It ew ne tenê ye ku êvara payizê ez dixwazim bifroşim û bi şeklê xwe çay vexwim - bi hatina metabolîzma hewaya sar hêdî hêdî diherike, û laş berî zivistanê dest pê dike. Ji aliyekî ve, gengaz e ku meriv vê tengasiyê li ser xwezayî û mekanîzmayên navxweyî li dijî yên ku hûn nekişînin, lê bi kêmî ve 5 sedem hene ku di payizê û zivistanê de lîstin.
Tişta herî girîng ev e ku dema ku enerjiyê piştî betlaneya havînê ne bi tevahî derbas bibe, ji ber ku zivistana nêzîktir ji bo çalakiya laşî tê bikar anîn. "Whyima ew hewce ye? Ez ê biçûktir bibim, û pêdivî ye ku hûn xwe bi zorê bikin ku hûn bizanin, gava ku ez qet naxwazim, "tu dibêjî. Di rastiyê de, hûn hewce ne ku werzîşê bikin, û ew di pargîdaniya mirovên ku ji we re nezan in de tê xwestin. Ji xeynî vê, şiroveya hebûna fîzîkî ya ku hûn ê xweşiktir û tengahî bin - ew tenê bonusek xweş e (ew ne dizî ye ku, pêşxistina fîzîkî û exlaqî, kesek dest pê dike zêde).
Pêşîn, ne girîng e ku çiqas ecêb xuya dike, werzîşê çêtirîn çêtirîn e, û ev rastiyek dirêj-dirêj e. Bipejirîne, her bi kêmî ve careke din şikestî bû piştî çend demjimêran li ser sofa di pozîsyona derewan de, û piştî perwerdehiyê, berevajî, wî mîna mirovek bi tevahî têgînek peyvê hîs kir. Ev bi taybetî ji yên ku di nivîsgehê de dixebitin û di vê rewşê de dimeşe - di vê rewşê de, çalakiya laşî rewşa giştî ya laş baştir dike û stresê psîkolojîk red dike. Wekî din, werzîş alîkariyê dike ku berxwedana stresê zêde bike û ji destê destan bistîne, û ew ji şivanên naskirî çêtir dike. Pir kes bi çîkolata "xwarin" bi çîkolata "xwarina" têne hesibandin, û ev ravekirinek bi tevahî logîkî ye. Rastî ev e ku kakao ji pêşveçûna Endorphins-ê re têkildar e - Hêrsên bextewariyê, ku ji bo ku ji astengiyên nervê dûr bixin, lê berdana fîzîkî jî di heman xanî de ye. Endorphins Plus li ser pope, an Endorphine Plus Nêzîkek Zext - Ji bo çareserkirina we.
Wekî her kesê din bixebitin, û gelek caran gelek caran teng bikin? Û dîsa werzîş dê werin rizgarkirinê. Derketina fîzîkî ya birêkûpêk dibe alîkar ku rûkenî bibe, nemaze eger hûn giraniya xwe zêde bikin û hinekî ji we plan kirin, her carê ku we plan kir. Digel hêza dê û bîhnfirehiya gelemperî, perwerdehiya hişk, nemir zêde dibe, û laş dest bi xebatê wekî demjimêrek dike. Heman tişt ji bo dewleta hundurîn pêk tê: Werzîşê di "batterê" de kesek bi dirûşm û apatetîk vedigire. Di vê wateyê de, em, mezinan, ji zarokan pir cuda ne - tenê hez dikin ku biçin û bisekinin, her çend, carinan jî ji bîr bikin.
Di rastiyê de, ji bîr mekin ku lîstikek wiha, şahiya tevgerê û hestek serfiraziyê hêsantir e - ew bes e ku meriv tenê beşdarî Maratona bibe, li ser qada xebatê biserkeve an jî serdana bûyera werzîşê ya bajêr bike. Mînakî, di demek kurt de li Moskowê dê "zilamek bibe", bibe zilamek ", ku ji hêla Reebok ve hatî organîze kirin, dê beşdaran bi rê ve bibin 5 kîlometre û 10 ceribandinên dijwar derbas bikin. Dê çalakî di 3 û 4ê Cotmehê de li ser xaka nebatê Badajan were girtin, û heke hûn bixwazin ku hûn werzîşê bixebitin, lê her weha xwe ji tiştek bêtir hîs bikin, hingê awayê çêtirîn ji nijada girseyî, ne ku bi tevahî bibînin. Ji bo ku hûn beşdarî projeyê bibin "bibin projeyek MANE-3, hûn hewce ne ku tîmê xwe li ser malperê www.stankelovekom3.rf Heta 28 Septemberleto 2015 ji 6 kesan pêk bînin ya ku divê yek zemîn be. Kombînasyona pêşniyar kirin - 4 mêr û 2 jin). Beşdarî Beşdar bibin!
Wêne: Karûbarê Pressapemeniyê Reebok