Pergala cardiovaskular hewceyê kontrola domdar li ser me ye. Ne gengaz e ku heke hûn xwarinên rûnê, alkol û hilberên din ên ku fonksiyona normal ya vê pergala girîng binpê dikin piştgiriyê bidin. Lêbelê, di hêza me de ku ciwanên keştiyê dirêj bikin û pêşî li astengkirina wan bigirin, ji bo ku ev hewce ye ku parêzê biparêze û jiyanek bi tevahî çalak rêve bibe. Wero me biryar da ku hûn navnîşek pênc hilberên sereke yên ku hatine çêkirin ji bo parastina ellasticity ya keştiyên me hatine çêkirin.
Em tenê hewce ne
Wêne: Unsplash.com.
Leymûn
Mîqdarek mezin a vîtamîn C, û her weha her cûre rûnên bingehîn û antozidans di parêza me de tenê hilberek berbiçav çêdikin. Digel vê yekê di formek nû de vexwarin, salê carekê şîret dikin da ku pêlên xwînê li ser dermanên lemon-ê paqij bikin da ku kolesterolê kêm bikin. Di nav tiştên din de, lemon gengaz e:
- Toxên nîşan bikin.
- Têlika tevahî ya keştiyan zêde bikin.
Lêbelê, bi nexweşiyên pergala digestive, divê lemon bi hişyariyê were bikar anîn.
Mîqdarek piçûk a şerabê rûnê erênî elastîk zêde dike
Wêne: Unsplash.com.
Kalina
Hilberînek din a "hypervitaminated", ku di warên cûrbecûr de tête bikar anîn, di nav de ku tenduristiya keştiyan biparêze. Xala girîng: Bikaranîna Kalina bi hestî bi hev re pêwîst e, ji ber ku ew enzîmên sereke hene. Kalina alîkariyê dike:
- dîwarên keştiyan xurt bikin.
- zext kêm bikin.
Tevî hemî feydeyên, xeterek trombozê heye, ji ber ku hilberê ku hilberê zêde dibe zêde dibe.
Çaya kesk
Feydeyên çaya kesk efsanewî ne. Mîna ku nehatiye bikar anîn: hem ji bo paqijkirina giran, û hem jî ji bo paqijkirina çerm, û di berhevoka çerm de hişk e, di heman demê de çêtirîn e ku hûn di serlêdana rasterast de bikar bînin - ji ber vê yekê ew çêtirîn kar dike.
Naveroka Kafeine ya bilind dibe sedema bersivek ambargoyê ji pispor, wekî ku çay dibe ku zexta xwînê zêde bike, ku di xebata dil de ciyawaz nake. Dîsa jî, çaya kesk bi tevahî arşîvê paqij dike, ji ber vê yekê bi zorê vexwe, lê ji her rojê du kûpan zêdetir neynin.
Şerabê sor yê hişk
Em li ser şerên vintage diaxivin, û ne vexwarinên sifrê xalek girîng e. Bikaranîna şerabê zuha di hejmarên piçûk de her du mehan alîkariyê dike:
- Hişmendiya nîtrojenê di xwînê de zêde bikin.
- Mîqdara proteîna endophelin, ya ku dibe sedema atherosclerosis kêm bikin.
- elasticiya vagonan hilînin.
Şekir li ser hon
Wêne: Unsplash.com.
Hûngiv
Hingiv ji bo demek dirêj ve wekî derman tê bikar anîn, ji ber ku naveroka pêkhateyên kêrhatî tenê ecêb e. Hêjayî ye ku meriv şekir li ser hingivê biguhezîne, ji ber ku hûn ê di tenduristiya gelemperî de cûdahiyek mezin bibînin:
- Honey dilê bi mîneralên pêwîst re peyda bike.
- Dendika xwînê kêm dike.
Têbînî ku dema ku hingiv bikar bîne pêdivî ye ku meriv şirîn ji holê rakin, wekî din xeterek bilez a diyabetê û tevliheviyên din heye.