Bê guman, vê salê pir zehf e ku navê germê ye, di heman demê de germahiya hêdî hêdî, lê bi rast li ser Mark +30-ê, ku dibe ku bibe rewşek bêhempa ya ji bo niştecîhek bajarî, nemaze eger apartmanê li ser e aliyê tîrêjê. We îro me biryar da ku hûn çawa rojên germ çêbikin ku ne ewqas ji bo laşê me ne hatine qewirandin.
Em vexwarinên rast çê dikin
Heke hûn tiştek germ dixwazin, qehwe bidin hev û çaya kesk bikin - ew keştiyan berfireh dike û sêvan fireh dike, û ev awayek mezin e ku germahiya laş li gelek nîşanmanan derxe. Nêzîk e, lê vexwarinên sar ên li dijî berevajî ji ber nakokiyên navxweyî yên ji bo berevajî bi germahiya derveyî re dibe sedema germkirina organên navxwe. Biceribînin ku di rojên germ de vexwarinên karbonated û şîrîn bidin hev - hûn dixwazin bi hêzek dualî vexwin. Ava vexwarinê ya hêsan an manual bikirin.
Biceribînin ku amûrên germkirinê bikar neynin
Wêne: www.unsplash.com.
Sourcesavkaniyên germê derxînin
Cooking li ser stûyê, Kettle bi domdarî germkirî - hemî vê yekê ji hundur û hewaya hewayê pir germ tê dabeş kirin. Tewra li ser dewletê jî kîtekek elektrîkî ya piçûk a ku hûn li ser konteynirek dûr ji hewayê digerin, ji ber vê yekê hewl bidin ku mîkroban bikar bînin an jî karanîna amûrên elektrîkê bi kêmî ve bidin.
Xwê alîkar
Her çend nutritionists ji me re pêşniyar dikin ku hûn xwarina xwê kêm bikin, ew ê di hewaya germ de be, ew ê bi rê ve bibe. Tişta ku hûn hewce ne ku li odeyê rûnin ew e ku ava vexwarinê azad bike û kavilek bi berfê li ser maseyê li odeya ku hûn herî zêde derbas dikin li ser sifrê danîn. Ger hewceyê germbûna bihêztir be, çend şûşeyên xwê yên plastîk (2 lître her) azad bikin, li pelvek vala derxînin û ji fan ve bizeliqînin da ku ew ji bo şûşeyê were rêve kirin. Dê ava vexwarinê were paqij kirin, hewa dê hêdî hêdî dest bi germbûnê bike. Di vê rewşê de xwê pêdivî ye ku ji bo azadkirina avê bi qasî ku gengaz e.
Tiştên ji materyalên xwezayî hilbijêrin
Tiştek xirabtir tune ji synthetics synthetics havîna havînê. Digel acizî, dema ku dimeşin, cilên wusa dikarin bibin sedema aciziyê li ser çerm, û mirovên ku bi pirsgirêkên syntetîk ên çermê, t-shirt û t-shirt û t-shirt bi tenê dijber in. Vebijêrkek îdeal a ku zirarê nade û dê alîkariyê neke ku punchek germê bistîne dê bibe blokek pembû an sundress. Modela ku hûn dikarin kesek hilbijêrin, lê rengan çêtir in ku li ronahiyê binihêrin.