Berhemek hin hilberên ku dikare zarok jî jî dikare bihevre bike. Mînakî, foam vexwarinên bi çermê sour - bandora vî rengî dikare bibe sedema pir nediyar. Lê li wir kîtekên xwarinê hene ku em ji zaroktiyê re haydar in û vê yekê di xwarinê de pir maqûl dibînin, her çend ne ew e.
Bi şîrê re buck
Kîjan ji me di ciwanên piçûk de dayik û dapîran çirûskek porê Buck, bi şîrê tije nekir? Pîvaz ne pir tamxweş e, lê kêrhatî ye: Di nav genimê de, di şîrê de, di şîrê de ye. Lêbelê, di encamê de, ev hêmanên trace hevûdu nagirin, laş, laşek din nagire.
Buckwheat bêyî şîrê kêrhatî ye
pixabay.com.
Kevir û domandin
Salads ji van sebzeyan di her wextê salê de populer in. Lê derdikeve, kezeb û domdar nikarin bi hev re tevlihev bibin, ji ber ku ew reaksiyonên biyolojîk ên laş hilweşîne. Ew salixên din ên ku dibe sedema tûjbûnê xuya dike. Lê vîtamîn bi tenê ji sedî kêm in.
Kulîlk û domdar "bi hev re" dijîn "
pixabay.com.
Potato bi goşt
Potato - ji bo xwarinên goştekî fêkiyek naskirî, lê kombînasyona wusa ji bo laş pir zehf e. Rastî ev e ku proteîn ji bo diguheztinek navîn a acidîk hewce dike, stêrkî alkaline ye. Bi hev re, van hilberan ji bo demek dirêj di zikê xwe de dimînin û dikarin bibin sedema dil û xof, gaz û bêserûberên din ên dilpak.
Potatîk bi goşt - xwarina giran
pixabay.com.
Kafî û sandiqa Cheese
Ji bo gelek kesan, ev taştiyek kevneşopî ye, û bi vîn. Di navhevokek wusa de, Cheese hemî taybetmendiyên xwe yên kêrhatî, bi taybetî kalcium winda dike. Ew ji dayik dibe ku karbohîdartên hêsan, yên ku di hilberên bakeriyê de dewlemend in. Û qehwe û vê pêvajoyê bi zero kêm dike.
Nan û Cheese nahêlin
pixabay.com.
Bananas bi şîrê
Nutritionists dirêj li ser vê zewacê arguman kiriye. Mafê hebûna wan ya hevbeş temaşevanên jiyanek tendurist diparêze. Lêbelê, hukmek heye ku hemî fêkiyên şîrîn çêtir xwarin ji hev cuda çêtir in ji ber ku ew hêdî hêdî hêdî hêdî hêdî dikin, bi dirêjahî û bi berhemên xirab re bi hilberên din re. Milk xeternak e ku bi fêkî re têkildar be - ew dikare bibe sedema qirêjiyê.
Bananas wekî snack digire
pixabay.com.