Serweriya birêkûpêk a tevahiya laş
Di dema ducaniyê de, wekî qaîdeyek, çermê tevahiya laş tê şûştin, û elastîka wê kêm dibe. Ji ber vê yekê serlêdana neftê ya birêkûpêk tê pêşniyar kirin. Ji bo dirêjkirina, ku her kes wusa ditirse, li ser kalîteya çerm û pêşbîniya kesane bandor bike. Heke pêşgotinek wusa heye, wê hingê çerm dest bi kûrahiyê ji hundurê ve, li ku derê çaxan nesekinî.
Nutrition rast
Ez di mehên dawî yên ducaniyê de dijîm û li Amerîkayê hate dîtin. The yekem tiştê ku doktorê min ê Amerîkî kir, wî ez şandim nav nivînkar. Her çend min ceribandinên normal li ser ceribandinek glukozê hebû, ku di diyabetê de ji bo hilberîna hilberan, tê de tê derxistin û bi rojê rojê çar caran bi glûba xwînê re bişopînin û roja ku şekir kir di her rewşê de ji normê derbas nebin. Di heman demê de, tê pêşniyar kirin ku di kalsiyûmê, avocado, bîhnek hestî ya organîk de xwarina dewlemend bikar bînin, li ku derê kola tê. Ji bo tevahiya ducaniyê, min ji hêla 15 kîlo, û ji paş ve ji dewleta min nehatî dîtin.
Nîşaneyên folklorî ji bîr bikin
Ez, bê guman, neynikên xwe zêde dikim, porê xurt kirin û toned. Di bin bandora hormonan de, por sekinî. Maskên bi rûnê germê germ re digel ku ne tenê li ser laş, lê di heman demê de li ser porê jî. They wan ji min re sererast kirin û dewleta mayînde.
Piştgiriya navxweyî ji bo laş
Li wir nerînek heye ku di dema ducaniyê de, vîtamînên vexwarinê hema hema ne gengaz e. Li vir ez bê guman nerazî me. Vîtamînan min vexwar û berê, û di dema ducaniyê de, bi navgîniya xwe kişand. Di dema ducaniyê de, hûn 30% bêtir Iodine, Vitamins B6 û B12, Zinc; yek û nîv cark zêdetir kalsiyûm; Du caran aktîfek folîk û du caran bi qasî hesin. Li ser mîneralên di laşê ku ez bi rêkûpêk re derbas bûm û li ser bingeha hewcedariyên kesane qursek vîtamîn derbas kir.
Piştgiriya laşê derveyî
Em li ser bandên ku divê herî kêm du hebin - di serdemek destpêkê de û ji bo demek paşîn de diaxivin. Ez nikarim xeyal bikim ka ez çawa diçim, di klîpan de star kir û bi gelemperî bêyî bandên wî dijiyan. Ev girîng e, û ev xelas e. Û, bê guman, pêlavên compression. Ji meha sêyemîn dest pê kir ez ji Moskowê daket Rome, Bangkok, li girav û vegeriyan, li Los Angeles, ji wir jî li Miami û paş. Di vê yekê de, ez ê nekim serwer û dê du klîp ji bo ducaniyê ji bo ducaniyê nekişînin, heke piştgirî neda bandorê û zencîreyê.