Nîşaneyên dirêjtir pirsgirêka gelek jinan bûne. Ew ji ber windakirina giraniyê, komek hişk, ducaniyê, an pêşbîniya genetîkî, derdikevin. Ew zirarê nade tenduristiyê, lê xirab li ser xuyangê bandor dike. Ji min re bêje ka meriv çawa bi wan re mijûl dibe.
Xûrek. Diyariya rast bingeha tenduristî û bedewiya me ye. Heke hûn dixwazin nîşanên dirêjtir şer bikin, piştrast bikin ku çerm hemî vîtamîn û mîneralên pêwîst digire. Bi tevahî fêkî, sebzeyan, kesk, firîn, seyrû û cûrbecûr cûrbecûr goşt bikar bînin. Ji bîr nekin ku norma fluide ya rojane vexwe.
Sîpor. Ne hewce ye ku meriv beşdarî gomleyan bibe û xwe bi ceribandina laşî derxe. Bes e ku meriv jogên birêkûpêk an swimê bike. Ev ê ji bo domandina laşê di tûyê de bimîne û ji ber giraniya ji nişkê ve dûr bixe.
Sar û germ. Serşokê rojane ya berevajî bigirin. Ev ê di sibehê de ne tenê şiyar bibe, lê di heman demê de ji bo normalîzma metabolîzmê. Di dema prosedurê de germahiya avê ya alternatîf 3-5 caran bi dawî dibe. Ew ê tîrêjê xwînê baştir bike û çerm bikişîne.
Mizdanî. Ji bo ku merivên zirarê, deverên komeleyê yên 2 caran li dar xistin. Kevirên taybetî an gelan bi naveroka kolagen, elastin û hyaluronic bikar bînin. Procedura ji masûlkeya nerm dest pê bikin, hêdî hêdî ew bi rijandina ronahiyê û rûbirûbûna hişk.
Rûn. Petrolên nebatî bi çermê nermik in. Vegere kevnar, jin ji bo lênêrîna laş rûnê argan bikar anîn. Diyar e ku ew biha ye, ji ber vê yekê hûn dikarin bi ewlehî li şûna zeytûna wan a gengaz bikin.