Salad bi avocado û mirîşkê
Ingredients: 2 Breastûçikên mirîşkê, 2 avocado, salona pelê (an iceberg), desta sesame, hon, mustard, ½ lemon, rûnê sebze, çend diranên sebze, pincar.
Rêbaza çêkirina xwarinê: Rûnê nebatî, mustard û xwarina nîvê lemon tevlihev bikin. Vê tevliheviyê bi mûçikê re bidin û hiştin ku hûn saetekê bigirin. Avocado pulp qut kir, letsuce pelên destên xwe bişkînin. Li ser pîvanê bimînin. Tevliheviyek ji hev veşartin
100 ml rûnê sebze, 25 ml ji şerabê û çend parçeyên garisê bi garisê re ji bîr kirin. Kûçik di nav panek tirşikê de diherike, di sesame de pêsîran dipijiqîne. Dûv re mirîşkê di nav xwe de qulipî û saladê li jor derxe. Goşt dikare bi ava ku di panikê de bimîne girtî be.
Di 100 g saladê de bi Avocado û mirîşkê 165 kcal pêk tê.
Salad bi Champignons and Bacon
Ingredients: 100 G Arugula, 4 Champion, 2 Tomates, 6 Bacon Strips, 1 Bacon Slice, Parmesan, Cumin, Balsamic Pumin, Salt, Pepper, Oil Ol.
Rêbaza çêkirina xwarinê: Li ser rûnê zeytûnê hinekî çivîkên cumin, lê zêde bike nan bi kubên piçûk ve tê birrîn. Bacon ku li ser agirek piçûk li ser agirê piçûk rûne, li ser kaxezek kaxezê bixe. Mushroom li ser plakên nermik qut kirin. Parmesan bi îtîrazek nebatî di nav qulikan de qut kir. Tomato di nav nîvan de qut dibe. Arugula danîn xwarin, xwê û îsotê. Dûv re li salona dirûşmên tomar, şekir, mêşan, bacon, croutons zêde bikin. Saladê çargoşe bi rûnê zeytûnê û rûnê zeytê di nav 1: 3 de.
Li 100 G Lettuce bi Champignons and Bacon - 170 Kcal.
Salad bi paste
Wêne: Pixabay.com/ru.
Salad bi paste
Ingredients: Pêdivî ye ku destek Macaroni (di forma birêkûpêk de, 1 îsotên şorbe, 1 banka tavê, ½ Bankên xwe, ½ Bankên Bankê, ½ Kulîlkên Sor ên Sor, Greens, Kulîlkên, Kevir, Lettues, penêr. Ji bo refueling: 7 tbsp. l. Oil Oil, 2 tbsp. l. Ava lemonê, ½ st. l. Mustard, piçekî kêm çîpek honikê derewîn,
1 cirka kulikê, xwê, îsotê.
Rêbaza çêkirina xwarinê: Pasta da ku li Dewleta Al Detin û xweş bikelînin. Pepper di nav stûrek nermî de qut kir, li ser nîv, zeytûnan, li ser nîvan an rîngê, pîvaz - feqîrên piçûk qut bikin. Refueling amade bikin: Ji bo rûnê lemonê di nav rûnê zeytê de rûn bikin, mustard zêde bikin, hon, xwê û îsotê, pîvaz bikin. Ji ber blender. SALAD pelên destên xwe dişewitînin, paste ku bi sebzeyan ve girêdayî bikin û piçikên tuna zêde bikin. Bi sosê tije bikin, bi keskên birêkûpêk ên hûrkirî bişewitînin, bi kincê ji jor ve bişon.
B100 G Salad bi Paste - 98 Kcal.