Heke hûn şîvê ji bîr bikin, tenê ji karê xwe ji karê an, berevajî, dem heye ku deme hebe ku hûn ji karên zêde yên peywiran pêk bînin, hûn xeletiyek mezin dikin. Em ne tenê ji we re şîret dikin ku bi tevahî dine, lê bi tevahî vê saetê ji bo karên din jî biparêzin. Li ser ka hûn dikarin xwe bavêjin, di vê materyalê de ji min re bêjin.
Dirêjkirin / yoga
Da ku werzîşên nebawer bikin da ku di nav tîna masûlkan de rêve bibin û xwînê belav kirin - ramanek mezin. Li ser Internetnternetê gelek kompleksên werzîşê hene ku di dirêjahiya 10-15 hûrdeman de, ku komên masûlkeyên bingehîn pêk tîne. Wekî din, me dubare kir ku yoga û dirêjkirin ji we re dibe alîkar ku hûn rihet bibin û ji fikarên heyî dûr bixin. Hevkaran pêşkêşî komê bikin - gengaz e ku yek ji wan bi pîşeyî bi yoga re têkildar be an li ser tavê rûne. Dema ku hûn profesyonel bikin, hûn ê tenê bi tenê bingehên bingehîn nekin, lê di heman demê de ji xetera birîndariyê jî dûr xistin.
Ji bîr nekin ku masûlkeyan bişkînin
Wêne: Unsplash.com.
Xwendina zimanê biyanî
Serîlêdana an komputerê serîlêdanek dakêşin ku hûn dikarin ji bo 7-10 hûrdeman dersek tevahî bigirin. Mînakî, hûn dikarin 5 peyvên nû fêr bibin an jî şiyana çêkirina diyalogan bigirin. Dema ku hûn bi rêkûpêk wextê wan didin, dersên fêrbûna zimanên zimanî bandor in. Ew çêtir e ku her roj 10 hûrdem derbas bikin, çawa bi domdarî vê peywirê wekî ne bi taybetî girîng derbas dibe.
Bi hevala re hevdîtin
Oftenend caran hûn hevalên bi hevalên xwe re dibînin? Ger hûn her du mirovên mijûl in, gengaz e ku civînên we du mehan du caran diqewimin. Rewşa û roja ku hûn li ser xwarinek hevbeş an kasa qehwe û dessert kom dikin, rewşê destnîşan bikin. Nûçeyên herî dawî nîqaş bikin, ji bo hefteyek plansaziyan parve bikin, ji me re vebêjin - Piştgiriya heval dê qet ne superfluous be.
Têkilî bi Rêberê
Ji bo gelek, axaftina bi boss re stresek mezin e. Dizanin ka çi divê wusa be. Hûn di serî de hevkarên ku ji bo armancek hevbeş hewl didin - pêşveçûna pargîdanî. Ji bo ku nekevin li balafirgehan di êvaran de, ew pir hêsantir e ku meriv peywirên heyî ji bo 7-10 deqîqeyên şîvê nîqaş bike. Ji meclîsê bipirsin, pêşkêş bikin ku karê ku hatine kirin, fêr bibin, di kurt de bibînin, bi kurtahî ji bîr nekin ku bi kesek ku mentoriya we re têkiliyê daynin.
Picnic li ser xwezayê
Gava ku hûn rojê nîvro ne, li quncikê "rûni rûnin", da ku nîv saetê di xwezayê de derkeve - keremek rastîn. Bi hevkarên li ser pîknîkê hilbijêrin an pêşniyar bikin ku balafirê ji bo hewaya nû veguhestin. Gava ku bayê ronahiyê diherike, tav diherike û dengê otomobîlan diqewirîne, li karê xwe hêsantir dibe, ji ber ku başbûna we çêtir dibe. Naha Snack - Berikên nû, fêkî û nîsk ji bo mêjî kêrhatî ne.
Pirtûka her tiştî
Ma hûn jî demên çêtirîn xwendina pirtûk û weşanên zanistî paşde didin? Dizanin ku ev dagirker hewce ye ku wext bibîne. Zencîreyên bi materyalên xwe yên balkêş re bikin, û paşê di yek rûniştinê de bixwînin. Ji ber vê yekê hûn ê her gav ji nûçeyên herî dawî haydar bin û bikaribin asta çandî ji bo hinekî zêde bikin. Erê, ji bo nûçeyan jî, li pey hev - di wextê wisa bêserûber de ev bi taybetî girîng e.
Vîdyoyên Alîkar binêrin
Wêne: Unsplash.com.
Vîdyoya Hevpeyivîn û Perwerde
Mirov pispor dimînin ji ber ku ew bi domdarî hewl didin ku pêşve bibin. Ji forma gotaran, gelek pispor ji vîdyoyê û podcastan ve çûn. Kontrol bikin ku nûvekirinên blogê di nav torên civakî an malperên kesane de ji we re balkêş in û navnîşek girêdanan çêbikin da ku tevahiya hefteyê lêkolîn bikin. Hûn dikarin xwarin û pêşkeftina giyanî tevlihev bikin - bila bijîşkên li dijî vê vebijarkê, lê dê rast be, çêtir e ku hûn vîdyoyek fêrbûnê ji hilbijartina rollersên funny temaşe bikin.