Bi destpêka sar re, em dixwazin ku her ku diçe surprîz nêz dibe, ji ber ku di germahiya kêm de, hûn her gav dixwazin çend caran bêtir bixwin. Lêbelê, ne her kes dikare xwe kontrol bike, ji vir em di sala nû de di gomlekê de nêzê gomlekê ne. Me biryar da ku em fêm bikin ka hişmendiya me ji me re çi dike ji ya ku hûn hewce ne, û çi bikin ev e ku ji ber refleksa di neynikê de aciz nebe.
Em li ser nexşeyê dixwin
Bînin bîra xwe ku hûn bi rastî çi dixwazin? Em pêbawer in, ew bi gelemperî diqewime. Bi gelemperî di rojên me de çend demjimêr hene ku em şîv û şîvê didin, lê ne ji ber vê demê, divê ew şîv be? Em xwe ji me re pirtir dikin, beşek din a saladê zext bikin, her çend ew bi rastî dikarin çend demjimêran li bendê bin. Di encamê de, hûn ji min hez dikin, laş ji bo xwarina xwarinê amade ne, û ji ber vê yekê parçeyên wergirtî hîn dibin xirabtir, ku rê li ber giraniya giraniyê ye. Di heman demê de, mejiyê me bersivê nade wergirtina kaloriyên nediyar, bi vî rengî ew zehmet e ku dema ku ew ê hêja be ku heq bike. Tenê gava ku hûn bi rastî dixwazin bixwin, lê zêde nekin.
Hûn xwarinê stresê dikişînin
Wekî qaîde, ezmûnên neyînî, psîkolojiya me hewl dide ku te teng bibe, daxistina we bi çalakiyên aliyê re, gelo ew cixare kişandin an vexwarinê alkol e, an jî çi dibe bila bibe - em stres dikin. Ew hêja ye ku digotin, ku di rewşek wusa nerv de tê gotin, xwarin nayê fêm kirin, ku tê vê wateyê ku pêlên li ser aliyan dê xwe li benda demek dirêj neke. Hişmendiya xwe biqedînin û hestên neyînî bi çalakiya laşî bigirin, û ne ji hêla sarincê vala.
Xwarinê tendurist dikare bi rengek ecêb xweş be
Wêne: www.unsplash.com.
"Siltan" we reklamên derewîn hene
Psîkologên Amerîkî fêr bûne ku hefteyek li ser parêzek dest pê kiriye, gelek jin bawer dikin ku yek burgerek piçûk an pizza, ku hevalek ferman da, "Min hefteyek dom kir! - Bi rastî, kilrobên dûrtir dikarin bi qasî ku we wan avêt. Ji ber vê yekê, bi dengê hundurê, ku soz didin we, hûn ê sibê soz bidin. " Baweriya min bike, ne sibê, ne jî roja ku sibê wê çêbibe heke werzîş û xwarina rastîn di jiyana we de mêvanên kêm kêm in.
Mêjiyê we red dike ku xwarina tendurist bixwin.
Di asta jêrzemînê de, em ê her gav li xwaringehek binêrin ku dê gourmetiya xwe ya hundurîn têr bike, û dê alîkariya nîgarê bigire. Tenê bi persazî û lihevhatinê bi xwe "i" dikare xwarinek bêtir an kêmtir tendurist pêk bîne. Ew ji me re xuya dike ku hilberên bikêr bi zanebûn, ku tê vê wateyê û bala xwe nedin, nemaze eger em biçin hevalbendek li kafe an xwaringehan. Bi xwe derbas nekin: Heke di nav banadê û saladê de bijareyek di navbera goştê fêkî de, wekî pêvekek piçûktir, ji bo ku hûn hemî daxwazên laşê we têr bikin û ne jî nebînin gelek tiştên zirardar.