HABIT # 1. Li ser zikê razanê
Di vê rûniştinê de, serê we li aliyê zivirî, ku stû û stûyê masûlkeyê dike. Li ser zikê xwe rûne, hûn rîskek rabûna rûyê "Mad" - edema û bagên di bin çavan de. Wekî din, di vê pozîsyonê de, xwîn di mêjî de xirabtir dibe.
Pillow girîng e
pixabay.com.
Biceribînin ku li ser pişta an aliyê xwe razên. Jûreyek nizm hilbijêrin, da ku qirik bi cih bimîne, û çîçik li zikê rûne, da ku hûn çuçikên neçar bimînin.
HABIT # 2. Sunglasses tune
Ev amûrek pir girîng e, ji ber ku bê şûşeyên me bi rengek ronahî diherikî. Theermê li dora çav pir nerm û nerm e, çirûsk bi hêsanî li ser wê xuya dibin.
Gûzikên ji bîr nekin
pixabay.com.
HABIT # 3. Li yek alî
Diranên xwe hilweşînin û li her du aliyan bixin, wekî din hûn ê asîmetriya rûyê bistînin. Musulmanên li ser yek alî lawaz kirin, li ser yên din ew ê bêne perwerdekirin, ku di tîna domdar de cih digirin.
Bi tenê xwarin xwarin
pixabay.com.
HABIT # 4. Desta têlefonê bigire
Heke hûn gelek bi têlefonê derbas dikin, lê hûn destên belaş hewce dikin, serê xwe bikar bînin an axaftvan bikar bînin. Zehfkirina tîrêjê di navbera guh û destan de dibe sedema ku li ser stûyê xwe û "kêmkirina" çirûskên.
Headset bikar bînin
pixabay.com.
HABIT # 5. "Nîsk"
Bi gelemperî, dema ku em pirtûkê dixwînin, em li tabletê tiştek dinihêrin an di smartphone de dinivîsin, em serê xwe diavêjin. Divê hûn vê yekê nekin, wekî din hûn ê li ser stûyê, çermê înkarê li ser çivîk û edema li devera çavê xwe bişewitînin.
No dirûşmên zêde
pixabay.com.
HABIT # 6. Serê xwe bibin endam
Li ser komputer an xwendinê rûniştin, hewl bidin ku li ser çîçikê li ser destê xwe bisekinin. Ji ber vê adetê, çermê rûyê dest bi sûcdar dike, kêm elastîk dibe, çirûsk xuya dike.
Serê dê nekeve
pixabay.com.
HABIT # 7. Ji bo qirêj kirin
Karaktera xirab li ser rûyê pir xweş tê xuyang kirin. Heke hûn bi berdewamî ji tiştek, pêşiya çolê bêhêvî ne, lêvan bişkînin, dûv re li benda çirayên mimîk ên destpêkê bimînin.
Mimic Wrinkles - ne xemilandî
pixabay.com.