Bloating fenomenek zehf bêhnteng e, di dema ku hûn herî kêm 10 santîmetre berfireh in û heman kîlolê zehf in. Ji vê yekê dibe ku ne tenê yên ku pirsgirêkên bi traktora gastrointestinal, lê bi tevahî mirovên tendurist jî hene. Ji bo ku hûn ji xwînê dûr bibin, hûn hewce ne ku hûn bi baldarî hilbijêrin ku hûn dixwin. Wero em ê bêjin ka hilberên bi pirsgirêkên bi zikê re çawa beşdar dibin.
Sedemên bloating
Bûyera gazên di laş de fenomenek normal e, ji ber ku di dema xwarinê de, em bi xwarinan hewayê digirin. Wekî din, gazên wekî encama pêvajoyê diguhêze. Bi gelemperî mirov rojane li ser 600 ml gazê hilberîne, di heman demê de, mirovên ku bi zêdebûna gaza gazê zêde bûne zêde bûne û 3-4 lître zêde bûne. Ev sedema bloating e.
Bloating Frequent - Sedema ji bo şêwirmendiyek bijîşk
Wêne: Unsplash.com.
Meriv çawa pirsgirêkê çareser bike
Heke scrawl we piştî her xwarinê we bişopîne - ev yek ji bo şêwirmendiyek bijîjkî ye, ji ber ku ew yek ji nîşanên nexweşiyên mîna gastritis, diyabet, poşmaniya xwarinê û yên din e. Pêdivî ye ku hemî di bin kontrola bijîşk de bin.
Heke hûn fam bikin ku ji ber nexweşiyê diqewime, lê ji ber hêza çewt, hewl bidin ku parêzê xwe bişopînin. Pêdivî ye ku moda damezrînin, rawestandin rawestandin, û her weha bi baldarî dîtin, kîjan hilberên ku hûn li hev dikin û di kîjan hejmar de hevber dikin. Teknîkên xwarinê divê rojek piçûktir be, lê pir caran - 5-6 caran. Xwarinên fêkî û hişk derxistin. Heke gewr çêbû, pêdivî ye ku bi dermanan şer bikin.
Xweseriya xwe-derman nekin, çêtir rûnê bişopînin Wêne: Unsplash.com.
Hilberên ku beşdarî xwînê dibin
Fasûlî. Sedema bloyan proteîn e. Zikê ji ber hejmara enzîmên enzîmê bi kêfxweşiya xwarinê çêdike - fasûlî dest bi şuştinê dikin û dibe sedema birrînê.
Kulîlk, rûn, selefî. Gelek dizanin li ser kapasîteya kabloyê ya ku di zikê xwe de tengasiyê dizanin, lê jiyanek heye: tenê bikaranîna kabloya nû diçe, lê çuçek û sauer tune. Ji ber vê yekê, bi wêrekî hilberê çêkirî dixwin.
Puff. Arekir û nan du hilber in, ji ber ku hûn ê mîna gulekê hîs bikin. Ji bo demek dirêj ve zirarê tune. Ji ber vê yekê em ji we re şîret dikin ku hûn dev ji her tiştî berdin û biçin tevahiya hilberên genim.
Pêşnîyar. Li gazên ku di laş de bi xwezayî çêdikin, gazên ji vexwarinan hene - ji vir û giran û giran û birêkûpêk û bilindtir meteorism.
Berhemên Dairy. Kincên dijwar di zikê mezinan de dijwar e, ji ber vê yekê ew ji bo gelek kesan zirarê ye.