Jiyana li bajarê Mezin, ne tenê li ser dewletek psîkolojîk, lê di heman demê de bi zelalî bandor li ser xuyangê me dike, û xuyangên herî cûda dikarin bibin. Ya yekem her gav ji çermê diêşe, ku têkiliya rasterast bi cîhana derve re heye. Bi demê re, ew elasticiya xwe winda dike, ptosis pêşve dibe û çirûsk xuya dike. Meriv çawa piştgiriyê bide organa me ya herî mezin di rewşek baş de?
Nutrition rast
Yek ji hilberên sereke di tekoşîna ciwanan de Buckwheat e. Ew bi asîdên saturated ên saturated ên ku ji hucreyên çalak ên hucreyan asteng dike heye. Wekî din, genim bi erênî bandor li ser pergala dorpêçê dike, ku ne mumkun e ku meriv xwe biqedîne.
Hebûna mecbûrî ya sebzeyan di parêzê de. Wekî ku hûn dizanin, laşê me ji bo piraniya avan, fêkî, fêkî, fêkiyan, fêkiyan ji bo dehydration, bi taybetî jî bi ava vexwarinê ya piçûktir peyda dike.
Skinerm jî tê de elementek selenium jî hewce ye, ku di nav cilên mezin de, hêk û kezebê goştê tê de tê de heye.
Buckwheat ji hêla we ve hewce ye
Wêne: Pixabay.com/ru.
Bê stres
Dijminê herî xeternak a bedewiya çermê me stresê kronîk e. Bê guman, hûn dikarin bi zorê niştecîhekî ku qet carî neyê dîtin, lê fêm bikin gava ku stres ji ber mercên we ye, û dema ku ew ji ber sedemên we tê xuyang kirin, di vê rewşê de pêdivî ye ku ew bi rengek zûtirîn şer bikin.
Hûn dikarin ji bedewiyê, bi hêviya ku hûn çaxên nefretê yên li ser xebatê dûr bixin, di heman demê de hûn ê ji demjimêrên dirêj ên voltajê dûr bixin, ji bo nimûne, hûn dikarin ji bo dansê saz bikin an Fitness, ku ji bo van armancan tenê ecêb e. Her tiştê din, hûn kesayetiyê hişk dikin. Bînin bîra xwe ku her neyînî hinekî li ser çermê nîşan dide.
Honey li ser çermê steaming bicîh bikin
Wêne: Pixabay.com/ru.
Çermê spar
Tenê wê zêde nekin: Skinerm dikare ji hefteyê bêtir ji 1 carî bêpar be. Çêtirîn eger hûn her cûre prosedurên li Sauna an di serşokê de derbas bikin. Lêbelê, ne her kes xwedî derfetek wiha ye, ji ber vê yekê tiştek ji we re nehêle ku hûn li malê bikin.
Honey xwedan bandorek bilindkirinê ya hêja ye, ji ber vê yekê hûn ê recipe bi veqetîna duyemîn bikar bînin: di parvekirinên wekhev de hon û xwêya deryayê bigirin. Ji bo 5 hûrdeman berhevoka li ser rûyê û hinekî masaz bikin, piştî ku em bi tevahî bi avê ve bişon. Di dawiyê de, pêdivî ye ku porên tonîk bigire, ji ber ku çermê spehî hêsantir e.
Heke gengaz be, serdana serşokê bikin
Wêne: Pixabay.com/ru.
Berfê kozmetîk
Di derbarê berjewendiya berfê de di şerê li dijî flabbiness de her yek bihîst. Ire ji bo damezrandina metabolîzmê alîkar dike û xwîna xwînê di bin çermên jorîn ên çerm de baştir dike.
Yek ji serpêhatiyên herî bi bandor ji bo berfê kozmetîkî: 2-3 koket bavêjin û bi grindek goştê wan bişkînin. Bi ava vexwarinê tevlihev bikin û ji hêla formên encama encaman ve girêbide. Ew çêtirîn e ku meriv di sibehê û êvarê de berfek wusa bike.
Masûlka rûyê
Li seranserê laşê me, xêzên maseyê perçebûyî ne, di nav de li ser rûyê. Mûzek sivik çirûskên mîmîk hilweşîne û ji bo şerên şansê alîkar dike.
Pêdivî ye ku masî ji pêşiyê were dest pê kirin û ji çavên mezin ên poran biçe. Piştra, daket ser çokan. Bi fîlimên zexta sivik bi tiliyên xwe ji bûkên li perestgehan, demên 5-6 dubare bikin. Pêdivî ye ku Massage bi rêkûpêk were kirin da ku bigihîje encamek xuya.