Salad "Dozen"
5-6 lître kanser: 10 Eggplants, 10 Tomato, 10 Kulîlkên Bulgar, 10 diranên garis, 200 ml, 200 ml. l. Xwê.
Rêbaza çêkirina xwarinê: Vegetables her tiştî şuştin û paqij dikin, jars û lîpên şuştin û sterîlandin. Kulîlkên birrîn û nîv û nîvan qut kirin. Xwê xwe di xew de bimînin û 30 hûrdeman bihêlin da ku ji hovîtiyê derkevin. Pepper ji tovê paqij kirin û di nav pêlavan de qut kirin. Tomato di nav 6-8 parçeyan de qut kirin, onion - nîv rîng, pîvaz - perçe. Kulîlkên Eggplant. Da ku rûnê nebatê bixin nav sosek mezin, dûv re hemî sebzeyan derxînin, şekirê zêde bikin, xwê - 2 tbsp. l. Agir danîn, tevlihev bikin. Ji bo 30 hûrdemên din ji bo cotek çêbikin, agir û sebzeyan kêm bikin. 5 hûrdem berî ku mezûniyet bi rûnê zêde bikin. Hûn dikarin xwarina xwê an şekir zêde bikin. Saladek germ li ser bankan û roll. Li ser peravên jorîn bizivirin, pêl bişkînin û hiştin ku germbûna bêkêmasî bikin.
Pêdivî ye ku hêkên xwê xwê bidin sekinandin û 30 hûrdeman bihêlin da ku ji hovîtiyê derkevin
Wêne: Pixabay.com/ru.
Kevirên kemandî gelek vîtamîn û mîneral hene. Ew pectin hene, ku toksîn ji laşê mirovî nîşan dide. Pispor pêşniyar dikin ku mirovên pîrên hêşînayî yên konseran wekî pêşîlêgirtina atherosclerosis û osteoporosis hene. Naveroka kalorîk a nêzîkê 100 gram - 70 kcal.
Delicious lecho
Li ser 5 nîv-lître: 2 kg îsotê şirîn, 2.5 kg tomato, ½ kg of Bow, ½ cup Sugar, 2 tbsp. l. Salt, ½ Pêlên rûnê sebze, vinêre (9%).
Rêbaza amadekirinê: domandin bêyî çermê çermê li blender an dorpêçê di grinderek goşt de. Peppers fêkiyan qut dikin û tov paqij dikin. Kevirên birrîn. Onions cube digire. Di rûnê rûnê de bi qada qehweyî, rûnê rûnê û rûnê rûnê. Berî zêrîn têk diçin. Tomatên sclolled. Gava ku tomato çêdike, îsotê, xwê, şekir zêde bikin. Kelandin. Stûna 40 hûrdeman. Di bankên sterilized de leaksên germ. Di her jar de, piçek kêmtir ji çirûskek rûnê zêde bikin. Nanik Zivirî, pêl bi pêlavkirina bêkêmasî ve girêdin.
Lecio fonksiyona pergala digestive, îttîfaqê baştir dike. Pispor pêşniyar dikin ku dema depresyonan, ji bo baştirkirina çerm û nîskê leyistokek heye. Di heman demê de salad çalakiyek antioxidant heye. Li 100 g, ew 90 kcal tê de tê de heye.
Pispor pêşniyar dikin ku dema depresyonê leaks hene
Wêne: Pixabay.com/ru.
Kabachk Icra "zamar"
Ingredients: 3 kg zucchini, 1 kg karot, 1 kg bow, 1 kasa şekir, 1 kasa rûnê sebze, ½ Pêla rûnê (9%) l. Xwê.
Rêbaza çêkirina xwarinê: Zucchini şuştin, paqij ji pez û bi zorî ji bo dirêjkirinê. Karrot û pîvaz paqij û xwarin. Zucchini, carrot û pîvaz bi navgînek goşt. Di nav rûnê mezin de, rûnê rûnê, dûv re sebze. Salt, şekir, tomato paste, vîreyê zêde bikin. Fire bikin û danîn. Binêre berekek û bihêle ku 3 demjimêran were derxistin, bi serdemî ceribandin. Caviar germ ku li ser bankên sterilandî rijandin. Perçe kirin, bi ser nekeve, biteqîne û xweş bide.
Perçeyên ku di Kuccachkaya Caviar de tête navnîş kirina pêvajoyên xwînê û nûvekirinê normal dikin. Bi alîkariya Caviar, hûn dikarin metabolîzmê baştir bikin, gelek materyalên bikêr bistînin û vîtamînê zêde bikin. 100 g of zucchini caviar 100 kcal pêk tê.