Pisporê Julia Enhel, Beauty û Tenduristî:
"Di payizê de, laş di bin rejîma germahiya nû de ji nû ve hatî çêkirin. Riya herî hêsan a germbûnê ye. Meriv çawa xwe ji nû ve bike û ne baş bibe?
Kincên germtir, ji tiştên xwezayî yên ji tiştên xwezayî tercîh dikin.
Nutritious hilbijêrin, lê ne hilberên pir zêde. Mînakî, li şûna ku fêkî û şirîn fêkî bixwin. Fried şûna baked.
Germ û germ û germ "- şerabê şerabê, çay, çay bi şîran re red bikin. Divê ew broths û sûkên germ tercîh bikin. Ew germ û têr dikin. Naha gelek sebzeyên demsalî yên nû hene, ji bo xwarina sivik - bêkêmasî!
Moda hêza xwe bişopînin. Di beşên piçûk de bixwin, lê her 3-4 demjimêran.
Di nîvroyê de li kolanê bimeşin. Di hilweşînê de, roja ronahiyê kêm dibe, ku di laşê me de asta Serotonin kêm dike û zêde dibe. Pêncşemê piştî şîvê dê ji we re bibe alîkar ku hûn ne tenê ji bo bîhnfirehiyên ronahiyê, lê her weha kaloriyên din jî bişewitînin.
Pisporê Julia Enhel, Beauty û Tenduristî
Avê vexwe! Di demsala sar de, em hewce ne ku di havînê de ji havînê kêmtir nebe, lê pir caran wê ji bîr dikin. Bînin bîra xwe ku av reaksiyonên kîmyewî di laş de bilezîne, ango heman metabolîzmê; Pêvajoyên metabolîk ên biochîmîk di hawîrdorek avî de çêdibin; Avê dema ku proteînek ji xwarinê werdigire, ji pêvajoyê dabeşkirina FI re dibe alîkar; Dirûşmên ji laş nîşan dide; xebata gurçikan û kezebê baştir dike, ku pêşî li belavkirina toksan di laş de digire; Avê alîkariyê dide her hucreyê ji holê rakir, toksan nîşan dide.
Menuya bejnê li hev bikin jî dikare çaya kesk jî be. Biceribînin ku qehweyê nekişînin, ji bo dorpêça germ a ku bi destpêka hewaya sar ve girêdayî ye bi taybetî zêde dibe. Lê bîr bînin: Kaffeine di depokirina rûnê de dibe alîkar, û em bi wî re şer dikin.
Jiyana çalak ajot - ji bo dans an di klûbê werzîşê de qeyd bikin. Beriya her tiştî, bi destpêka hewaya sar re, em ê kêmtir li malê derbas bikin, di veguhêzinê de derbas bikin, û ne li ser lingê xwe ji bo germbûna laş, û em hewl didin ku bi tenê cilan germ bikin , lê di heman demê de xwarina rûnê. Wekî din, ezmûna fîzîkî dê destûrê nede ku "germ" laş bike, lê di heman demê de ji bo siluaya hone.
Rêjeya bi hilberên ku tê de vîtamînên B û D. Vîtamîn B - Spinach, Nuts, Bean, Kulîlk, Brokoli - Brokolî, di metabolîzma hucreyî de dilîze. Vitamin D - rûnê masî, herring, mackerel, tuna, penîr, kaviar - di heman demê de nûnerek hormonek, û vîtamîna fat-soluble. "