Tu ji çi ditirsî? Diran, spiders an, dibe ku mirov şermezar bikin, windakirina kar an tenêtiyê? Tirs fonksiyona parastinê ya laş e. Ne hewce ye ku ditirsin - ev normal e, kêmbûna tirsê ne vebijarka herî ewledar e. Lê gava ku hestek dilşikestî û xeyal li ser we digire, ev pirsgirêkek e. Ger qeraxek li metbexê diherike, ma tu wê bêrêzî dikî? Na, hûn gazî dikin ku pirsgirêkê bikin û pirsgirêkê çareser bikin. Tirs ji hundurê we dixwe, zirarê dide psîkayê, wekî ku hûn dixwazin, bi azadî zindî nade. Serişteyên Womanhit amade kir ku ji bo çareserkirina vê hestê alîkar bikin û dest bi çareseriyên nû bikin.
Li ser tirsê bêtir fêr bibin
Bifikirin ku hûn çi ditirsin? Biryar, pêvajoyê an encamên? Ji bo fêmkirina kesek, hûn hewce ne ku rû bi rû bi rû bimînin û bibînin ka ew çi ye. Li pêşiya tirsê rast e, hûn hûrguliyên ku berê nedîtine dibînin. Di serê xwe de wêneyek tiştê ku ditirse, bikişînin, rengan zêde bikin. Dibe ku her tişt ne ewqas xirab e? Bînin bîra xwe, dijwariya dijmin, hûn fam dikin ku çawa li hember wî bisekinin.
Dema ku baran bi serneketiye hûn ê serbilind bin
Wêne: Unsplash.com.
Erênî bifikire
Xeyal ji bo pêşxistina afirîneriyê, difikirin ne-standard difikirin. Lê ew dikare henekek dilîze, bi zorê hûn li ser tiştên neyînî bifikirin. Xeyal dikare tirsê xurt bike, encama herî xirab a bûyeran di serê de bikişîne. Di şûna destûrdayîna xeyalê de ku hûn li ser korîdorên tarî yên tirsê rêve bibin, wê bikar bînin da ku heyecan biqedînin. Relax, çavên xwe bigire, rewşa ku tiştek di hundurê xwe de çêdike bifikire. Ma hûn ji diranan ditirsin? Bijî demek hişmendî ya kampanyayê ji bo diranan, bîhnxweş, dengek, di serê min de bi qasî ku gengaz bibîr bînin. Dema ku hûn dikarin ji vê rewşê xelas bikin, li vebijarkan digerin. Bi doktorê xwe re di derbarê hewaya baş de bipeyivin, xeyal bikin ka hûn ê çawa bi bişirînek nû serbilind bin û gilî bikin. Bînin bîra xwe, ne rewşên bêhêvî hene.
Balê dikişînin ser bêhnê
Breathing ji ya ku hûn difikirin girîngtir e. Gava ku meriv têkildar e, ew zû zû şûnda dest pê dike. Bûyerên kurt di laşê de gelek reaksiyonên neyînî hene, ku zû zû di êrîşa xemgîniyê de vedişêrin. Mifteya ku bi ser bikeve ev e ku meriv pê ve were kontrol kirin. Nîşanên yekem ên heyecanê senake? Concentrate, bêhnek kûr bavêjin, û dûv re jî hêdîbûna hêdî. Pêdivî ye ku bala xwe bide ser exhalasyonê divê dirêjtir be. Zehfek wusa ye ku destûr bide ku laş bi laşî aram bibe, lê rawestandina ramanê li ser encamên.
Divê armanc ji tirsê jorê be
Wêne: Unsplash.com.
Xwe motîve bikin
Bifikirin ka ji bo serketinê çiqas spas ji bo serketinê. Li ser tiştê ku ji tirsa jorîn difikirin. Ma hûn ditirsin ku otomobîlek ajotinê? Rêwîtiyek ji hêla Sunny California ve li ser Cabriolet pêşkêş bikin. Erê, zehmet e ku meriv wêneyek wusa rengîn bikişîne dema ku ew li ber pencereyê baran dibare. Bifikirin ku hûn ê her gav ji bo xebatê xelatek bistînin. Ji bo xwe armancek hilbijêrin û wê li ser soda piçûk hilweşînin. 100 metreyên pêşîn, paşê 1000. Bi rêkûpêk gavên piçûk, hûn ê bigihîjin encama xwestî!