Mîna ku me ji qehweyê hez nedikir, pêdivî ye ku bipejirînin ku ev evîn bi gelemperî ve girêdayî ye ku pirsgirêkên ku bêtir pirsgirêkên laşê me vedike ji karanîna baş. Howawa ji her girêdayiyê, ji kafiran, ew hewce ye ku ji holê rabikin. Em difikirîn û rêyên sereke berhev kirin da ku mîqdara caffeine di laşê we de kêm bikin.
Biceribînin ku xwe kontrol bikin
Matteriqas bê guman, pêdivî ye ku ji xwe dest pê bikin. Pisporên pêşniyarê rojê du kasa qehweyê bi sînor dikin, tercîh dikin. Heke piştî şiyarbûnê, di şikestinê de, di şikestinê de, di şikestinê de, di şikestinê de, û wusa bifikirin Ew çêtirîn e ku hûn xwe bi kasa sibehê sînordar bikin, xwarina duyemîn a qehwe ne şîvê paşîn e, wê hingê her tiştê gengaz bikin ku li ser perçeyek nû nekevin.
Şîrê din
Heke hûn nekarin daxwazên xwe di bin kontrolê de bigirin, hewl bidin ku bi hebek piçûktir dest pê bikin. Ji bo ku dirûvê nekeve nav qehweyê, bi şîrê vexwarinê, ku şîretan şîret dikin ku heke hûn biryar bidin ku "ji vexwarinên qehwe bistînin hinekî wêdetir. Lêbelê, mirovên bi tunebûna Lactose divê baldar bin û li şûna şîrê gelemperî, wek nimûne, ji bo nîskan re şîrîn bikin.
Qehweyê li ser snackek kêrhatî veguherînin
Wêne: www.unsplash.com.
Çima na
Di van demên dawî de, vexwarinên dekopî bi gelemperî populer dibin. Erê, kolesterolê di wan de, di heman demê de, hûn hewce ne ku hûn ji bo we ji bo we di demek kurt de hilbijêrin - redkirina kafeine an şerê li dijî kolesterolê. Di rastiyê de, hûn hewce ne ku bandora caffeine ji laşê we re kêm bikin, digel van vexwarinan bêyî caffeine tama qehweyê bigirin, lê we ji pêkhateya sereke ya invigorating ji we dûr dixe.
Qehweya çay?
Heke vexwarinên dexopînez ne mijara we ne, çima di prensîbê de li ser tiştek di şiklê de qehwe nagire? Tea çareseriya çêtirîn nîne, ji ber ku ew di heman demê de caffeine heye, hewl bidin ku vexwarinê li ser snackek kêrhatî biguhezînin: bi min fêkiyan bikirtînin an şekek kêrhatî biterikînin. Ew ê ji we re bibe alîkar. Her gava ku hûn we dikişînin ku hûn kasa din a qehwe vexwe, fêkiyek bifroşin û daxwazên xwe bi rêve bibin. Lê ji bîr mekin ku piraniya fêkiyan çêtirîn e ku sibê bikar bînin.