Tiştê ku hûn hewce ne bixwin da ku hevokan zirarê nagirin, zext normal bû, û dil tendurist e? Berhemên ku dê di her temenî de ji we re bibin ciwan û tendurist hene? Heye!
Domdar. Pêdivî ye ku meriv sar bibe. Ew acîdê prag û oxyproline heye ku tansiyona hestî sererast dike. Rojê 100 gram şilî bixwin - û hevokan dê zirarê neke.
Zexta kêm. Hûn hewce ne ku merivek bixwin. Ew di laş de mîqdarek dereng dike, ji ber vê yekê mirov zext dibe. Rojek her rojê perçek herrikê bixwin - û hûn ê bi gelemperî zext bikin.
Zexta bilind . Hûn hewce ne ku selefî bixwin. Ew gelek potassium heye, ku bandorek diuretîk heye. Di vê rewşê de, mîqdara laşê di laş de kêm dibe û zext kêm dibe. Selery li salads zêde bikin an jî bi goşt re amade bikin.
Çirûsk. Hûn hewce ne ku hûn nan bixwin. Ew gelek vîtamîn C. heye û ew hilberîna kolagenê zêde dike. Ev proteînek e ku çermê me elast dike. Ji ber vê yekê, di havînê de, di formek nû de bêtir currant bixwin.
Keştî. Pêdivî ye ku meriv rûnê rûnê bikar bîne. Ew acîdên rûnê polyunsaturated pêk tîne. Ew dîwarên keştiyê ji zirarê diparêzin û pêşî li atherosclerosis digirin. Zêdetir hewl bidin ku bi saladên rûnê rûnê tije bikin.
Prost. Hûn hewce ne ku tansiyonek lemongrassê vexwe. Ew madeyên di nav de hene - Schisadrines ku pergala nervê dilêş dikin, ew e, ew wekî hêz tevbigerin, lê tenê kêrhatî. 10-15 dilopên tincê lemongrass li berhevkirî, kokteylê fêkî zêde bikin. Û hêza ku hûn ê vegerin.
Zikê. Hûn hewce ne ku Bran bixwin. Bran - xwedan tomarên tomar di naveroka fêkiyê de. Di 40 g - 100% norma rojane de. Û fîberê holê baş dike. Ji ber vê yekê, rojê bi kêmî ve çend heb hebên bran bixwin.