Gulan 6 (Duşem):
Ma piştî hefteyek dirêj dikare ji xebata çalak çêtir be? Heke hûn dilxweş û dilxweş in, ew dem e ku meriv enerjiyê bişîne track rast: Li ser jogê di êvarê de derkeve an rêwîtiyek bike. Piştî perwerdehiyê em ji we re şîret dikin ku hûn pêlavek çêbikin û tevlihev bi gymnastics respirasyonê temam bikin. Ji min bawer bikin, nûve bikin!
Lênihêrin sporê
Wêne: pixabay.com.
7ê Gulanê (Sêşem):
Wext e ku nûvekirina manîkuran - di dema betlaneyên nîgaran de, we avêt. Heke hûn plan dikin ku li ser deryayê li ser betlaneyên duyemîn bisekinin, pêlên xwe bi rengê neon ronahî ve bikin - ew bi çermê tanned re têkildar e. Yên ku diçin hewşê, çêtir e ku meriv li ser nîgarên piçûk ên bi dirêjahiya piçûk re manîkurek fransî bike. Ji ber vê yekê ku manîkur ji nû ve dirêjtir bimîne, ji bo çermê kûrtir an parafînerê kûrtir bike: Kulîlk wê xweş bike - ew ê têr bibe ku meriv pêlên orjînal dîsa bixapîne da ku nîskan dîsa bixapîne.
Gulan 8 (Wednesdayarşem):
Berî hefteya dirêj em ji we re şîret dikin ku hûn bi tevahî malbatê re biçin spa. Bernameya tevahî bidin, di nav de masûlkas, rûnê rûnê, sauna û hewşê. Wekî din, em ji we re şîret dikin ku hûn rûyê rûyê xwe bikin - pisporê maqûl dê alîkariyê bike û çermê nerm û nerm bike.
9ê Gulanê (Pêncşem):
Di dawiya hefteyê de hûn ê li pey her wiha bimînin, dûv re herin ba bedewiyê. Doktor dê li gorî celeb û şertê çermê we bernameyek lênêrînê hilbijêrin. Pêşniyarên xwe nexwînin, biçin serlêdanên li gorî plansaziyê ku ji havîna xweş xuya dikin. Tişta sereke tê bîra min: Di biharê de ne gengaz e ku meriv pezên kûr û lazer bike.
Kozmetolojî - arîkarê çêtirîn di têkoşîna ji bo bedewiyê de
Wêne: pixabay.com.
Gulan 10 (Fridayn):
Heke hûn demek dirêj li stûyê we nebûne, ew dem e ku hûn ji bo porê por û porê xwe nîşan bidin. Berî proseduran, pola porê manual çêkin: Master dê serişteyên rêzikên li seranserê dirêjî qut bike. Dûv re bipirsin ku ji bo celeb û şêwaza cil û bergên xwe porê xwe hilînin. Em ji keçên dirêj-dirêj re şîret dikin ku porê "Lanenka" çêbikin, ku hêsan e ku meriv li ser hevokek mezin a li ser rêgezek mezin bimîne. Yên ku porê kurttir tercîh dikin dê bi bez an pixie fashion be.
Gulan 11 (Saturdayemî):
Hewa soz dide ku bibe Sunny - Bi hevalên xwe re biçin seyranê. Bi we re gelek snacks, fêkî û ava vexwarinên nû bigirin. Dozê vîtamînan bistînin! Tan bi faktora ultraviolet kêm xwedî bandorek erênî ye li ser tenduristiya çermê: enflasyon zuwa ye, rengê çerm yekalî dibe. Heke hûn giyanek berevajî pratîkê dikin, hûn dikarin di golê an hewşa derveyî de swim bikin.
Bi hevalên xwe re dem derbas bikin
Wêne: pixabay.com.
12ê Gulanê (Yekşem):
Piştî ku serşokên Sunny divê dem ji bo lênihêrîna laş damezrînin. Peelek nermî çêbikin, ku dê hucreyên mirî ji çerm derxe û li lêçûnê rûnê rûnê. Piştre, maskek rû û zeviyek rûyê xwe çêbikin - ew bi zûtirîn dehil têne dehf kirin, ji ber vê yekê ew hewce ne ku bikaribin wan bişewitînin.