Bipejirîne, xwebaweriya alîkariyê dike ku encamên bêbawer bi dest bixe, lê gelek ji me dikarin di rewşên stresî de aramiya bêkêmasî pesnê xwe bidin? Nîne. Me biryar da ku hûn fêr bibin ka meriv bi çi awayî bêhêzbûnê biqedîne û hewl dide ku ji me îro baştir bibe.
Em li avantajên xwe digerin
Psîkolog bi karanîna teknolojiya cixareyê û bi bandor şîret dikin: Em çarçova kaxezê li du beşan parçe dikin, di stûna yekem de, di navbêna duyemîn de, di nava duduyan de, nivîsên xwe diweşînin. Naha hûn ê hewce ne ku bifikirin ka hûn dixwazin çi feydeyên ku hûn dixwazin tiştan ji stûna duyemîn biguhezînin. Her gava ku hûn rêveberiya xwe ji navnîşa xwe ji navnîşê derxistin, wan derxînin. Hêdî hêdî, divê hûn bi tevahî kolana duyemîn bi dest bixin.
Bibe guhertoyek çêtir a xwe
Wêne: www.unsplash.com.
Serkeftina xwe bibîr bînin
Rojnameya Kaxezê ne rastînek paşerojê ye, lê simulatorek psîkolojîk a berbiçav ". Psîkolojiya me bi kêfxweşîya mezin bi bîr tîne bîra xwe ji bîra hemî tiştên nehsanî di jiyana me de, dema ku her tişt pir caran pir baş e ku meriv bîra xwe di bîra xwe de ye. Hûn dikarin pirtûkek piçûk bikirin ku hûn ê hemî demên erênî yên ku qewimîn di heman demê de hûn ne roj in, lê bila em di hefteyê de bêjin. Bi serdemî rûpelên rojnameyê biparêzin, hûn ê bi serketinên xwe ve werin teşhîr kirin, hişmendiya bêpergal dê hêdî hêdî bi hêz û baweriya xwe li hêzên xwe biguhezîne.
Agahdariya Filter
Anyu nûçeyên neyînî ji me re hêztir bandor dike. Subconscuse me ji bo paşxistina demên tengahiyê û, bi hev re, hestek xemgîniyê heye, cewherê ku ne her gav ji bo destnîşankirinê hêsan e. Biceribînin ku hûn tenê tiştê ku we wekî kesek û di plansaziyek profesyonel de dewlemend dike, tenê di hêza we de bigire da ku "dagirtina" kesayetiya we kontrol bike û di rê de ku hûn hewce ne pêşve bixin. Bêyî xeyalek ji guhertoya çêtirîn û pêbawer a xwe re bibin.
Hevalên we kî ne?
Yê ku berevajî piştrast kir, lê jîngeha me nasnameya me ava dike. Dibe ku hûn guman, di demên cûda de, li seranserê jiyana me, mirov tê ba me ku tiştek an "bavêjin" ji me. Ji ber vê yekê ew qas girîng e ku meriv bi eşkere fêm bike ka kî li cem me ye û li ku derê dikare ragihandina nêzîk bi yek an kesek din re bîne. Heke hûn dixwazin mînakek zindî ya kesek pêbawer û aram bistînin, ma çima ew di nav hevalên xwe de an di nav gurusê çalakiya weya çalakiya we de nabînin? Girîng e ku meriv li pêşiya wê hejmarek hebe, ya ku dê teşwîq bike û kî dikare were navandin.