Lêbelê, laptop tiştek tiştek xweş e, lêbelê, ji bo berjewendiya wî carinan pêdivî ye ku hûn tenduristiyê bidin. Mirovên ku piraniya rojê derbas dikin piraniya rojê bi demkî pirsgirêkên ku hêdî hêdî dest bi jiyana jehrê dikin. Wero em ê ji wan bingehîn û herî populer bi bîr bînin.
Êşa we diêşîne
Bînin bîra xwe ku hûn li ser maseyê rûniştin, nemaze li malê: Hûn ne mimkun in ku string bikişînin. Helwesta çewt li ser kursiyê an razanê bi laptopê li ser çokan di pratîka domdar a ku li pêşberî ekranê rûniştî nabe lê li ser zikê we ronî dike. Derketina xwînê ya rastîn teng dibe, vertebra dest bi guhastinê dike û dagirkirina helwesta çewt, encama herî nediyar dikare hernia intervertebral bike, bi ku ew pir dijwar e ku şer bike. Ji bo ku hûn ji bo Osteopath bisekinin, hewl bidin ku dema ku li ser laptopê dixebitin, helwesta xwe rast bikin û bê guman şikestin.
Sindroma Brush Run
Theyro ew populerbûna bêhempa ya laptopê digirin, ji bo çareserkirina pirsgirêkên cihêreng, gelo zêde kirina komputerê bixwe an tenê xwesteka xwedan heye da ku bi laptopê li odeyek din an li kafeya din bizivire. Peopleend mirov li ser tiştên ku stresê li ser pişkên we hene, li ser pişkên we difikirin: helwestek vertîkal a domdar dest bi domdarî di tansiyonê de ye, ku dibe ku êşên berbiçav çêdibe. Biceribînin ku hûn klavyeyê bînin da ku hûn nekevin wê ji bo wê, û her weha piştrast bikin ku bûkên we li ser heman astê bi tiliyên xwe û pêşengên xwe hene.
Ji bo destan ceribandinan bikin
Wêne: www.unsplash.com.
Masûlkeyên hişk û milan
Wek qaîdeyek, em bi kêmî ve pênc demjimêran li komputerê derbas dikin, vê carê bes e ku masûlkeyên me ji bo tansiyona domdar û pozîsyona neheqî bikar bînin. Masûlkeyên me yên stû û milan bi taybetî hesas in. Dibe ku êş û kişandina hestê ji hêla paşnavê çewt ve were eşkere kirin, ku dikare bibe encamek dorpêçkirina domdar a zikê. Di xebatê de şikestin û ji bo xebata masûlkan, ne tenê cervical bibînin.
Çavê hişk
Ma wusa ye ku hûn nekarin li ser ekranê binêrin? Em piştrast in ku erê. Fokusê dirêj-dirêj bi çavên şilandî re mudaxele dike, wekî ku hûn kêm kêm diherikin, li ser ekranê li ser ekranê tevdigerin. Ji ber vê yekê ku çavên we kêm bûn, hûrgulî li binê asta çavan, bila hilweşînin, biqewimin, modê avê bigirin û gava ku li ser laptopê dixebitin, bi gelemperî bişopînin.