Ma we gilî kiriye, û tu rûreşî? Wan pêşkêşî ramana li ser xebatê kir, lê we xwar kir? Heke hûn hewce ne ku di pargîdaniya mirovên nedîtî de dest bi danûstendinê bikin, tercîh bikin ku bi nermî cil û berg bikin û hewl bidin ku her tiştî bidin we, wê hingê di derbarê rehetiya derûnî de çu carî tune. Kesayetiya xwebawer her gav vekirî ramanan eşkere dike û ji şermezarkirinê ji ditirse. Bi guhertina adetên xwe, hûn xwe diguherînin. Ka em çend gavên li hember şerê li hember şirîniyê bikin.
Relax û Exhale
Yekem tiştê ku hûn hewce ne ku fêm bikin ji kesekî din re ye. Ji hêla xwezayê ve, em hemî egoşe ne - her kes, pêşî, kesayetiya xwe û xweşiya wê ditirsîne. Heya ku hûn xeletiyek çêbikin, ramanek bêserûber îfade bikin an jî kiryarek xerîb çêbikin, dûv re jî bala mirovan bikişînin tenê çend hûrdeman. Bi rastî hûn difikirin ku ew ji ezmûnan re ye? Hûn dikarin bi gumanbaran bi karsaziyê derman bikin, lê yek bi rastî bi awayek rast biaxifin: yê ku xelet nîne pêşiya xwe nabe. Biyografiya navdaran bixwînin - Hinek di nav xizaniyê de mezin bûn, sêyemîn jî çûne zanîngehê, lê di encamê de ew hemû di bin tavê de cih digirin, çimkî wan baweriya xwe bi xwe winda nekir . Ji çêtirîn fêr bibin!
Li ser ramanên kesên din bifikirin
Wêne: pixabay.com.
Kursa perwerdehiyê tevlihev bikin
Xwe-pêşkeftina ne tenê bi mêjî re dixebite, lê di heman demê de ji bo xurtkirina psîkolojiyê jî. Ji bo axaftina bi pêbawer û bi dilsoz li ser gel bipejirînin, ji bo hunera çalakvan an oratorî qeyd bikin. Li wir, mamoste dê teknîkên ji we re vebêje ku ji tirsa ji rewşek nediyar xelas bibe dê di karûbarên xwe de ewle bibin û dê bi vegotinên rûyê xwe û tevgerên xwe re bixebitin. Nakin ku di komê de dê karkirên qada çandê, ne li ser wan bin! Dê heman ciwan û keçên bêpergal ên ku di heman demê de xewn dikin ku ji kompleksan xelas bibin hebe. Mimkun e ku hûn ne tenê zanîna lewaz in, lê di heman demê de hevalên nû bibînin.
Werin biyanî
Psîkologî nas dikin ku rêbaza "nazik" ji bo xebata li ser şiliyê yek ji wan bandor e. Biceribînin ku li kolanê bi mirovekî naskirî re bibin alîkar û jê bipirsin ka meriv çawa biçe ser xalek herî nêzîk - navendek cafe an kirînê. Di dawiya diyalogê de, spasiya hevpeyvîn û bişirînim. Di bersivê de, hûn ê heman reaksiyonek erênî bibînin. Her roj ezmûna vê ceribandinê, di nêzîk de hûn ê bibînin ku hûn bi hêsanî hûn bi kesek nenas re dest bi danûstendinê dikin. Baweriya min bike, ew ê di têkiliyên xebatê de rolek mezin bilîze. Pêşniyara yekem ku hûn ê li ser hevkaran û hevkaran hilberînin dê bê guman erênî be.
Li ser xuyangê bixebitin
Bi gelemperî mirov şerm in, çimkî ew bêhempa hîs dikin. Ger we diranên nedîtî, tevliheviya nexweşî heye an jî porê xwe ya hişk ne bes e, çi pêşî li rastkirina vê xeletiyê digire? Hemî di destên we de! Kincê xweşik bixin, porê xweşik û manîkurek xweşik çêbikin. Ezmûn û li ser dirûvê xwe bixebitin da ku xwebaweriyê zêde bikin û di her mercan de bi sed xalên hest bikin.
Li ser wêneyê bixebitin
Wêne: pixabay.com.