Wekî ku hûn dizanin, gelek cûre serşok hene. Ji ber vê yekê hilbijêrin ku li ku derê giyan û laş xweş bikin, me ji her tiştî heye. Bathêweya tirkî - Hammam, Fînî
Ya paşîn, dibe ku, dê ji her kesî re ji bo berjewendiya giyan û laş bide hev. Di rêjîma humidbûn û germahiyê de, di navbêna Sauna û Hammam de hema hema di navbera Sauna û Hammam de ye. Ew wekî fînî ye, lê av an bîhnfirehiya bîhnxweş li kevirên germ tê rijandin. Conductivery germî ya hewayê şil ji rûnê fînlandî pir zêde ye, ji ber vê yekê çerm bi qasî kûr germ dibe. Germek wusa bandorek erênî li ser çerm, kozmetolojî û dermatologan di yek dengê de pejirand. Ji ber vê yekê îro, serşoka Rusî di bernameyên mecbûrî yên gelek salona Spa de tête nav kirin.
Bûyerek dorpêç bikin
Dijberên cûdahiya "kêfa neteweyî" ya me biparêzin. Em hemî ji feydeyên serşoka Rusî baş dizanin. Lêbelê, berî ku biçin cotê, ew ê ne bi sernavê "Koda Koda Batherê," got rêveberê Perwerdehiya Training Vichy Olesa Boylkin.
yek. Frekansa pêşniyazkirî ya serdana serşokê an sauna hefteyek carekê carekê ye. Pir hezkirin ku piştî çînên di hewşê de şûştin, ku bandora perwerdehiyê xurt dike.
Wekî din, heke we yekem car xwe li odeya hewayê dît, divê hûn ji bo demek dirêj li wir bin, hûn hewce ne ku hêdî hêdî bi kar bînin, dibêje olesya. Dema "Total" dema ku sî û pênc-çil deqîqe bimîne. Em bi çend hûrdeman dest pê dikin û herî zêde deh li yek rast derxînin.
2. Di hewşê de bixwe, em bi we re tiştek nakin, çimkî çerm dest pê dike
Dema ku "sar dibin", û ne berevajî, Olesya diyar dike.
"Ji ber vê yekê, yekem germ, em hiştin, şûjinê şûştin û tenê paşê dest pê bikin ku hilberên kozmetîkî bikar bînin. Ez pêşniyara girtina scrubs dikim. Van fonan divê parçeyên polandî ji materyalên polîmerîk pêk bînin da ku bi nermî poran paqij bikin. Bikaranîna rûyê rûyê bi parçeyên bi perdeyên hişk (şekir, xwê, rûnê tov) nayê pêşniyar kirin, ji ber ku van pêkhatan dikarin bibin sedema acizbûnê. Lê ji kerema xwe ji mîzê re ji kerema xwe, maskeya rûnê pir bi rê ve bibe. Piştî paqijkirinê, hemî materyalên kêrhatî "ji hêla çerm ve wekî paqijkerek valahiyê" têne qewirandin. Pêvajoya lênêrînê temam bikin ez pêşniyaz dikim ku serlêdana xwe ya rojane bikim, da ku ew ji çil deqîqe berî derketinê. "
3. Dema ku serdana porê serşokê çêtir e ku meriv veşêre
Hatê Taybet (tenê bêyî Synthetics!) Ji bo parastina li hember hewayê germ.
çar. Bûyerek rûsî zehmet e ku meriv bêyî bîhnek xeyal bike. Bi piranî di dema birrîn û Oak de. Lêbelê, broşikên lîmoyê ne kêrhatî ne (kêm kêm kêm bikin û bandorek aramiyê bikin), ji şaxên currant (çavkaniyên hêja yên vîtamînan) (zexîre, zext bikin, hêzên xwe ji nû ve bidin û xwedan taybetmendiyên antibacterial bikin û ew çawa bîhnxweş in!). Bûyerên hişk ên ji Nettle dibe ku ew qas populer nebe, lê ew êş di masûlkeyan û hevokan de digirin. If heke hûn eucalyptus wekî bingehê bavêjin, wê hingê hûn ê sar ji bo sarbûna her zivistanê ji bîr nekin. Roviyên Eucalyptus jî dikarin li her "kulikê serşokê" zêde bibin. Do berî ku hûn dest bi "xwe bikin" xwe bi bîhnek xwe ve ji bîr nekin, divê ew di ava germ de were şilandin. Lê ne ji bo dirêj, bila bi rengek sêrbaziya wî dê here.
pênc. Naha li ser nakokiyên ku piraniya me negirîng in, û pir bi vîn in. Bi nexweşiyên hişk û kronîk ên di qonaxa zirarê de tiştek tune ku di serşokê de bikin, dibêje olesya boykina. Ji ber vê yekê di sauna de derman an arvi derman bikin.