Heya ku we xewnek dirêj heye ku têkiliya bi mêrek bêserûber biqedîne û ji azadiyê kêfxweş e, divê hûn hîn jî ji xwe re baldar bin: Guherînek wusa cidî nikare bi hêsanî derbas bibe. Psîkologên me pêşniyar dikin ka meriv çawa hevpişkek dilsoz di serdemek dijwar de biparêze.
Pêvajoya veqetandinê bi hin qonaxên ku xwezayî bi yek bi yek têne şopandin derbas dibe.
Qonaxa 1 - Shock (înkar), an "ne dikare bibe". Ji ber vê yekê laş bi êş dikişîne, înkarkirina bûyerê ku berê qewimiye înkar dike.
Qonaxa 2 - Hêrs (xezeb). Mirovek di têkiliya bi hevjîna berê re hestyariyên neyînî, gelemperî zordar e. Li vir girîng e ku meriv fêr bibe ka meriv çawa vê pêlavê bi rengek rast dixebite. Pêdivî ye ku meriv xwe bi hêrs bike, piştî ku em ji hestan dernekevin, nivîsandina nameyên hêrs û şewitî, hûn dikarin rewşê bi hevalên xwe re nîqaş bikin, biçin gomlekê, pezek bîhnfirehiyê bikin. Bi gelemperî, li vir rêgezê sereke di xwe de ne girtî ye, nêzîk nebin, lê hewl bidin ku tevahiya negatîf derxînin derve, tercîh ne li ser yên din!
Qonaxa 3yemîn - Dudil (Barkirina). Zewac hatin berdan, wext derbas bû, û gumanan dest pê kirin: ifi ye, heke, dibe ku ew ne be ... ev stûyê paşîn di navbera paşeroj û niha de ye. Mirovek hewl dide ku rewşê vegere, ew bi xwebaweriyê, xwe bi xwe ve girêdayî ye ku ew e ku her tişt vegere, lê hêja ye ku însiyatîfa xwe bide destên xwe, lê balê tenê ye xiyal! Di vê qonaxê de hûn dikarin bi perspektîfek an pêşerojek bixebitin. Hûn dikarin parçeyek kaxezê û boyax bikin: tiştê ku winda bû bû, ku dilovan e ku ez dixwazim vegerim. How hûn dikarin çawa vegerin rewşa nû, ka ew çawa dikarin bikin, çi dibe ku ji hêla tiştê ku hûn nekarin vegerin werin şûna xwe, û bê guman ji bo jiyanê pir girîng winda dibe?
Qonaxa 4emîn - Depresiyon. Mirovek ji bo naxwaze tiştek biryar da, da ku ew êş neke. Xwe-ruhê bi rengek berbiçav vedibe, hilberîna di kar de baweriya xwe winda dike. Mirov dikare bi êşa alkolê re têkildar be da ku yek bi êşa xwe bimîne. Wek qaîdeyek, piştî ku kesek gihîştibû qada xemgîniya xwe, ew dikare ji wî pijandî û rûne. Li vir ew dikare çi qewimî qebûl bike, û ji xwe re bêje: Ez bi tenê ma, lê ez dixwazim bijîm.
Qonaxa 5-ê rûmet (pejirandin) e. Kesek spas çarenûs, jiyan, hevalek ji bo çi bû. Di vê pozîsyonê de û di tiştê ku qewimî de dibîne, ew hêrs nabe, şermezar nake - tenê wê hingê ders derbas bû.
Û heke we ji 5 qonaxan re derbas nebû, û ji ber vê yekê, bi îhtîmalek pir zêde neda ku hevserê we yê din ê bi kesek din re be, lê, di rastiyê de, û we careke din rêve bibe Li dorpêçek, dema winda kir û hêvî dikim ku bi "kesê xwe" re hevdîtinek pêk bîne. Da ku ev nebe, tiştê ku di jiyana we de xuya bû, bibîne û spasiya wî ji bo vê dersê. Û tenê di vê rewşê de hûn dikarin pêştir pêşde biçin, astek çêtir têkiliyek. Bextê te xweş bî!