Mirov ji destpêkê ve hebûnek civakî ye. Em nekarin di tecrîdê de bi tevahî bijîn, ji têkiliyên bi cîhana derve ve girêdayî ye ku heke ne zindî be, wê hingê rewşa derûnî rast e. Pir kes pir zehmet e ku meriv xwe rawestîne, û pêwîstiya bingehîn ji rê û wextê di derbazkirinê de dipirse. Heke hûn xwe ji vê kategoriyê re fikirîn, em ê hewl bidin ku ji we re bibin alîkar.
Ragihandinê, ragihandinê û ragihandinê dîsa
Ne hewce ye ku derkeve derve û "rûkenî di çekan" ya counter yekem. Bi hezkirên xwe dest pê bikin. Pir girîng e ku hûn têkiliyên bi malbatê dûr nekevin: Heke hûn bi berdewamî civînên malbatê bi hêsanî ji ber ku hûn nexwazin ku hûn di pargîdaniya mirovan de bin, dest bi guhertinê bikin. Malbat dê di her rewşê de piştgiriyê bide we, ku tê vê wateyê ku ew ê ne ewqas tirsnak be. Dûv re hêdî hêdî derdora hevberdanê berfireh bikin: îdeal Heke hûn di berjewendiya we de nas bikin - îhtîmalek mezin heye ku hûn ê ji bo jiyanê heval bibînin.
Mirov bi eslê xwe hebûna civakî ye
Wêne: Unsplash.com.
Ewle bimînin
Erê, pêdivî ye ku hûn gavek dijwar çêbikin, bi taybetî xwe bi ser xwe ve derbas bikin. Di vê rewşê de, girîng e ku meriv biryar bide û ne hewl bide ku encama xwe ji dûr bixe, wekî ku bi gelemperî bi mirovên girtî ve diqewime. Tenê li ser rêwîtiyek spontan biryar bidin: Tenê wê di demek kurt de plan bikin, wekî din xeterek li ser hişê xwe biguhezîne. Ji bo qursên ku her gav dixwazin biçin serdana, dest pê bikin ku beşdarî tiştê ku di zaroktiyê de bûn, lê nekarin di rewşên cûda de. Nîşaneyên nû bi ecêb motîf kirin ku dinya hîn bêtir bibînin.
Ji ramanên yên din netirsin
Wêne: Unsplash.com.
Xwe-xwebaweriya xwe ditirsin
Di psîkolojiyê de, gelek teknolojî hene ku armanca naskirina hêzên xwe hene, hûn ê hêsantir bikin ku hûn xwe qebûl bikin. Fam bikin ku kes ne bêkêmasî ye, û di heman demê de pir kes pir baş hîs dikin, tevî hemî kêmasiyan. Ji bo we girîng e ku hûn bifikirin "Hûn ê li ser yên din çi difikirin?" Bawer bikin, ew li ser we nefikirin, ma çima divê hûn li ser van mirovan hûr bibin?
Di her rengan de tirsa xwe xeyal bikin
Wekî qaîdeyek, em ji tiştek abstrakt ditirsin. Wekî ku em dizanin, ji ya nenas xirabtir tune. Ji ber vê yekê psîkolog pêşkêşî dikin ku ji tirsa xwe bi riya kaxezek xebitîne.
Heke hûn bi wêneyan re zehmet in, tenê navnîşek rewşan û mirovên ku we aciziya herî mezin didin we. Bi gelemperî vê rêbazê alîkariyê dide ku rewşê belav bike û rêyek bibîne ku ew çareser bike, bila ew di rastiyê de nebe. Ji bûyerên herî piçûk ên di navnîşê de dest pê bikin û rewşên alarmê yên ku, bi dîtina we, dikarin ji we re bibin an jî berê çê dibin.
Cara yekem li ber ragihandinê bavêjin
Wêne: Unsplash.com.
Ji bo alîkariyê bi pispor re têkilî daynin
Ew dibe ku di vê rewşê de bi pratîkî re ne gengaz e ku meriv bi Fobiya re were çareser kirin, di vê rewşê de hûn nekarin bêyî alîkariya pisporê ku ji tirsa we ve hatî çêkirin. Bi gelemperî, sosyalobî ditirsin ku ji ber fobiya xwe bi rengek pîsyonê vegerin, Ya herî girîng daxwaza we ye ku rewşê biguhezîne û xwesteka rawestandina têkiliyên derveyî.