Di rastiyê de, tenê nahêlin ku dijminan bikin. Sedema êşê dikare bibe nexweşiyek osteoarthritis, ku tê de hevokan têne hilweşandin û lîberê hevbeş di nav hevbeşiya hevbeş de derbas dibe. Û ji ber guhertinên di hewayê de, zext di vê kavilan de zêde dibe, û êş çêdibe. Ji ber vê yekê, hûn hewce ne ku sedemên osteoarthrosa zanibin.
Kedî. Sedema osteoarthosis dibe ku bêserûberiyek rûnê be, an jî bi kêmasî, kêmbûna vîtamîn C û amino acid glycine. Ji ber vê yekê, pêdivî ye ku hûn bi Vitamin C re hilberînin: Kiwi, currant, orange, Rosehip. Also her weha hilberên bi glycine: goştê mirîşkê, goşt, croup coup, cod, croup pearl.
Giraniya zêde. Ji ber obesity, hevokan zûtir in. Ji ber vê yekê, pêdivî ye ku giraniya xwe winda bike.
Flatfoot. Û bi flatfoots, divê hûn hewce ne ku orthopedîk insolên orthopedic bikin.
Girtina gravity. Ev yek ji sedemên piçûk ên naskirî yên osteoarthoza ye. Ew ne veşartî ye ku gelek jin, dema ku biçin dikanê, xwe bi qasî ku gengaz dikin bar bikin - ji bo ku du caran neçin. Ger kesek bi gelemperî zirav dibe, wê hingê hevokan çêdikin û zûtir birîndar dibin.
Pêşnîyar : Yek ji van sedeman dikare hevokan hilweşîne. Because ji ber wê, hevokan ji hewa re bertek nîşan didin, ji ber vê yekê girîng e ku hûn bi bijîşk re şêwir bikin da ku sedem û dest bi dermankirinê bikin.