Fruiti fêkî ji bo kezebê kêrhatî ye? Avocado. Avocado û coconut acîdên rûnê nebawer in. Ew ji ber ku karê kezebê hêsantir e, ew bilez dikin. Lê di avocado de ji van acîdên zêdetir ji çirûskê.
Fruiti fêkî ji bo çerm kêrhatî ye? Kiwi. Kiwi û Peaches Vîtamîn C. Namely Vitamin C di hilberîna koletiyê de alîkariyê dike - proteînek ku çermê çerm dike. Peach 10 mg - 11.1% ji rêjeya rojane heye. Kiwi 180 mg - 200% rêjeya rojane pêk tîne.
Fruiti fêkî ji bo dil kêrhatî ye? Apple. Apple û persimmon pectins hene. Ew kolesterolê girêdin û wê ji laş jê derxistin. Bi vî rengî li dijî nexweşiya atherosclerosis û dilê xwe diparêzin. Lê di sêvên pecan de ji yên çîmentoyê bêtir.
Fruiti fêkî ji bo gurçikan kêrhatî ye? Avocado.
Û banana, û avocado potassium hene. Ew bandorek diuretîk heye û li dijî keviran di gurçikan de diparêze. Lê avocado 450 MG per 100 g - 45% ji rêjeya rojane heye. In di banana 400 mg per 100 g - 40% ya rêjeya rojane.
Fruiti fêkî ji bo çavan kêrhatî ye? Mişmiş. Kevir û ava çolê vîtamîn A. Vîtamîn hene, û pêşî li pêşveçûna çîna şevê asteng dike, çavan digire, nemaze Twilight û Night. Lê îtîrmeh 267 μg vîtamîn, û - 29.7% ji rêjeya rojane pêk tê. Û Watermelon - 17 μg, 1.9% ji norma rojane.
Fruiti fêkî bêserûberiyê baştir dike? Grapes di nav selenium de hene. Ew hilberîna glutathion baştir dike. Ev antioxidant bêpergaliyê xurt dike.
Fruiti fêkî dibe alîkar ku meriv bi kezebê re mijûl bibe? Grapes. Grape materyalên ku bandorek vekolîn heye hene.