Gelek keç dê bipejirînin ku pêvajoya dirûşmeyê bi kêm kêm pirsgirêkê temsîl dike, lê hin deverên "stratejîk" ji ber hin taybetmendiyên taybetî hewce ne, pêdivî ye ku bi hewildana zêde bixebitin. Yek devera wusa belê ye ku em hemî dixwazin ku bikevin çapemeniyek bedew. Wekî ku hûn fêm bikin, hûn ê bi hêz bikin, û ji ber vê yekê îro em ê li ser hilberên ku li ser riya kubên hesin hêdî hêdî bipeyivin.
Chips û potatîk
Ji hêla xwe ve, potatîk ji bo jinên ku di lêgerîna giraniya xwe de ne qedexe ne, lê gengaz e ku meriv wê tenê di forma birêkûpêk û bi tevahî di hejmarên piçûk de bikar bîne. Wekî ku ji bo chips, heval û derûdora potansiyonan - girîng e ku hûn red bikin, tercîhkirî her û her girîng e, ji ber ku ew girîng e ku formê û di dema windakirina giran de. Hûn nexwazin ku hûn hewildanên we ji bîr nekin?
Xwê
Ne hewce ye ku meriv xwê ji parêzê dûr bixe, ji ber ku ew rasterast li ser depokirina rûnê, û di heman demê de, wekî ku hûn dizanin, di nav xwe de av dikin. Heke hûn di hema hema her xwarina xwe de ji karanîna xwê re hatine qewirandin, hewl bidin ku xwê li ser giyayên nû an şilandî û ne tenê vebijarkên amade yên amade ne ku bi xwe jî pirtir in. Sersalên jêrîn ji bo windakirina giran, demsala jêrîn têne nas kirin: Ginger, Turmeric û Basil.
Carinan ne ew qas hêsan e ku meriv di nav xwe de zikê xwe bîne
Wêne: www.unsplash.com.
Penêr
Tevî hemû feydeyên cheeses, piraniya wan fêkiyên saturated hene, ku tê vê wateyê ku sandwîçên Cheese li ser maseya we kêm bibin. Exceptionek tenê dikare Tofu be ku li seranserê cîhanê Vegerên li seranserê cîhanê bin: Ew ji materyalên xav ên xwezayî, pratîkî bê parastin têne çêkirin. Heke hûn hilberek wusa bêhempa tam nakin, Cheese sînordar bikin, ku di hejmarên nerm de dê bandorê li ser kesayeta we neke.
Goşt
Ew ne dizî ye ku hebûna xwarinên ji goştê kemilandî li ser sifrê - pêşînek ji bo windakirina giran. Proteînek heywanan ji bo masûlkeyan, materyalek avahiyek girîng e, di nav de masûlkeyên çapemeniyê. Lêbelê, Bacon, Kevir û Fried û Fried Five dê bandorek rasterast ya berevajî hebe - dê tuma we neçe li her derê û dê hê bêtir mezin bibe. Heke hûn ji nişkê ve dixwazin xwe bişopînin, ew dikare mehê carekê derfetek bike û ji goştê sor bi forma fêkî ya ku hûn hewce ne red bikin, bila hûn di mehên dirêj de pêvajo winda bikin.
Sauces û Refên Salad-ên amade-çêkirî
Gelek jin ji rastiyê ecêbmayî dimînin ku di heman demê de salona nû di xwarinê de jî hene, qumar li tu deverê dernakeve. Û hûn saladek çi didin? Refên amade û her cûre sauces tenê di çavê yekem de zirarê xuya dikin, ji ber ku berhevoka wan pir caran ji xwezayî dûr e. Em bi tundî ji we re şîret dikin ku hûn demsala qedandî li ser rûnê zeytûnê bikin, ku dê ne tenê alîkariya giraniyê bike, lê di heman demê de laşê we bi hêmanên girîng dewlemend bike.