiyê ye, mandarin û grapefruit, mandarin û grapefruit ku bi zordestî dest pê dike, an cream ku elastîkbûna çermê bi xwe re zêde dike rûnê argan û mono de taiti.
Karûbarên laşê salona ji bo dayikên pêşerojê xwedan karbidestiya bilind e. Di serlêdana qursê de, ew ton û kalîteya çerm digire, xetera nîşanên dirêjtir kêm dike. Ji bo nimûne, bernameya lênêrîna Lênihêrîna Yam Amma deva Prenatal û Postarşemê, ku ji hêla bedewiya Holistic-ê ve hatî pêşxistin, bi pêkhateyên çalak û rûnên xwezayî, rihetkirina çermê çerm û nûvekirina tîrêjê ya tîrêjê.
Procedure bi karanîna maseyek taybetî tête kirin, li ser hemî kanalên lîmfîkî bandor dike, û bi muzîka xweş re tê şandin. Massage sohothing heye
û bandora dermankirinê, beşdarî rihetiya kûr dibe, dihêle mom û pitikê jî bi hestyarî nêzikî. Tevgerên Massage ji hêla Argan Petrolê ve têne rêve kirin - Ev rûnê hêja û rind e ku pîrbûna çerm hêdî dike, wê dihêle, pêşî li dehydration digire, diparêze. Qedexeya tevahî ya prosedurên ji 20 dersan pêk tê 75 hûrdeman bi navgîniya du hefte berî meha pêncemîn inclive. Starting ji meha şeşan a ducaniyê dest pê dike, civînan heftê carekê heta 15 rojan berî dîroka benda jidayikbûnê ya zarok pêk tê. "
Heke nakokî nebin, jiyana xwezayî zêde bikin, yoga, kar bikin. Wêne: Fotolia / Photoxpress.ru.
Beşek sê: Tenduristî di bin kontrolê de
Doktor bi berdewamî tekez dikin: Ducaniyê ne nexweşiyek e, ku, mixabin, diya pêşerojê ji gelek hestên hişmendî dûr nake. Ji ber ku organên hundurîn, êşek dilşikestî, têkçûn û bêhntengiya qirêjiyê, karê gurçikan teng dibe, ku dikare bilez, lêçûnên venûsê zêde bike û zexta xwînê zêde bike. Zêdebûna giraniya laşî dibe sedema guherînên di zikê de, ku dibe sedema êşê di paş û hevokan de, û ji ber zêdebûna masûlkeyên stûyê, serêş xuya dibin.
Hemû van fenomenan dibe ku jinên saxlem jî hebin, ne ku behs bikin yên ku ji wan nexweşiyên din re li pêşberî ducaniyê hatine destnîşan kirin. Piraniya van pirsgirêkan bi taybetmendiyên kesane yên laşê jinek taybetî re têkildar in, bi strukturên laşê wê û dewleta psîkolojîk re. Mezinahiya laşê zêdebûna refleksên pozîsyona vertikal diguheze (ji ber vê yekê "duck" gait of jinên ducanî), pozîsyona hestî bi hevûdu re diguhezin, barê li ser lingê zêde dibe. Baweriya ku ji hêla birîndarên berê ve hatî veguheztin û tîpên, operasyonên (tewra îdeolojiya banzîn), nexweşiyên kronîk) bandor kirin. Ji ber vê yekê, ji jinên ducanî, hemî derketin
Bidawî kirin?
"Bê guman ne! - Elena Treipkin piştrast dike, doktorê osteopathê ya klînîka estetîkê û nûvekirina Telo's Beauty. - Rêyek bêhempa û ewle ye ku ne tenê ji bo rakirina nîşanên nederbasdar, lê her weha sedemên wan jî rabe. Em li ser Osteopathy diaxivin, ku rêbazek nerm û bi bandor e ku alîkariya laşê jinê bike, oriented ku di dema ducaniyê de bi her guheztinê re adaptî bike. Osteopathian alîkariyê dide ku bi rewşa nû ya hemî pergalê re têkildar be, fonksiyona navxweyî ya normal kêm bike, reya nûvekirina venûs û lemfatic, voltaja ji sporê derxînin, ji bo voltanê derxînin, pişkên cihêreng derxînin. Wekî din, dermankirina osteopîdê ji bo toksîkî, hîpoxia, dizî, zêdebûna toza uterus, ji hêla hevsengiya psîkolojîk-hestyarî ve tê teng kirin. "
Pêvajoya xwe ji bo dayîk û zarokê pir rehet e. Dayik piştî danişînê ji bêhêvîtiyê, serêş, kurt, bêhn, dilê dilşikestî, giran û êşa piştê, zikê nerm dibe, tansiyonê di zik de winda dibe.
Ger jinek bi hestek bêhêvî nebe, tê pêşniyar kirin ku serdanek pêşîlêgirtinê ji osteopath du hefte berî radestkirina hestyariya pelvisê bike
Û masûlkeyên dorpêçê li hember jidayikbûnê. Bi xweşbîniya ku bi du an sê civînan bi serdemek heft an deh rojan ve diçe.
Osteopathy Dema ku amadekirina ji bo dayikbûnê, wê Alîkarî dike:
- Pêşveçûna intrauterine ya fetusê baştir bikin;
- Ji bo pitirbirth jêrzemîna pelvîk û cervix amade bikin;
- Rîska têkçûn û birînên gelemperî girîng kêm dike;
- Tevgera hestiyên pelvîkî zêde bikin;
- Helwesta sacrum û bela bicîh bikin;
- DYSFunctions ORGANS navxweyî hilweşînin;
- Zaroka zayendî û nerm peyda bikin.
"Bi gelemperî, dayikên ku li benda yekem in, bi xeletî bawer dikin ku yekser piştî radestkirinê, dema ku dawiya ducaniyê, laş dê tavilê were serê dewleta destpêkê," Elena Tipkin berdewam dike. - Bi rastî, bi dayikbûna zarokek, hejmartina vegera li normê, dibe ku ev demek diyar bike û bi hin acizî re were şandin, ji ber ku pêdivî ye ku organên navxweyî û pergalên navxweyî yên naskirî sererast bikin.
Ew çêtirîn e ku meriv di nav hefteyekê de piştî radestkirinê, dema ku ligaments û fabrîkan dihêle, ew hîn jî elastîk û pêbawer in. Berî her tiştî, bijîşk rewşa rast a pelvis û zikê, ku dikare wekî encamek çalakiyên gelemperî were veguheztin sererast dike. Digel vê yekê, bi seams, êş, cîhê kezebê, gurçikan, zikê tê kontrol kirin. Heke hûn demek wenda bikin, jin dikare di nav têkiliya cinsî de êşa pelvîkî ya kronîk û paşde bide
Û di dema û menstrasyonê de, hemorruştin dê rûbirû bibin, vesazên varicose, bêserûberiyên traktê (meteorîzm, dilburn).
Peopleend kes fêm dikin ku ji ber ku ezmûnên ligamentan li deverek li seranserê laş têne veguheztin, dibe sedema ku serêş, zexta xwînê û tengahiyên din zêde bikin. Û tenê çend danişînên Osteopathy dê tenduristiya baş û vigor vegerînin.
Di dema danişînê de, ew xeletiyek e ku meriv difikire ku di dema danişînê de, osteopath, osteopath gelek pergalên xwerû, wek neuroendocrine rêve dike. Ew ne veşartî ye ku di paşiya hormonal de diguheze ku di jinên nû nû nû de ji xalîçeyên giyanî re derbas dibe. Doktor dê bibe alîkar da ku balansa hestyarî sererast bike, da ku karê pergala nervê ya navendî saz bike, ji hêkên hormonal û dilopên têkildar ên têkildar dûr bixin. Piştî danişîna nexweş, di heman demê de di rîtmek din de bêhnvedan - hevseng û pîvandin. Tête pêşniyar kirin ku sê an çar prosedurên bi navgînek di yek an du hefte de derbas bikin.
Ev şêwirmend e ku pispor û nûvekirinek nû nîşan bide. Rastî ev e ku pêvajoya pitikê ceribandinek rastîn ne tenê ji bo dayikê, lê ji bo wî jî. Heke dayik, ji bo nimûne, di wê demê de hate qewirandin, wê hingê îhtîmot e ku pitik dê bibe serê asimetrîkî ku ew paşê dibe sedema nexweşiyên cihêreng. Doktor dê bi baldarî hestiyên nerm bicîh bikin û rewşa xwe ya normal sererast bikin. Divê were bibîranîn ku sedî sed sererastkirin tenê di sê mehên pêşîn ên jiyana zarokan de gengaz e, û vê gavê ji bîr neke. "
Beşa çar: Tecrubeya kesane
Tatiana, Programmer, 29 salî, Navê 3-Salname:
"Mehên pêşîn ên ducaniyê min ji toksîkozozê û desclîsa aromatherapy xilas kir, bi gelemperî citrus di navbêna aroma an pendant de tê bikar anîn. Wan alîkariya min kir ku ez bêhntengiyê bikim û şiyana stabîl bikim. Di tarîxên paşîn de, ew ne bi hewşê re, ku pir ji barê xwe ji zikê xwe derxist. Min her gav ji serşokê hez kir, lê di dema ducaniyê de ji ber tirsa tiştan li wir sekinî. Mehek piştî zayinê, wî serdanên li serşokê, yekem rustîk, û hingê - hemî cûrbecûr ya serşokê ya klûbê fitneyê nû kir. Piştî zayinê, kêfxweşiya yekem şûrek germ a hêsan an şûşek bi xwê bîhnxweş bû.
Now nuha demek kurt, dema ku Nick 2,5 salî zivirî, min serdana klînîka dermanê estetîk li Moskowê kir. Sertîfîkaya min bi hevalek nêzîk re pêşkêşî min kir ... Ji bo cara yekemîn di jiyana min de ez fêr bûm ku çi stounterapia û maskek plastîk. Spas ji masûlkeyê bi kevirên germ re, wî ji bo tevahiya hefteyekê zirarê dide laş û giyan! Tansiyonê masûlkeyê bi tevahî winda, sivik, aştîxwaz xuya bû. Rûyê "Maskê bi kêmî ve 5 rojan hate bîra min, çerm hemî şewq e.
Ez hewl didim ku xwe bişopînim. Ez guman dikim ku jinek divê bibe bedew - ji bo xwe, ji bo her tiştî, û her weha ji bo hezkirên wan. "
Ksenia, zanyarê siyasî, 30 salî, Mom 2-salî Leonardo:
"Em li Venice dijîn, li vir bi pratîkî ne Salonên bedewiyê hene, bi kêmî ve astek baş,
Ya ku min ji Rûsyayê re bikar anî. Min îdare kir ku ez pisporên tenê li Otêla Spa ya Yek Resort, ku 1.5 demjimêr ji malê ye. Min serdana kozmetolojiyê kir
hem berî ducaniyê û hem jî di dema wê de. Rewşa Hormonal guherand dikare rack li ser çerm bide, û min dixwest ku ez her 9 navbeynkaran bedew bikim. Di Otêla Spa de, ez bi serdemî li ser Cosmetologê paqijiyê çêkirim, plus maskên li malê paqij û paqijkirin. Di heman demê de, ez ji bo jinên ducanî diçûm qursên taybetî - hefteyek 2 caran, ku di nav hewşê de saetek gymnastîk û demjimêrek dagirker di nav hewşê de. Ji vê bijartinê pir kêfxweş e. Bi gelemperî, min tengasiya ducaniyê tune, ew pir hêsan bû - min qet hîs nekir, min cixare nedikir, tiştek ne nexweş bû. Piştî pitikê, ez berdewam dikim li pey rûyê (rûyên paqijkirina li ser bedewiyê)
Can lênihêrîna cûrbecûr li malê), bi serdemî ez diçim laşê laş, lê tenê gava ku em diçin li hin otêla Spa. Ji bo giyan û laş, hefteyek 2-3 caran li hewşek hewşê heye - ez pê dilîzim! Ez plan dikim ku di pêşeroja nêzîk de dest bi yoga bikim. "
Maria, rojnamevan, 29 salî, Mom 5-salî Grisha:
"Di dema ducaniyê de, ez bê guman guhartinên di hejmarê de nedît. Karsaziya Zelal - Zikê zêdebûnê, lê zêdebûna sedsalan di tîpan de, buttocks ku min nedît
Û hest nedikir. Eşkere ye, ji ber ku min ji bo dayikên pêşeroj pantikên azad digirîn. Erê, û ji hêla kîloyan ve min piçek - 12 kg ji bo tevahiya ducaniyê wergirt. Lêbelê, piştî zaroktiyê, li neynikê li xwe mêze kir, ez hatim tirsa tirsnak. Ez ne tenê nikarim têkevim nav "Devery" Jeans - Ez bi tevahî winda winda bûm! Ji ber mezinbûna kêm, zêdebûna 7 kg ji min re karesatek xuya dikir. Û ez bi biryar bi sererastkirina kesayetiyê rabûm. Min Hula-Hup, Hoopek Massage, Spas ji bo, bi rastî ji bo mehê, zikê berê yê xanî yê berê qezenc kir. Wreidside ku bi zarokî re dimeşe, ma li ser benê dimeşe, lê lîstikvanê bi leyistanan re girt û bi zorê li parkê, ku pitika min bi aramî xewa min dikeve. Kilo ya zêdekirî 3 mehan, ji bo 3 mehan, ku min şîrê dayikê domand û li ser ti parêzî nebû. Wekî encamek, hejmara min ji berî ducaniyê pirtir û xweşiktir bû! "