Ji ber vê yekê payizê kûr hat. Roj şîn, kurt û sar dibin. Hema bêje her sibeh dest pê nake bi tîrêjên tavê û şiyana dilxweş, lê ji baranek xemgîn di pencereyê de û qehwe xurttir e.
Heke hûn hest dikin ku depresyona payizê topê digire, hûn kêmasiyê digirin, bi lez û bez bi ser dikeve - ew wext e ku meriv çend cihêreng bike û bi rengek nû zindî bike. Û em ê ji we re vebêjin ka ew çawa bikin.
Ew ne veşartî ye ku baş e, betlaneyek bêkêmasî enerjiya nûvekirinê ye, hestên erênî dide û jiyanê bi rengên ronahî çêdike. Ji ber vê yekê, gelek ji me li benda betlaneyan in û derfeta ku dev ji derekê berdin ...
Ne hewce ye ku li bendê bim! Hûn dikarin rihet bikin, îro hêz û enerjiyê bistînin. Berî her tiştî, wekî ku hûn dizanin, ya herî baş guherînek çalakiyê ye.
Ji ber vê yekê, tiştê ku hûn hewce ne ku guhartin û giyan û laş bikin:
1. Cihê biguherînin.
Hemî rojê li nivîsgehê rûnin? Boredom vekirî dê alîkariya "xwarina" li kolanê bibe alîkar. If heke we li ser temaşekirina xebatê winda bû, ez hîn jî têk neçûm, di êvarê de biçim parka herî nêzîk, û herim ser daristanê di dawiya hefteyê de an jî li hewşê.
2. Zêdetir bimeşînin.
Bi domdarî rûniştin - bisekinin, dest û lingên xwe bikin. Li dora xwe herin, bixwin, bikişînin. Beriya her tiştî, tevger jiyan e!
3. "Play" bi germahiya
Di sibehê de, bila şûrek berevajî bigirin. Ji germê diçin sarbûnê. Ji serşokê germ - di holika berfê de.
4. Karên xwe biguhezînin.
Hemû rojê bi balansê re têne kêm kirin - di êvarê de, li ser kulîlkên li ser pencereyê an li baxçê bin. Heke hûn karê yekdest, rêçandî ne - bê guman hogirek balkêş bibînin!
5. Axaftinek bigirin.
Gelek bipeyivin - çend demjimêran bêdengiyê bi xwe bicîh bînin. Li Hindistanê, di heman demê de pratîkek giyanî jî heye - çend rojan bêdeng bimînin. Bêdeng, di xwe de neyînî kopî bikin, û dûv re jî ji holê rabikin: Herin daristanê, bixin û bidin.
6. Ramanên xwe fêm bikin.
Ma hûn li ser tiştek dijwar difikirin û tengezar in? Ew çêtir e ku meriv bi sporê, cinsî, meditasyonê, zehfên neyînî re têkildar be. Wekî din, werzîşê di laşê me de pêşkeftina "hormonê bextewariya hormonê" dike.
7. Nasnameyên nû biafirînin
Bi domdarî bi heman derdora mirovan re ragihîne? Herin cihên nû, hevalên nû bilind bikin. Gelek pêşniyar dikin? Tenê relaks bikin.
Hûn dikarin jiyana xwe biguhezînin, rewşa we û şiyana we hûn dikarin îro îro jî bikin. For ji bo vê yekê hûn ne hewce ne ku ji bo demek dirêj dûr bisekinin û biçin. Tiştên biguhezînin, û dûvre wêneya giştî ya jiyana we jî biguheze!