Bingeha her tiştî av e
Ew ne dizî ye ku hemî zindiyên li ser planeta me bi kêmî ve 50% ji avê pêk tê. Ava ku jîngehê ye ku hemî pêvajoyên metabolîk di laşê laş de, di nav de pêvajoyên vexwarinê, fêrbûn, fêr kirin. Û ji ber vê yekê, bi tunebûna avê, van pêvajoyê têne şikandin. Û hingê çi dibe? Em giraniya xwe digirin, edema xuya dike, em hest dikin, aciz dibin ... bi kêmbûna avê, laş dest pê dike ku li dijî cesaretê bimîne.
Vexwarin an ne vexwarin? Vexwarin!
Pêwîstiya ava vexwarinê ne tenê di demsala germ de ye û ne tenê di demên çalakiya laşî de zêde ye. Heke hûn bi werzîşê re mijûl dibin, wê hingê hûn dizanin ku di pêvajoya perwerdehiya laşê we de bi rengek çalak avê ku hewce dike ku were dagirtin winda dike. Di demsala germ ya salê de di derbarê vê hewcedariya me de tîna me tê bîra me. Lê windakirina avê di demsala sar de û di tunebûna barkirina werzîşê de, ango, ava vexwarinê bêguman her kes e! Ew av e, di nav dezgehên din ên ku hûn di rojê de bikar tînin.
Av bi domdar e
Laşê zarokan ji ya me pir bi zorî dixebite: bala xwe bide ku zarokên bi nêçîrvanek mezin vexwarinê vexwarinê, û ne çay an jî qehwe. Biceribînin ku hûn vê adeta kêrhatî ya zarokên xwe bigirin. Avên vexwarinê yên bi vexwarinên karbonandî yên ku di nav vexwarinên arizî de hene (bi piranî aspartames, saccharins, cyclamat) û bi ramanek nediyar ve têne kirin - di derheqê zirarê de - zanyar nehatine, û ev tê vê wateyê ku îhtîmalek zirarê dide wê hemî hîn jî heye.
HABITT - xwezaya duyemîn!
Tevahiya cîhana heywanê, ji bilî kesek, ji ber sedemên hin sedeman bêyî vexwarinên bi tevahî bêyî vexwarin, tenê avê bikar bînin. Di dema jiyanê de, me enstrumanên xwe danîn û rawestandina wan nîşanên ku organîzmaya me ya hişmend dişînin. Di wê demê de, dema ku em, mezinan, dest bi ceribandina tîbûnê dikin, laşê me jixwe dehdandî ye. Ji ber vê yekê, divê hûn xwe hîn bikin ku di pêşiyê de av vexwin, heya ku hûn tî nebin, û di demek nêzîk de ew ê di warê tenduristî û xuyangê de bandor bike.
Navenda Bedewiya Navenda Pispor Anna Smirnova