Bi kevneşopî, sibehê di malbatên rûsî de bi taştêçek dendikê - Oatmeal li şîrê, sandwiches bi şekir an hêkên scrambled, çay û qehweyî. Whati dibe ku hûn di parêzê de cihêreng bikin û vebijarkên nû ji bo xwarinên naskirî biceribînin? Ew gelek rêzan pêşkêşî dike ku hûn dikarin sibehê xizmên xwe bişo.
Oatmeal Fried
Pêkhateyên (1 servekirî) :
50 gram ji xwarina dirêj a xwarina dirêj
1 hêkek mirîşkê an 5 hêkên quail
1 Apple
1 çîmentoyê axê erdê
Hon an jam tam bikin
Cooking:
Li ser panek nêçîrvanek hişk, çirûskek ji 1-2 hûrdeman. Hêk lê zêde bikin û bi çêkirina xwarinê re mudaxele bikin. Ji ber tîrêjê encamê li ser plakekê derxînin. Apple bi kubên mezin birrînin - li ser panek birijînin, ku bi cinnamon ve hatî xemilandin û bi kemilandinê ve di bin lîzê 1-2 hûrdeman de bişewitînin. Apples li ser oatmeal fried, tevlihev bikin. Li gorî daxwaziya nan bi hon an jam.
Oatmeal Fried
Wêne: pixabay.com.
Pudding rice bi fêkiyan
Ingredients:
50 gr rice di forma hişk de
Fruits to Taste - Apple, Banana, Pear
1 hêkek mirîşkê
20 ml ya krem an şîrê
1 teaspoon hon
Cooking:
Oven ji 180-200 dereceyan germ bikin. Hêja heta nîv-amade hilînin. Fêkî bi kubikan re birrînin û bi pêkhateyên mayî re tevlihev bikin. Mixabîn di şiklê pijandinê de bicîh bikin - di nav 20-25 hûrdeman de li hundurê rûnê amade bikin.
pudding rice bi fêkiyan
Wêne: pixabay.com.
Omelet dewlemend.
Ingredients:
3 hêkên mirîşkê
50 ml şîr
50 G Sticks Crab
50 G Cheese
1 tomato
1 tîpa stûyê kemikê
Xwê û îsotê xweş bikin
Cooking:
Kulîlkên kulikê û kubikên tomato qut bikin. Li ser hêza navîn panek nêçîra non-stick germ bikin. Di kevokek cuda de, hêk, şîrê, şîr û starch tevlihev bikin - ji bo 2 hûrdeman tevlihevî ji hêla blender. Kevirên mayî li tevliheviyê zêde bikin. Mixabîn di nav panek qirêj de rûnin û 2-3 hûrdeman di binê lîvê de rûnin. Pêdivî ye ku Omelet bi nermî û bîhnfirehî derkeve.
Omelet dewlemend.
Wêne: pixabay.com.
Smoothie "Vitamin bomb"
Ingredients:
3 tîpên tovên Chia
1 kasa şîrê / Kefir / iPains - To Taste
1 Banana
1 farar
Cooking:
Soak Chia bi şev şîrê şîrê. Kulîlkên banana û pezî qut bikin, pez û tovê paqij bikin. Hemî hêmanên di blender de hişyar bibin û veguhezînin pişkek. Vebijarkî, hûn dikarin hêmanan biguhezînin - Oatmeal, hon, fêkiyên din zêde bikin. Tişta bingehîn tê bîra min ku "acidîk" fêkiyên wekî orjînal an Kiwi ne bi hilberên şîran re ne - şîrê li serum vedibe, û kokteylê mustard digire.
Smoothie "Vitamin bomb"
Wêne: pixabay.com.
Sandwiches-Karmushki
Ingredients:
1 nanek nanê spî yên ne-adhesive
2 hêk
100 ml şîr
50 G Cheese
50 gram goşt / ham / sausages
1 tomato
Xwê û îsotê xweş bikin
Cooking:
Baton di nav 3-4 santîmalên 3-4 santîmetre de qefilandin, di nav her her yek ji wan de di derheqê ⅔ bilindahiya Batonê de dorpêçê dike. Cheese, goşt û tomato bişikînin û bi dirûşmên hûr û stûr - di encama nîgarên nan de werin danîn. Di konteynerek cuda de hêk û şîrê tevlihev bikin. Sandwiches di vê tevliheviyê de hilîne û li ser panek nişankirî ya ne-stûyê di binê her aliyekî de di binê panek nişankirî de ye. SUNG û li ser tama xwarinek amade-amade ye.
Sandwiches-Karmushki
Wêne: pixabay.com.
Recipes bikin û wan bi hevalên xwe re parve bikin! Ji min re bêje kîjan ji te pir hez kir?