Kî sûcdar e?
Bê guman, dijwariya fîzîkî bandor li psîkolojiya mirovan dike. Lê ew e ku ev bandor dibe ku ev bandor hem neyînî û erênî be, ew hatine bihîstin, bê guman, çend. Derket holê ku hin celeb nexweşan dikarin, bi rengek bêhempa dikarin xweş bikin, performansê baştir bikin û bibin sedema êrişên berbiçav ên xweşbîniyê. Lê ev hemû bi serbestberdana kîmyewîyên taybetî re têkildar e ... Lêbelê, ew ji bilî rêgez, tewra rastiyek bi gelemperî, ji gelek caran fenomenon di rastiyê de tê dîtin. Pir caran ew bi tevahî berevajî dibe, Malpera Jlady.ru Malperê dinivîse. Di dema nexweşiyê de, satelîtên me yên rêziknameyê ji apatî, qels, kêmasiya ramanê, kêmbûna bala balê, giyana belengaz in.
Lê, bi awayê, ne tenê nexweşiyên fîzîkî me ji pîvana xebata normal derdixe. Lênihêrîna li ser betlaneya nexweş, rûniştî li malê rûne û nexweşiya xwe di jiyanê de di jiyanê de, ji ber ku em dipirsin ka hûn çawa gava ku hûn têkevin nav xebatê. Lê berî ku hûn li Panacea digerin, hûn hewce ne ku di derbarê guhertinên ku di nav de hene de mijûl bibin:
Rhythm biguherînin
Mirovek tendurist e, hûn bi rengek jiyanek jiyanê digirin, ku di nav pênc rojên xebatê û du rojan de ji bo rihetiyê di nav de, ku di dema betlaneya nexweş de vedigire yek ji yek derketinek hişk. Secar ji ber ku mirov di hundurê Biorhytms de afirîner e, piştre jî ji bo wî guhartina wan - stres, piştî ku ew hewce ye ku baş bibe.
Dabeşkirina ji hawîrdora xebatê
Li wir navnîşek pîşeyên pîşeyî hene ku her, di heman demê de herî bêkêmasî, şikestî ji hewayê dûr e. Hûn tenê hefteyek ne li kar bûn, lê di wê demê de wextê wê ew qas girîng bû ku hûn berê xwe di xebatek nû de hîs dikin ku çend salên dawî de mijûl bûne. Ev bi taybetî jî deverên pêşkeftina dînamîkî, wek Internetnternet, têlefon, reklam, hwd.
Bê ragihandin
Hefteyek pênc rojan dixebitin, hûn bi şêwaza ragihandinê ya taybetî têne bikar anîn: Hûn zû agahdariyê digirin, tenê tiştê herî girîng bipeyivin, bi awayekî rast rast bikin, şertan bikar bînin. Lê, ez li malê di heman demê de hefteyek e, hûn dikarin bi vî rengî ragihandinê bi hêsanî bavêjin, û hûn ê hewceyê wextê zêde bikin ku vegerin.
Rihatîtî
Ji ber qelsiyê di dema nexweşiyê de, hûn bi îtîrafê re dibin: Di rêça we de helwestên xwe xurt dikin When gava ku ew vegere karê xwe, kom bibe û tevlî "pêşbaziya nivîsgehê" ew pir dijwar derdikeve.
HABIT NIKARIN
Em çawa di dema nexweşî de mêze dikin? Porê bîhnxweş, pozek sor a sor, kincê xaniyê Maddy li ber xuyangê jinek balkêş e ku xwe bişopîne. Lê li kar, em mîna wiya ne! Pêwîst e ku sererastkirina marefet rojane dikare bibe stresek din dema ku bixebitin.
This ev ne navnîşek bêkêmasî ya tiştê ku dikare, ji bilî nexweşî, mebesta me xirab bike. Piraniya van acizî, yekem, bi guhertina rîtmê re têkildar e. Ev bi rastî ji bo pir kesan zext e. Lê çi li ser wê bike?
Çi bikin?
Aliyên nexweşî yên nexweşiyê her kesê ku demek dirêj tê zanîn. Lê çi bikin da ku biçin karê xwe ne ku ji bo laşê me hîn bêtir stresê ji hêla xwe ve bêtir stres bikin? Li vir fermanek kurt a ku hûn hewce ne ku hûn bikin.
Xwe rehet bikin
Tişta herî bêberpirsiyarî ya ku hûn dikarin bikin ev e ku hûn di dema nexweşiyê de xebat berdewam bikin. Laşê we pir westiyaye - bargirek zêde li wî derê ye. Di her rewşê de, di dema qonaxa pizrikan de, çêtir e ku hûn li malê bimirin: Pêşîn, hûn bi hevkaran, û ya duyemîn jî venêrin, da ku hêza kariyerê bavêjin.
Biceribînin ku rîtma jiyana xwe biguhezînin
Bê guman, heke we germahiyek zêde hebe, û hûn dixwazin ji bo rojek razê, hûn ne hewce ne ku wê şer bikin. Lê heke we hewcedariya we tune, hewl bidin ku biçin razanê û ji bo hefteya xebatê bisekinin - ew ê hêzê li ser nûavakirina biorhytms xilas bike.
Hêdî hêdî, zivirî
Psîkolog digotin ku stresê herî mezin di derdora erkên xwe de zextek hişk e. Ji ber vê yekê, xelaskirin, hêdî hêdî zêde karê xwe zêde bikin. Mîna ku we hêza xwe hîs kir - hewl bidin ku nameya xebatê têk bibin û bersivê bidin nameyên herî lezgîn, bi hevkaran bang bikin û li ser gelek pirsgirêkên ku dikarin ji dûr ve werin çareser kirin bigirin. Di temenê teknolojiya me de gelek awayan heye ku destek li ser pulse li malê li malê germ û aramî bimîne.
Bîrveanîn
Heke gengaz be, danûstandinên têlefonê bi gelek xerîdarên mezin re bigirin - ev ê ji we re bibe alîkar ku hûn ji ragihandina karsaziyê dûr bibin.
Ji tevahî rihetbûnê dûr bikin
Wekî ku hûn dizanin, çi dojehê dereng maye, lewra ku hûn rihet bibin û hest bikin, bi rengek xwemalî û xebata xwe ya malê dest pê bikin, wê hingê veguhastina nexşeya kar ji bo we ne ji bo we ne gazîname.
Xwe danîne
Bê guman, germahî û qelsiya bêkêmasî bi taybetî ne tê qewirandin. Lê du-sê rojên nexweşiya ku hûn dikarin bi hêsanî bala xwe bidin xwe. Di serşokê germ de bêjin, diranên xwe paqij bikin, serê xwe paqij bikin û porê xwe bişo - van manipulasyonên hêsan dê ji we re bibin alîkar ku ji we re wekî jinek hest bikin.
Serdana Silty
Hemî pêşnîyarên ku ji we re têkildar in ku hûn bi şêwaza tenduristiya tendurist têne zanîn: baş û rûkenî bikin, hewl bidin ku di hewaya nû de bimeşin, bi gelemperî biceribînin ku laşê xwe bi dilxweşî û enerjiyê bidin.
peyda bûn
Hewldan ku piştî nexweşiyê bisekinin û yekser piştî nexweşiyê bisekinin, di nav de tiştê ku we bêriya kiriye, pêk bîne. Di mehê de, divê laş di moda nerm de tevbigere. Biceribînin ku stresek zêde nekin, Dose Hê jî Payload û, bê guman, xwe biparêzin :)
Beriya her tiştî, sererastkirina laş piştî ku nexweşî pêvajoya dirêj û êşê ye. Bi tevahî, ew dikare ji bo mehekê jî dirêj bike. Ji bo ku hûn bixebitin ku bixebitin, xwe ji xwe hez bikin û xwe bi hemî baldarî derman bikin. Di dawiyê de, ji nîşanên laşê xwe tiştek ne rasttir e. Wusa ye ku ew ê ji we re vebêje ku di vê serdema dijwar de ji bo wî pêwîst e.