Mêjiyê me bi vî rengî tête çêkirin ku ew bi domdarî hewceyê bertekek e. Da ku ew hin karan pêk bîne û di nav tonek de be, hûn hewce ne ku hewl bidin, û ev her gav ne hêsan e.
Kesek, bêyî xwesteka wî, her roj tiştek nû dizane, ku xwezayî ye, ji ber ku ewqas bûyerên ji me re dibin! Lê em bixwe hewce ne ku bi domdarî ji bo tiştek nû bisekinin, da ku hîn jî bisekinin. Dibe ku we li betlaneyê hinekî rihet e, bila em bêjin, ez jî tiştek di destên we de nayên girtin - ka hûn dema ku hûn betlaneya xwe biqedînin agahdariyê çiqas dijwar e. Bê guman, kesek pêdivî ye ku pergala nervê rihet bike û rakirin, lê divê her tişt pîvanek be.
Raya we ne tenê rast e
Wêne: Pixabay.com/ru.
Werin em nîşanên ku diyar bikin ku ew diyar bikin ku wext e ku meriv hişê xwe di wateya wêjeyî de bigire.
Nîşanên hilweşandinê
Li gorî psîkologa navdar a Amerîkî, taybetmendiyên jêrîn di mirovên ku jixwe dest pê kirine an li ser viya ya hilweşandinê sekinîn in:
Mirov ji bo biryaran rawestîne
Ji ber vê yekê mirov xuya dikin ku ew tenê "kevirek din li dîwêr", wekî ku di strana şîn Floyd de ye. Ew naxwazin her tiştî biryar bidin, çimkî ew di têkçûna xwe de ewle ne, û ew ê tiştek li wan nebe û ne jî di jiyana yekî din de ye. Dewletek xeternak, wekî ku hûn dikarin di bin bandora kesek din de bigirin.
Hewcedariyên bingehîn
Mirovek bixwaze, ji bilî birçîbûna birçîbûnê wekî gelemperî û cinsî nine. Xewa xewê ji bîr kir. Van kesan tenê ji bo peran dixebitin, ew ji her cûre ambargoyê bêpar dimînin. Cinsê berevajî, ew tenê wekî mijarek dihesibînin ku hewcedariyên cinsî têr bikin, êdî. Heke hûn rewşek wiha ji kesek ji hezkirên xwe re bibînin, hewl bidin ku "kesek" derxînin, pêşkêşkirina wê ya alternatîf, û ne tenê li ser sifrê.
Relaxandina giran pêşî li pêvajoya ramînê digire
Wêne: Pixabay.com/ru.
Dorpêçek piçûk a ragihandinê
Mirovên din li ser xeternak parçe dikin û yên ku dikarin pêbawer bibin. Wekî qaîdeyek, helwestek wusa piştî ezmûna têkçûyî ya ragihandinê tê avakirin, an kesek di zaroktiyê de trawmaya psîkolojîk di zaroktiyê de wergirt, ew jî bi tevahî ye.
Raya wan girîngtirîn e
Mirovek bi ramanên xwe ji yên din re hesibandin. Heke hûn biryar didin ku hûn bi kesek bi vî rengî re nîqaş bikin, hûn li benda bêhêvîtiyê ne, ji ber ku hûn "lênihêrin." Lê bi gelemperî ev mirov di nav nîqaşan de nakin. Ji bo çi? Ew rast in.
Çareseriyek heye?
Emîn. Girîng e ku hûn xwe nedin ku kêm bibin jî, û ji bo vê yekê ew qas qulikê ye:
Pêşîn, tu carî dev ji tiştek nû nabin, û ji bo vê yekê bi qasî ku gengaz jî bixwînin. Û hewl bidin ku deverên weha veşêrin ku berê ji hêla partiyê ve hatine rêvebirin, em bi yek wêjeyek hunerî xilas dikin.
Li ser şêwaza xwe bisekinin. Ma çandek ji xuyangê nakin, lê hewl didin ku her gav mîna sed xuya bikin. Ev, yekem, dê xwebaweriya we bilind bike, û, ya duyemîn jî, mirovên din jî eleqedar bikin.
Beşdarî nîqaşê bibin. Na, hûn nekarin her tiştî û her gav rast bin, hebûna ramana xwe ji mirovên din re qebûl bikin û wê bigirin. Erê, hûn dikarin bi tiştek nerazîbûnê re bin, lê hûn ne hewce ne ku xeta xwe bişkînin, ji hestên yên din tawanbar kirin. Di heman demê de amade bin ku xeletiya xwe nas bikin.
Lênihêrin pêşveçûna giyanî. Wekî ku me ji berê ve hatî gotin, hebûna birçîbûna giyanî me dide me, ji ber vê yekê hewl didin ku bi hemî awayên gengaz re rûne. Rêwîtiya li xwaringehê, bê guman, baş e, lê çêtirîn ew bi pêşangehan an temaşekirina paşvexistinê re hevber dike.
Bi qasî ku gengaz nas bikin.
Wêne: Pixabay.com/ru.
Dorpêça ragihandinê berfireh bikin. Dibe ku we yek hevalek zaroktiyê hebe, lê dibe ku kesek mezinan têrê nake. Li seranserê jiyanê, em têkiliyên xwe vedişêrin, ku xwezayî ne, bi taybetî jî ji nasnameyên nû dûr nekevin, nemaze gava ku mirov bi xwe hevaltî peyda dike, dibe ku ew ê jiyana we biguhezîne.