Sedem №1
Hûn ê di cih de giraniya xwe winda bikin. Di nav mehekê de, tenê di yek mehê de hûn dikarin bi qasî pênc kîlo, û ya herî girîng winda bikin, ne hewce ye ku bi parêza deryayê re tevbigere û di heman demê de biçin gym. Lê girseya masûlkeyê dê geş bibe.
Hûn zû giraniya xwe winda dikin
pixabay.com.
Sedem # 2.
Hûn ê pergalek digihîje. Di zikê de li wir dê bakteriyên parastinê bêtir hebin, ew ji hêla zanyaran ve îspat dike. Lêbelê, ev yek hewce dike, di destpêkê de dibe ku pirsgirêk hebe. Pankreas dê dest bi avakirina li ser xwarina nebatê bike, û nebûna enzîmê dê were dîtin.
Di nav gora goştê bakteriyan de ku her gav di dema qirkirinê de ne hatine kuştin
pixabay.com.
Dibe sedema No. 3.
Theerm dê bibe fat Mea: pizrik, pizrik, û xalên reş winda dibe. Ev e ji ber ku organîzmê ji toz û dirûşmeyan dihêle.
Redkirina steaks dikare rewşa çerm baştir bike
pixabay.com.
Dibe sedema No. 4.
Hûn ê dilxweş bibin. Hefteyên paşê, kesên ku goşt red kir ku tîrêjek enerjiyê hîs bikin. Tewra piştî rojek dijwar, ew ji berê kêmtir tûj dibin û hêsantir dibin.
Goşt - xwarinek giran, dûkelê wê enerjiyê digire
pixabay.com.
Dibe sedema No. 5.
Pêşîlêgirtina nexweşiyên vaskal. Alas, goşt ne kêrhatî ye, li gorî zanyaran, bertekên kîmyewî têne destpêkirin, reaksiyonên kîmyewî yên ku bandorek neyînî li masûlkeyê dikin. Vegetarian ji hîpertansiyonê, diyabet, penceşêrê kêm dibe.
Grillê bijare dikare bikuje
pixabay.com.