"Ez ji hemî demsalan hez dikim. Ez bi bextewar bûm ku ez li welatek wusa çêbibe ku hemî demsalan hene. Û ez ji peyva "depresyonê" nefret dikim. Depresiyonên Xweser, Bihar ... Bi dîtina min, mirov bixwe bi vê yekê re derketin da ku qelsiyên xwe û şiyana xirab biparêzin. Bê guman, mîna her kesê, ez rojên ne girîng im. Lê gava ku ez hest dikim ku Handra jixwe nêzîk dibe, rol dike - ez ji wê parkê dûr dikevim, dema ku derfetek wusa heye. Ez li parkê dimeşim, li pelên payizê yên xweşik ên zêrîn binihêrin - û şirîn baş dibe. If heke li kolanê bi dîwêr baran bibare, paşê biçin gym. Ez ê çend dumbbells zêde bikim - û gilî û depresyonê hêzên winda ne. Dîsa jî pir baş di sibehê de parçeyek çîkolata bi qehwe re dibe alîkar. Wekî ku hûn dizanin, çîkolatek hormonek kêfxweşiyê digire, loma xwe ewqas şahiya xwe ya piçûk înkar nakin. Bi gelemperî, û xemgîniyê jî dikare geş bibe. Bila baran bibare - û hûn hevalên xwe yên nêzê vexwendin ku biçin, maseyek xweşik veşêrin. An di kursiyekê de bi pirtûkek balkêş an xalîçeyek re bicîh bikin. Ez li dû zikê xwe birîndar bûm ku ez birîndar bûm. Li malê hate xwarê, tevgera dijwar bû, bi taybetî jî çu kes tune. Welê, dema ku ez derewan dikir, min sweaterek mezin a fluffy. Ew gelek kêfxweş û bi kêfxweşî li ser vê sweater danîn. Her çend, bi rûmet, ew hinekî dirêj bû.
Dibe ku payizê ez ji vê yekê jî hez dikim ji ber ku ez di meha cotmehê de çêbûme. Ji bo demekê derket ku min rojbûna xwe li Chechnya destnîşan kir. Ev kevneşopî ji dema şer xuya bû, dema ku min bi konseran li pêşberî leşkeran re peyivî. Now nuha jî ez her weha bi domdarî vexwendinan werdigirim to gour. Têgêrên min ji bo min pîrozbahiyên balkêş derdikevin. Mînakî, stêrkek bi navê min tê gotin, min bi belgeyek hate pêşkêş kirin. The temaşevan wêne û gotarên ku di çapemeniyê de ji bo salê kom dikin kom dikin: Ez wextê min tune ku tiştek bibînim. Min hejmareke mezin a klûbên fan jî heye. Hin ji bîst sal berê xelas bûne, lê yên nû xuya dibin. Ez kêfxweş im ku di nav temaşevanên min de keçên kurên ciwan hene. Ji ber vê yekê stranên min hîn jî balkêş in, û ez hîn jî di ruhê demê de pir baş e. Ciwan. Her çend salek mezin bû. "