Em gelek caran di vê kolona xewnan de diaxivin û ev xewn me me. Whyima li ser tunebûna xewê nîqaş nakin? That ew insomnia em in?
Xewa keye ye ku fonksiyona serfiraz a psîkolojiyê ye. How çawa derdikeve ku laş mîna ku li hember xwe tevdigere. Insomnia di psîkolojiyê û laş de davêje û diparêze. Whyima em xew nakin.
Vê gotarê li ser aliyên biyolojîk ên vê pirsgirêkê hûr dibe.
Gelek hezar sal berê, bav û kalên me dikaribû xew bibin, piştrast bikin ku xewna li vî cihî dê ewle be. Di dema xewê de, dê kes ji hêla dijmin û pêşdebiran ve were êrîş kirin.
Di wateya pêşkeftinê de, ew ne xew e - ev tê vê wateyê ku ew ne baweriya hawarda derdorê ye, di stresê de be. Dibe ku naha ew ne teyrek saber-diran e, lê dahatên bêserûber e. Lê ji bo mejiyê me cûdahiyek di van gefan de tune, ew berdewam e ku di moda şer de bimîne, amade ye ku şer bike an di her demê de şer bike. Di rewşek wusa de, ne xewa.
Heke hûn ji Insomnia dikişînin, difikirin Ma hûn têra xwe parastin?
Aliyek din, naskirî, yekem, ji her tiştî, jin heye. Lênêrîna Zarokê Piçûk - Ev qonaxek taybetî ye. Ji nedîtî, kumikên nêçîrvan, jinek bi hêsanî dikare şiyar bibe, lê di heman demê de di heman demê de teqînên li derveyî pencereyê an makîneya nîşanê li der. Mêjiyê jinê jî bi rengek amade ye ku bersivek zarokek piçûk be. Xewnek wusa ji hêla xwe ve tête sererast kirin, nemaze eger jin bi bertekên xwe re mudaxele bike ku ew dayikek xirab e û ji bo her tiştî sûcdar e, bêtir bi xwe re didomîne.
Ger we nedîtî, wê hingê sedemên wê hene
Wêne: Unsplash.com.
Now niha, dibe ku, Aliyek herî dijwar. Insomnia bi gelemperî xwe û li heman deverê çêdike. Insomnia, û ne tenê ew nîşanek e ku ji bo depresyona karwanê wî ya nîgaşî ye. Mînakî, kesek biryar dide ku di jiyanê de tiştek girîng nîn e, û ew sûcdar e, lê ew nikare wê rast bike. Dûv re çareseriya îdeal a mêjî ne xew e heya ku ew çareseriyek baş bibîne. Lê rastî ev e ku depresyon ne tiştek rewşek e, ev reaksiyon ji bo projeyek ji hev veqetandî ye ku tiştek çewt e. Ev reaksiyonek e ku windakirina hin beşek pir girîng a jiyanê ye. Mînakî, ev dikare bi mirina hezkirinek, an jî bi betalkirina ji xebatê, an bi têkçûna têkiliyan re bibe. Ji ber vê yekê tenê ew ne "replete." Lê belê mejî, mejiyê me dîsa cûdahiyên di navbera komplo û hêsan de çêdike, çareseriya "dilsoz" e - ne xewa ku hûn rewşê baştir biguhezînin.
Carinan kesek diqewime drama û dewleta xwe ya hestyarî bi essomnia paşê pêşkeftî. Ji ber vê yekê, mirov hewl didin ku ji hev veqetînin bi essomnia.
Bêkirina, we kîjan vebijarkî dît?
Digel jokes, ya paşîn hewceyê baldarî û alîkariyek taybetî hewce dike. Dereng nekin, bawer dikin ku "dê derbas bibe". Û we xewa xurt.
Û mînakên xewnên xwe bi nameyê bişînin: [email protected]. Bi awayê, xewnek pir hêsantir e ku hûn di nameyek ji edîtorê de hûn ê rewşên jiyanê yên pêşîn binivîsin, lê ya herî girîng - hest û ramanên ji vê xewnê.
Maria Dyachkova, Psîkolog, Terapîst, Terapîstên Malbatê û Rêbernameyên Pêşîn ên Navenda Perwerdehiya Pêşveçûnê ya Kesane Marika Khazin