Ji destpêka biharê ve, her kes li ser guh radiweste - Nûçe di derbarê vîrusê de her roj bêtir û bêtir xuya dike. Mixabin, naha, mirov dest pê kirin ku di derbarê tedbîrên ewlehiyê de kêmtir bifikirin. Lêbelê, em piştgiriyê nadin vê helwestê: Vîrus hîn jî heye, û ji ber vê yekê hêja ye ku xwe ji yên din û wan biparêze. Di vê materyalê de em ê ji we re vebêjin ka hûn dikarin ji we re bibin alîkar ku hûn tenduristiya xwe bigirin.
Gloves ji bîr bikin
Ger hukumdariya pargîdaniya we an saziya perwerdehiyê di derbarê hewcedariya cilan de tê destnîşan kirin, hûn ê vê yekê bikin. Lêbelê, di rewşên din de em ji we re şîret dikin ku ji ber sedemên hin sedeman dev ji pîvanek wusa berdin. Pêşîn, dê çend kes dê her roj bi destan biguhezînin, Di bin materyalê sintetîkî de di germê de bêyî gihîştina oksîjenê ji bo vesazkirina çermê bakterî û vîrûsan dê di demên zûtir de pirjimar bike. Ya duyemîn jî, hûn dikarin wê di destan de ji bîr bikin ne mumkun e ku meriv mîkrobên mukusê têkeve - ew ji veguhastina vîrusê xelas nakin. Bi vî rengî, axa bi glovesên biyanî li ser desta we tê. Ya sêyemîn, dema ku têkilî bi materyalên din re, gloves dikarin bêne deform kirin. Wan rakirina wan, bê guman destên xwe bi sapapê bişo.
Ji bîr nekin ku destên xwe birêve bibin
Wêne: Unsplash.com.
Sanitizer bi we re bihêlin
Pêvajoyê ne tenê destên we, lê her weha tiştên ku bi rêkûpêk bikar tînin. Napkinek hişk an şil bavêjin, local antibacterial li ser wê bavêjin û têlefonê bişon, dûv re napkinek din - mişkek klavyeyê û komputerê. Her weha destên xwe piştî silavdayîna silavan jî birêve bibin. Di navbera vê de, çermek mestirîner bicîh bikin - alkolê li ser wan çerm rûnê, ji ber vê yekê pêdivî ye ku ew pişkek parastinê ya zêde hebe.
Adetên rojane biguhezînin
Ger berê we karta an drav daye, ew dem e ku hûn hesabê xwe bi têlefonê ve girêdin û bidin wan. Di heman demê de, hewl bidin ku ji hespan bi hevalan re herin - li Fransayê, li Fransayê, li Fransayê, bi gelemperî di civînê de bi gelemperî hevûdu dikin û redkirina adetên asayî bi rastî dibe sedema aciziyên wan. Heke gengaz be, nexşeya kar biguhezînin - ji sibehê standard × 10 werin û herin heta 19, an paşê werin û paşê werin û werin û paşê werin û paşê werin û paşê werin û paşê werin û paşê werin û paşê werin û paşê werin û paşê werin. Ji ber vê yekê hûn ê di veguhastina gelemperî de ji pevçûnê dûr bigirin.
Piştî xebatê şuştin
Wêne: Unsplash.com.
Serşokê bi qasî ku gengaz bikin.
Serê malê, tavilê cilan ji holê rabikin û wê bixin nav basikê. Herin serşokê û bawermendê porê xwe bişo - Vîrûs bi zor li ser wan tê kirin, lê dîsa jî pirsa durustiya wê vekirî ye. Ji bîr nekin ku devê xwe û pozê xwe piştî kolanê bişopînin - şuştin dê qet ne superfluous be. Heke hûn bi gelemperî porê xwe ji pozê xwe dûr bikin, di vê demê de ji we re şîret dikin ku hûn ji prosedûrê xwe dûr bikin - ew hîn jî pişkek parastinê ye ku di nav mîkroşê mîkrok de rawestîne.